עומס אימונים וניהול ביצועים

הבנת CTL, ATL ו-TSB ברכיבה

מושגי יסוד

  • CTL: כושר גופני לטווח ארוך (ממוצע של 42 ימים)
  • ATL: עייפות לטווח קצר (ממוצע של 7 ימים)
  • TSB: מאזן עומס אימונים (CTL - ATL)

TSS: ציון עומס אימונים

TSS מודד את עצימות כל רכיבה על בסיס הוואטים וה-FTP שלך.

עקוב אחר עומס האימונים אוטומטית

אפליקציית Bike Analytics מחשבת את כל המדדים הללו אוטומטית עם גרף ניהול ביצועים (PMC).

למידע נוסף ←

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

מחשבון TSS שחייה: עומס אימון ו-PMC (CTL/ATL/TSB)

למד חישוב Training Stress Score שחייה (sTSS) ומדדי Performance Management Chart (CTL, ATL, TSB). עקוב אחר כושר ועייפות מדעית.

  • 2026-01-04
  • TSS שחייה · מחשבון sTSS · training stress score · CTL ATL TSB · PMC שחייה
  • ביבליוגרפיה