સંપૂર્ણ વૈજ્ઞાનિક ગ્રંથસૂચિ

સંશોધન સંદર્ભો સહાયક બાઇક વિશ્લેષણ

સંદર્ભિત વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય

બાઇક એનાલિટિક્સનાં તમામ મેટ્રિક્સ અને ફોર્મ્યુલાને પીઅર-સમીક્ષા કરેલ સંશોધન દ્વારા સમર્થિત છે અગ્રણી રમત વિજ્ઞાન, કસરત શરીરવિજ્ઞાન અને બાયોમિકેનિક્સ જર્નલ્સ.

📚 જર્નલ કવરેજ

સંદર્ભોમાં પ્રકાશનોનો સમાવેશ થાય છે:

  • જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી
  • રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન
  • યુરોપિયન જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી
  • ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન
  • જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ
  • સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન
  • જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ બાયોમિકેનિક્સ
  • સ્પોર્ટ્સ એન્જિનિયરિંગ
  • જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડીશનીંગ રીસર્ચ
  • સ્કેન્ડિનેવિયન જર્નલ ઓફ મેડિસિન એન્ડ સાયન્સ ઇન સ્પોર્ટ્સ
  • સેન્સર્સ (MDPI)

આવશ્યક પુસ્તકો

  1. એલન, એચ., અને કોગન, એ.આર.
    (2019)
    પાવર મીટર સાથે તાલીમ અને રેસિંગ (3જી આવૃત્તિ).
    વેલોપ્રેસ. સ્ટીફન મેકગ્રેગર, પીએચડી સાથે સહ-લેખક.
    મહત્વ:આધુનિક શક્તિ-આધારિત તાલીમને વ્યાખ્યાયિત કરતું પાયાનું લખાણ. માં અનુવાદિત 12 ભાષાઓ. નોર્મલાઇઝ્ડ પાવર (NP), ટ્રેનિંગ સ્ટ્રેસ સ્કોર (TSS), ઇન્ટેન્સિટી ફેક્ટર (IF), પાવર પ્રોફાઇલિંગ, અને ચતુર્થાંશ વિશ્લેષણ. પાવર મીટર તાલીમ પર સૌથી પ્રભાવશાળી પુસ્તક.
  2. ફ્રિલ, જે.
    (2018)
    સાયકલ સવારની તાલીમ બાઇબલ (5મી આવૃત્તિ).
    વેલોપ્રેસ.
    મહત્વ:મૂળરૂપે પ્રકાશિત 1996. સાયકલિંગમાં લોકપ્રિય સમયગાળો. સૌથી વધુ વેચાતી સાયકલિંગ તાલીમ પુસ્તક. મેક્રોસાયકલ્સ, મેસોસાયકલ્સ માટે વ્યાપક પદ્ધતિ, પાવર મીટર મેટ્રિક્સ સાથે સંકલિત માઇક્રોસાઇકલ્સ. TrainingPeaks ના સહ-સ્થાપક.
  3. ચ્યુંગ, એસ., અને ઝાબાલા, એમ. (એડ્સ.)
    (2017)
    સાયકલિંગ વિજ્ઞાન.
    માનવ ગતિશાસ્ત્ર.
    યોગદાનકર્તા:43 વૈજ્ઞાનિકો અને કોચ.કવરેજ:બાયોમિકેનિક્સ, એરોડાયનેમિક્સ, ન્યુટ્રિશન, બાઇક ફિટ, પેડલિંગ ટેકનિક, ટ્રેક સાઇકલિંગ, BMX, અલ્ટ્રા-ડિસ્ટન્સ. વર્તમાન સંશોધનનું અધિકૃત સંકલન.

