סף הספק פונקציונלי (FTP)
הבסיס לאימון מבוסס וואטים
נקודות מפתח
- מה זה: ה-FTP הוא הוואט הממוצע המקסימלי שניתן להחזיק במשך כשעה אחת ללא עייפות
- איך בודקים: השיטה הנפוצה ביותר היא פרוטוקול של 20 דקות: 95% מהוואט הממוצע הטוב ביותר שלך ל-20 דקות
- למה זה חשוב: FTP מאפשר אזורי אימון אישיים וחישוב מדויק של TSS
מה זה FTP?
סף הספק פונקציונלי (Functional Threshold Power) הוא הספק הוואטים הממוצע הגבוה ביותר שאתם יכולים לשמור עליו למשך כשעה. זהו הבסיס לכל ניתוח מתקדם ברכיבה.
📱 Bike Analytics מבצעת מעקב FTP אוטומטי
האפליקציה שלנו מזהה ועוקבת אוטומטית אחר ה-FTP שלך מנתוני הרכיבה.