עומס אימונים וניהול ביצועים
הבנת CTL, ATL ו-TSB ברכיבה
מושגי יסוד
- CTL: כושר גופני לטווח ארוך (ממוצע של 42 ימים)
- ATL: עייפות לטווח קצר (ממוצע של 7 ימים)
- TSB: מאזן עומס אימונים (CTL - ATL)
TSS: ציון עומס אימונים
TSS מודד את עצימות כל רכיבה על בסיס הוואטים וה-FTP שלך.
עקוב אחר עומס האימונים אוטומטית
אפליקציית Bike Analytics מחשבת את כל המדדים הללו אוטומטית עם גרף ניהול ביצועים (PMC).