કાર્યાત્મક થ્રેશોલ્ડ પાવર (FTP) સંશોધન

  1. MacInnis, M.J., Thomas, A.C.Q., & Phillips, S.M.
    (2019)
    શું FTP ટેસ્ટ એ વિશ્વસનીય, પુનઃઉત્પાદનક્ષમ અને કાર્યાત્મક મૂલ્યાંકન સાધન છે ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ્સ?
    ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એક્સરસાઇઝ સાયન્સ. PMC6886609.
    મુખ્ય તારણો:ઉચ્ચ વિશ્વસનીયતા (ICC = 0.98, r² = 0.96). પુનરાવર્તિતતા: +13 થી -17W ભિન્નતા, સરેરાશ પૂર્વગ્રહ -2W. 89% એથ્લેટ્સમાં 1-કલાકની ટકાઉ શક્તિને ઓળખે છે. ની લાક્ષણિક ભૂલ માપન: 2.3%.અસર:FTP ને વિશ્વસનીય ક્ષેત્ર-સુલભ મેટ્રિક તરીકે માન્ય કર્યું.
  2. કાર્સ્ટન, બી., એટ અલ.
    (2019)
    કાર્યાત્મક થ્રેશોલ્ડ પાવર અને સાયકલિંગ માટે મહત્તમ ઓક્સિજન શોષણની માન્યતા સાધારણ પ્રશિક્ષિત સાયકલ સવારોમાં પ્રદર્શન.
    PMC6835290.
    મુખ્ય તારણો:FTP 20-મિનિટ પર W/kg કામગીરી સાથે સંબંધ ધરાવે છે (r = -0.74, p < 0.01). VO₂max કોઈ નોંધપાત્ર સહસંબંધ બતાવતું નથી (r=-0.37).અસર:FTP કરતાં વધુ માન્ય સાયકલિંગ પ્રદર્શનની આગાહી કરવા માટે VO₂max.
  3. ગેવિન, ટી.પી., એટ અલ.
    (2012)
    FTP પરીક્ષણની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન.
    જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ.
    20-મિનિટનો ટેસ્ટ પ્રોટોકોલ લેબ-માપેલા લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ સાથે ઉચ્ચ સહસંબંધ દર્શાવે છે. રેમ્પ ટેસ્ટ અને 8-મિનિટની કસોટી પણ વિવિધ લાક્ષણિકતાઓ સાથે માન્ય છે. વ્યક્તિગત પરિવર્તનશીલતા જરૂરી છે સમય જતાં વ્યક્તિગત માન્યતા.

ક્રિટિકલ પાવર એન્ડ ડબલ્યુ' (એનારોબિક કેપેસિટી)

  1. મોનોદ, એચ., અને શેરર, જે.
    (1965)
    સિનર્જિક સ્નાયુબદ્ધ જૂથની કાર્ય ક્ષમતા.
    જર્નલ ડી ફિઝિયોલોજી.
    મુખ્ય કાર્ય:ક્રિટિકલ પાવર થિયરી સ્થાપિત કરી. વચ્ચે હાઇપરબોલિક સંબંધ શક્તિ અને થાકનો સમય. એસિમ્પટોટ તરીકે CP - અનિશ્ચિત સમય માટે મહત્તમ ટકાઉ શક્તિ. W' (W-પ્રાઈમ) સીપી ઉપર મર્યાદિત એનારોબિક કાર્ય ક્ષમતા તરીકે. રેખીય સંબંધ: કાર્ય = CP × સમય + W'.
  2. જોન્સ, એ.એમ., એટ અલ.
    (2019)
    ક્રિટિકલ પાવર: થિયરી અને એપ્લિકેશન્સ.
    જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી, 126(6), 1905-1915.
    વ્યાપક સમીક્ષા:CP સંશોધનના 50+ વર્ષ. સીપી મહત્તમ મેટાબોલિકનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે સ્થિર સ્થિતિ - એરોબિક/એનારોબિક વર્ચસ્વ વચ્ચેની સીમા.મુખ્ય તારણો:સી.પી સામાન્ય રીતે 1-મિનિટની મહત્તમ શક્તિના 72-77%. મોટાભાગના સાયકલ સવારો માટે CP FTP ના ±5W ની અંદર આવે છે. W' રેન્જ 6-25 kJ (સામાન્ય: 15-20 kJ). સમગ્ર પરીક્ષણ પ્રોટોકોલ્સમાં FTP કરતાં CP શારીરિક રીતે વધુ મજબૂત છે.
  3. સ્કીબા, પી.એફ., એટ અલ.
    (2014)
    ખર્ચ અને કાર્ય ક્ષમતાની પુનઃરચનાનું મોડેલિંગ જટિલ ઉપર શક્તિ.
    રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન.
    W'BAL મોડેલ:એનારોબિક બેટરી સ્થિતિનું રીઅલ-ટાઇમ ટ્રેકિંગ. ખર્ચ: W'exp = ∫(પાવર - CP) જ્યારે P > CP. પુનઃપ્રાપ્તિ ગતિશાસ્ત્ર: સમય સ્થિર સાથે ઘાતાંકીય τ = 546 × e^(-0.01×ΔCP) + 316.અરજી:MTB (2h રેસ દીઠ 88+ વધારો), રેસ વ્યૂહરચના માટે આવશ્યક ઑપ્ટિમાઇઝેશન, હુમલો/સ્પિન્ટ મેનેજમેન્ટ. હવે WKO5 માં, ગોલ્ડન ચિતા, અદ્યતન સાયકલિંગ કમ્પ્યુટર્સ.
  4. સ્કીબા, પી.એફ., એટ અલ.
    (2015)
    જટિલ કરતાં ઉપરની કાર્ય ક્ષમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાના ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર નિર્ધારકો શક્તિ
    યુરોપિયન જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી.
    W' પુનઃગઠન મોડેલનું વધુ શુદ્ધિકરણ. W' અંતર્ગત શારીરિક મિકેનિઝમ્સની તપાસ કરી પુનઃપ્રાપ્તિ ગતિશીલતા.
  5. ક્લાર્ક, I.E., એટ અલ.
    (2021)
    એલિટ રોડ સાયકલિસ્ટમાં ક્રિટિકલ પાવર મોડલ્સનું તુલનાત્મક વિશ્લેષણ.
    PMC8562202.
    એલિટ સાયકલ સવારો: VO₂max = 71.9 ± 5.9 ml·kg⁻¹·min⁻¹. વિવિધ CP મોડેલો વિવિધ W' મૂલ્યો આપે છે (p = 0.0002). સીપી શ્વસન વળતર બિંદુ જેવું જ છે. Nonlinear-3 મોડેલ W' પર કામ કરવા માટે તુલનાત્મક Wmax.
  6. પૂલ, ડી.સી., એટ અલ.
    (2016)
    ક્રિટિકલ પાવર: એક્સરસાઇઝ ફિઝિયોલોજીમાં એક મહત્વપૂર્ણ થાક થ્રેશોલ્ડ.
    રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન.
    CP ટકાઉ અને બિનટકાઉ કસરત વચ્ચેના સીમાંકનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. સીપીની નીચે: મેટાબોલિક સ્થિર રાજ્ય, લેક્ટેટ સ્થિર થાય છે. CP ઉપર: પ્રગતિશીલ મેટાબોલિક આડપેદાશ સંચય → અનિવાર્ય થાક

તાલીમ લોડ અને પર્ફોર્મન્સ મેનેજમેન્ટ

  1. કોગન, એ.આર., અને એલન, એચ.
    (2003, 2010)
    પાવર મીટરનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ અને રેસિંગ: એક પરિચય.
    TrainingPeaks / VeloPress.
    TSS ફોર્મ્યુલા:TSS = (અવધિ × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. જ્યાં 100 TSS = 1 FTP પર કલાક. સમયગાળો અને તીવ્રતા બંને માટે એકાઉન્ટ્સ. CTL/ATL/TSB પ્રદર્શન માટે ફાઉન્ડેશન સંચાલન માલિકીની તાલીમ પીક્સ મેટ્રિક્સ હવે ઉદ્યોગ-માનક છે.
  2. બેનિસ્ટર, E.W., Calvert, T.W., Savage, M.V., & Bach, T.
    (1975)
    એથ્લેટિક પ્રદર્શન માટે તાલીમનું સિસ્ટમ મોડલ.
    ઓસ્ટ્રેલિયન જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 7, 57-61.
    મૂળ આવેગ-પ્રતિભાવ મોડેલ.ફિટનેસ-થાકનો દાખલો: પર્ફોર્મન્સ = ફિટનેસ - થાક. એક્પોનેન્શિયલ વેઇટેડ મૂવિંગ એવરેજ ફાઉન્ડેશન.માટે સૈદ્ધાંતિક આધાર TSS/CTL/ATL.ગાણિતિક ચોકસાઇ સાથે કલાથી વિજ્ઞાનમાં પરિવર્તિત સમયગાળો.
  3. બેનિસ્ટર, E.W., એટ અલ.
    (1991)
    મોડેલિંગ ચુનંદા એથ્લેટિક પ્રદર્શન.
    એલિટ એથ્લેટ્સનું શારીરિક પરીક્ષણ.
    તાલીમ આવેગ-પ્રતિભાવ મોડેલનો વધુ વિકાસ. ચુનંદા રમતવીરોના સમયગાળા માટે અરજી અને કામગીરીની આગાહી.
  4. બુસો, ટી.
    (2003)
    વ્યાયામ તાલીમ અને પ્રદર્શન વચ્ચે ચલ માત્રા-પ્રતિભાવ સંબંધ.
    રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન.
    તાલીમ અનુકૂલન અનુમાનિત ગાણિતિક પેટર્નને અનુસરે છે. વ્યક્તિગત પરિવર્તનશીલતા જરૂરી છે વ્યક્તિગત મોડેલિંગ. શ્રેષ્ઠ તાલીમ લોડ ઉત્તેજના અને પુનઃપ્રાપ્તિને સંતુલિત કરે છે. રેમ્પ રેટ >12 CTL/અઠવાડિયે ઇજાના જોખમ સાથે સંકળાયેલ.
  5. મુરે, એન.બી., એટ અલ.
    (2017)
    એક્સ્પોનેન્શિયલ વેઇટેડ મૂવિંગ એવરેજનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ લોડ મોનિટરિંગ.
    જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ.
    માન્ય EWMA એક્યુટ/ક્રોનિક લોડ રેશિયો. સમય સ્થિરાંકો: k=7 (ATL), k=42 (CTL). આલ્ફા: α = 2/(n+1). પ્રદર્શન અને ઈજાના જોખમને ટ્રૅક કરે છે.

એરોડાયનેમિક્સ સંશોધન

  1. બ્લોકન, બી., એટ અલ.
    (2017)
    પવન સામે સવારી: સ્પર્ધા સાયકલિંગ એરોડાયનેમિક્સની સમીક્ષા.
    સ્પોર્ટ્સ એન્જિનિયરિંગ, 20, 81-94.
    વ્યાપક CFD અભ્યાસ.એરોડાયનેમિક ડ્રેગ: ઝડપે 80-90% બળ.સીડીએ શ્રેણીઓ:0.18-0.25 m² (TT elit) થી 0.25-0.30 m² (સારા એમેચ્યોર). ખેંચો ગુણાંક: 0.6 (TT) થી >0.8 (સીધા). સાયકલ સવાર પેડલિંગ: ~6% વધુ ખેંચો.પાવર બચત:દરેક 0.01 m² CdA ઘટાડો 40 કિમી/કલાકની ઝડપે ~10W બચાવે છે.ડ્રાફ્ટિંગ:27-50% પાવર ઘટાડો નીચેના વ્હીલ
  2. બ્લોકન, બી., એટ અલ.
    (2013)
    સાયકલિંગમાં એરોડાયનેમિક ડ્રેગ: આકારણીની પદ્ધતિઓ.
    સ્પોર્ટ્સ એન્જિનિયરિંગ.
    એરોડાયનેમિક ડ્રેગને માપવા અને માન્ય કરવા માટેની પદ્ધતિઓ. વિન્ડ ટનલ વિ. ફિલ્ડ ટેસ્ટિંગ પ્રોટોકોલ્સ. CFD માન્યતા અભ્યાસ.
  3. માર્ટિન, જે.સી., એટ અલ.
    (2006)
    રોડ સાયકલિંગ પાવર માટે ગાણિતિક મોડલની માન્યતા.
    એપ્લાઇડ બાયોમિકેનિક્સ જર્નલ.
    શક્તિ સમીકરણ ઘટકો:P_total = P_aero + P_gravity + P_rolling + P_kinetic. P_aero = CdA × 0.5 × ρ × V³ (વેગ સાથે ઘન). P_ગુરુત્વાકર્ષણ = m × g × sin(gradient) × V. P_rolling = Crr × m × g × cos(ગ્રેડિયન્ટ) × V. વાસ્તવિક-વર્લ્ડ પાવર મીટર ડેટા સામે માન્ય. આગાહીને સક્ષમ કરે છે કોર્સ મોડેલિંગ.
  4. ડેબ્રાક્સ, પી., એટ અલ.
    (2011)
    સાયકલિંગમાં એરોડાયનેમિક ડ્રેગ: પદ્ધતિઓ અને માપન.
    બાયોમિકેનિક્સ અને બાયોમેડિકલ એન્જિનિયરિંગમાં કમ્પ્યુટર પદ્ધતિઓ.
    પાવર મીટર સાથેનું ક્ષેત્ર પરીક્ષણ વ્યવહારુ CdA માપન પૂરું પાડે છે. વિન્ડ ટનલ સોનું રહે છે પ્રમાણભૂત પરંતુ ખર્ચાળ. પોઝિશન ઑપ્ટિમાઇઝેશન: 5-15% CdA સુધારણા. માટે સાધનસામગ્રી મેળવે છે 3-5% કુલ સુધારો.

બાયોમિકેનિક્સ અને પેડલિંગ કાર્યક્ષમતા

  1. લુસિયા, એ., એટ અલ.
    (2001)
    પ્રોફેશનલ રોડ સાયકલિંગનું ફિઝિયોલોજી.
    સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન.
    શ્રેષ્ઠ કેડન્સ રેન્જ:ટેમ્પો/થ્રેશોલ્ડ 85-95 RPM, VO₂max અંતરાલ 100-110 RPM, બેહદ ચઢાણ 70-85 RPM. ચુનંદા સાઇકલ સવારો ઊર્જા ખર્ચને ઘટાડી સ્વ-પસંદગી કરે છે. ઉચ્ચ કેડન્સ પેડલ સ્ટ્રોક દીઠ સ્નાયુબદ્ધ બળ ઘટાડવું. વ્યક્તિગત ઓપ્ટિમાઇઝેશન ફાઇબર પ્રકાર સાથે બદલાય છે.
  2. કોયલ, ઇ.એફ., એટ અલ.
    (1991)
    સાયકલિંગ કાર્યક્ષમતા પ્રકાર I સ્નાયુ તંતુઓની ટકાવારી સાથે સંબંધિત છે.
    રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન.
    સાયકલિંગ કાર્યક્ષમતા % પ્રકાર I સ્નાયુ તંતુઓ સાથે સંબંધિત છે. કુલ કાર્યક્ષમતા: 18-25% (ભદ્ર: 22-25%). પેડલિંગ દર કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે - વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ અસ્તિત્વમાં છે. તાલીમ મેટાબોલિક અને સુધારે છે યાંત્રિક કાર્યક્ષમતા.
  3. પેટરસન, આર.પી., અને મોરેનો, એમ.આઈ.
    (1990)
    પેડલિંગ દર અને પાવર આઉટપુટના કાર્ય તરીકે સાયકલ પેડલિંગ દળો.
    રમત અને વ્યાયામમાં દવા અને વિજ્ઞાન.
    અસરકારક પેડલ ફોર્સ સમગ્ર પેડલ સ્ટ્રોક ચક્ર દરમિયાન બદલાય છે. પીક ફોર્સ: 90-110° છેલ્લા ટોપ ડેડ કેન્દ્ર કુશળ સાયકલ સવારો અપસ્ટ્રોક દરમિયાન નકારાત્મક કાર્યને ઓછું કરે છે. ટોર્કનું પ્રમાણીકરણ અસરકારકતા અને પેડલ સ્મૂથનેસ.
  4. જ્યુકેન્દ્રપ, એ.ઇ., અને માર્ટિન, જે.
    (2001)
    સાયકલિંગ પ્રદર્શનમાં સુધારો: આપણે અમારો સમય અને નાણાં કેવી રીતે ખર્ચવા જોઈએ?
    સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 31(7), 559-569.
    પ્રદર્શન વંશવેલો:1. સાયકલ સવારની સ્થિતિ (સૌથી મોટી અસર), 2. સાધનોની ભૂમિતિ, 3. રોલિંગ પ્રતિકાર અને ડ્રાઇવટ્રેન નુકસાન. કેડન્સ પસંદગી અર્થતંત્રને અસર કરે છે. સંતુલિત એરોડાયનેમિક્સ પાવર આઉટપુટ સાથે.
  5. એટકિન્સન, જી., ડેવિસન, આર., જેકેન્દ્રપ, એ., અને પાસફિલ્ડ, એલ.
    (2003)
    વિજ્ઞાન અને સાયકલિંગ: સંશોધન માટે વર્તમાન જ્ઞાન અને ભાવિ દિશાઓ.
    જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ, 21, 767-787. પબમેડ: 14579871.
    પાવર આઉટપુટ અને વેગના નિર્ધારકો.અનુમાનિત શારીરિક માર્કર:શક્તિ LT2 પર, પીક પાવર (>5.5 W/kg), % Type I fibers, MLSS. ગાણિતિક મોડેલિંગ એપ્લિકેશન્સ.

ક્લાઇમ્બીંગ પરફોર્મન્સ

  1. પેડિલા, એસ., એટ અલ.
    (1999)
    પ્રોફેશનલ રોડ સાયકલિંગમાં લેવલ ગ્રાઉન્ડ અને ચઢાવ પર સાયકલ ચલાવવાની ક્ષમતા.
    યુરોપિયન જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી.
    ક્લાઇમ્બીંગ મુખ્યત્વે W/kg દ્વારા થ્રેશોલ્ડ પર નક્કી કરવામાં આવે છે. બેહદ ઢાળ પર નગણ્ય એરોડાયનેમિક્સ (>7%). કુલ કાર્યક્ષમતા સહેજ નીચી ચઢાવ વિ. સપાટ. શારીરિક સ્થિતિમાં ફેરફાર શક્તિ અને અસર કરે છે આરામ
  2. સ્વેન, ડી.પી.
    (1997)
    ટેકરીઓ પર અને પવનમાં વિવિધ શક્તિ દ્વારા સાયકલિંગ પ્રદર્શનને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટેનું એક મોડેલ.
    જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ.
    ચડતા માટે શક્તિ સમીકરણ. VAM ગણતરી: (એલિવેશન ગેઇન/સમય) W/kg ની આગાહી કરે છે.VAM બેન્ચમાર્ક:700-900 m/h (ક્લબ), 1000-1200 (સ્પર્ધકો), 1300-1500 (ભદ્ર), >1500 (વિશ્વ પ્રવાસ). અંદાજ: W/kg ≈ VAM / (200 + 10 × ઢાળ%).
  3. લુસિયા, એ., એટ અલ.
    (2004)
    પ્રોફેશનલ રોડ સાયકલ સવારોની શારીરિક રૂપરેખા: ઉચ્ચનાં પરિબળો નક્કી કરતા કામગીરી
    બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન.
    ગ્રાન્ડ ટૂર ક્લાઇમ્બર્સ વિશ્લેષણ.થ્રેશોલ્ડ પર W/kg:સ્પર્ધાત્મક 4.0+, ભદ્ર એમેચ્યોર 4.5+, અર્ધ-સાધક 5.0+, વિશ્વ પ્રવાસ 5.5-6.5. શરીરનું ઓછું વજન મહત્ત્વનું છે - 1 કિગ્રા ભદ્ર સ્તરે મહત્વ ધરાવે છે. VO₂max >75 ml/kg/min ચુનંદા આરોહકોમાં સામાન્ય છે.

પાવર મીટર માન્યતા અને ચોકસાઈ

  1. માયર, ટી., એટ અલ.
    (2017)
    ટ્રેડમિલના ગાણિતિક મોડલ સામે સાયકલિંગ પાવર મીટરની ચોકસાઈ સાયકલિંગ.
    ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન. પબમેડ: 28482367.
    9 ઉત્પાદકો પાસેથી 54 પાવર મીટરનું પરીક્ષણ કર્યું. સરેરાશ વિચલન: -0.9 ± 3.2%. 6 ઉપકરણો વિચલિત >±5%. વિવિધતાના ગુણાંક: 1.2 ± 0.9%.નોંધપાત્ર આંતર-ઉપકરણ પરિવર્તનક્ષમતા.માપાંકન અને સુસંગતતાનું મહત્વ.
  2. બાઉલોડ, એ., એટ અલ.
    (2022)
    સાયકલિંગની માન્યતા અને વિશ્વસનીયતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ચેતવણીઓ અને ભલામણો પાવર મીટર: એક વ્યવસ્થિત સ્કોપિંગ સમીક્ષા.
    સેન્સર્સ, 22(1), 386. PMC8749704.
    PRISMA સમીક્ષા:74 અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું. ચોકસાઈ સૌથી વધુ અભ્યાસ કરેલ મેટ્રિક (74 અભ્યાસ). SRM ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ તરીકે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાય છે. પાવર ચકાસાયેલ: 1700W સુધી. કેડન્સ: 40-180 RPM. વ્યાપક માન્યતા પદ્ધતિની ભલામણો.

સમયગાળો અને તાલીમ વિતરણ

  1. ગોન્ઝાલેઝ-રેવે, જે.એમ., એટ અલ.
    (2023)
    પ્રશિક્ષિત સાયકલ સવારોમાં તાલીમનો સમયગાળો, તીવ્રતાનું વિતરણ અને વોલ્યુમ: A પદ્ધતિસરની સમીક્ષા.
    ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોલોજી એન્ડ પરફોર્મન્સ, 18(2), 112-126. પબમેડ: 36640771.
    બ્લોક વિ. પરંપરાગત સમયગાળાની સરખામણી. વોલ્યુમ: 7.5-11.68 કલાક/અઠવાડિયું. બંને VO₂max ને સુધારે છે, ટોચની શક્તિ, થ્રેશોલ્ડ.ચોક્કસ મોડેલની તરફેણ કરતા કોઈ પુરાવા નથી.પિરામિડલ અને ધ્રુવીકૃત તાલીમ તીવ્રતા વિતરણ બંને અસરકારક.
  2. Rønnestad, B.R., Hansen, J., & Ellefsen, S.
    (2014)
    ઉચ્ચ-તીવ્રતાના એરોબિક અંતરાલોનું બ્લોક પીરિયડાઇઝેશન સુપિરિયર પૂરું પાડે છે પ્રશિક્ષિત સાયકલ સવારોમાં તાલીમની અસરો.
    સ્કેન્ડિનેવિયન જર્નલ ઓફ મેડિસિન એન્ડ સાયન્સ ઇન સ્પોર્ટ્સ, 24(1), 34-42. પબમેડ: 22646668.
    4 અઠવાડિયા કેન્દ્રિત VO₂max તાલીમ. મેસોસાયકલની અંદર ફ્રન્ટ-લોડિંગની તીવ્રતા.બ્લોક પીરિયડાઇઝેશન શ્રેષ્ઠ અનુકૂલન પેદા કરે છેમિશ્ર અભિગમની તુલનામાં.

VO₂max અને લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ

  1. Støren, Ø., et al.
    (2013)
    સાયકલિંગ સમય અજમાયશના શારીરિક નિર્ધારકો.
    જર્નલ ઓફ સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડીશનીંગ રીસર્ચ, 27(9), 2366-2373.
    લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ પર શક્તિ: શ્રેષ્ઠ પ્રયોગશાળા આગાહી કરનાર. એકલા VO₂max કરતાં LT વધુ અનુમાનિત. અપૂર્ણાંક ઉપયોગ જટિલ. ભદ્ર ​​વર્ગ: LT વિ. 50-60% અપ્રશિક્ષિત પર 82-95% VO₂max.
  2. ફૌડે, ઓ., કિન્ડરમેન, ડબલ્યુ. અને મેયર, ટી.
    (2009)
    લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ ખ્યાલો: તેઓ કેટલા માન્ય છે?
    સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 39(6), 469-490.
    બહુવિધ LT નિર્ધારણ પદ્ધતિઓની તુલના. ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ તરીકે MLSS. FTP20 વધુ પડતો અંદાજ વિ. MLSS. MLSS = FTP20 ના 88.5%.
  3. કોયલ, ઇ.એફ.
    (1995)
    સહનશક્તિ પ્રદર્શન નક્કી કરતા શારીરિક પરિબળોનું એકીકરણ ક્ષમતા.
    વ્યાયામ અને રમત વિજ્ઞાન સમીક્ષાઓ, 23, 25-63.
    ઉત્તમ સમીક્ષાસહનશક્તિ શરીરવિજ્ઞાન. એકીકરણ: VO₂max, લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ, અર્થતંત્ર સાયકલ ચલાવવાની કામગીરીના નિર્ધારકો. પરફોર્મન્સ ફિઝિયોલોજી પર સેમિનલ વર્ક.

વધારાના સંદર્ભો

  1. સીલર, એસ.
    (2010)
    માં તાલીમની તીવ્રતા અને અવધિ વિતરણ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રેક્ટિસ શું છે સહનશક્તિ એથ્લેટ્સ?
    ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોલોજી એન્ડ પરફોર્મન્સ.
    ધ્રુવીકરણ તાલીમ વિતરણ પર અગ્રણી કાર્ય. 80/20 નિયમ: 80% ઓછી તીવ્રતા (ઝોન 1-2), 20% ઉચ્ચ તીવ્રતા (ઝોન 4-6). બહુવિધ સહનશક્તિ રમતો અને ચુનંદા રમતવીરોમાં અવલોકન.
  2. જેકેન્દ્રપ, એ., અને ગ્લીસન, એમ.
    (2010)
    રમતગમત પોષણ (2જી આવૃત્તિ).
    માનવ ગતિશાસ્ત્ર.
    વ્યાપક રમત પોષણ પાઠ્યપુસ્તક. એનર્જી સિસ્ટમ્સ, મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ મેટાબોલિઝમ, હાઇડ્રેશન, તાલીમ અને સ્પર્ધા માટે પૂરક, સમયાંતરે પોષણ વ્યૂહરચના.

ઑનલાઇન સંસાધનો અને પ્લેટફોર્મ દસ્તાવેજીકરણ

  1. TrainingPeaks
    (n.d.)
    ધ સાયન્સ ઓફ ધ ટ્રેઈનિંગપીક્સ પરફોર્મન્સ મેનેજર.
    TrainingPeaks લેખો શીખો.
    સંદર્ભ →
  2. TrainingPeaks
    (n.d.)
    તાલીમ સ્ટ્રેસ સ્કોર્સ (TSS) સમજાવ્યા.
    TrainingPeaks હેલ્પ સેન્ટર.
    સંદર્ભ →
  3. TrainingPeaks
    (n.d.)
    ATL, CTL અને TSB માટે કોચની માર્ગદર્શિકા.
    TrainingPeaks કોચ બ્લોગ.
    સંદર્ભ →
  4. ટ્રેનરરોડ
    (n.d.)
    CTL, ATL, TSB અને TSS શું છે? શા માટે તેઓ વાંધો છે?
    ટ્રેનરરોડ બ્લોગ.
    સંદર્ભ →
  5. સ્ટ્રાવા
    (n.d.)
    Strava API દસ્તાવેજીકરણ.
    સ્ટ્રાવા ડેવલપર્સ.
    સંદર્ભ →
  6. ગાર્મિન
    (n.d.)
    ગાર્મિન કનેક્ટ ડેવલપર પ્રોગ્રામ.
    ગાર્મિન ડેવલપર પોર્ટલ.
    સંદર્ભ →
  7. વહુ ફિટનેસ
    (n.d.)
    વહુ ફિટનેસ API.
    વહુ ડેવલપર રિસોર્સિસ.
    સંદર્ભ →
  8. ધ્રુવીય
    (n.d.)
    પોલર એક્સેસલિંક API.
    ધ્રુવીય વિકાસકર્તા દસ્તાવેજીકરણ.
    સંદર્ભ →
  9. ANT+ એલાયન્સ
    (n.d.)
    ANT+ પ્રોટોકોલ દસ્તાવેજીકરણ.
    thisisant.com.
    સંદર્ભ →

સ્પર્ધાત્મક પ્લેટફોર્મ સંદર્ભો

  1. WKO5
    (n.d.)
    WKO5 એડવાન્સ્ડ સાયકલિંગ એનાલિટિક્સ સોફ્ટવેર.
    TrainingPeaks / WKO.
    સંદર્ભ →
    ડેસ્કટોપ સોફ્ટવેર. $169 વન-ટાઇમ ખરીદી. સૌથી અદ્યતન એનાલિટિક્સ ઉપલબ્ધ છે. પાવર-સમયગાળો મોડેલિંગ, FRC, Pmax, વ્યક્તિગત ઝોન. કોઈ સબ્સ્ક્રિપ્શન નથી. TrainingPeaks સાથે એકીકરણ.
  2. Intervals.icu
    (n.d.)
    Intervals.icu મફત પાવર-આધારિત તાલીમ પ્લેટફોર્મ.
    intervals.icu.
    સંદર્ભ →
    ફ્રીમિયમ (વૈકલ્પિક $4/મહિનો સપોર્ટ). ઓટો FTP અંદાજ (eFTP). ફિટનેસ/થાક/ફોર્મ ચાર્ટ. ઓટો અંતરાલ શોધ. AI તાલીમ યોજનાઓ. આધુનિક વેબ UI. સાપ્તાહિક અપડેટ્સ.
  3. સુવર્ણ ચિતા
    (n.d.)
    ગોલ્ડન ચિતા ઓપન-સોર્સ સાયકલિંગ એનાલિટિક્સ.
    goldencheetah.org.
    સંદર્ભ →
    100% ઓપન સોર્સ અને મફત. સંપૂર્ણ પાવર વિશ્લેષણ સ્યુટ. 300+ મેટ્રિક્સ. અત્યંત વૈવિધ્યપૂર્ણ. ડેસ્કટોપ માત્ર કોઈ મોબાઈલ એપ નથી. ક્લાઉડ સિંક નથી. અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે.

સંસ્થાકીય સંશોધન કાર્યક્રમો

  1. બ્રિટિશ સાયકલિંગ
    (n.d.)
    બ્રિટિશ સાયકલિંગ સંશોધન કાર્યક્રમો.
    બ્રિટિશ સાયકલિંગ / યુકે સ્પોર્ટ.
    ફોકસ વિસ્તારો:પ્રતિભા ઓળખ અને વિકાસ, પ્રદર્શન વિશ્લેષણ અને મોડેલિંગ, તાલીમ લોડ મોનિટરિંગ, ભદ્ર પ્રદર્શનના મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટકો, પર્યાવરણીય શરીરવિજ્ઞાન, સાધનો ઓપ્ટિમાઇઝેશન.
  2. જર્નલ ઓફ સાયન્સ એન્ડ સાયકલિંગ
    (n.d.)
    જર્નલ ઓફ સાયન્સ એન્ડ સાયકલિંગ - ઓપન એક્સેસ.
    સંપાદક: ડૉ. મિકેલ ઝાબાલા, ગ્રેનાડા યુનિવર્સિટી.
    ઓપન-ઍક્સેસ પીઅર-સમીક્ષા કરેલ જર્નલ.તાજેતરના વિષયો:ભદ્ર તાલીમ લોડ વિશ્લેષણ, ઇ-સ્પોર્ટ્સ સાયકલિંગ પ્રદર્શન, 2D કાઇનેમેટિક વિશ્લેષણ, લેક્ટેટ એક્યુમ્યુલેશન પ્રોટોકોલ, પુનર્વસન સાયકલ સવારો માટે પ્રોટોકોલ.

વિજ્ઞાન આધારિત સાયકલિંગ વિશ્લેષણ

આ 50+ વૈજ્ઞાનિક સંદર્ભો બાઇક એનાલિટિક્સ માટે પુરાવા આધાર બનાવે છે. દરેક સૂત્ર, મેટ્રિક, અને ભલામણ અગ્રણી કસરત ફિઝિયોલોજીમાં પ્રકાશિત પીઅર-સમીક્ષા કરેલ સંશોધન પર આધારિત છે, બાયોમિકેનિક્સ અને સ્પોર્ટ્સ એન્જિનિયરિંગ જર્નલ્સ.

આ ગ્રંથસૂચિ 1960 (મોનોદ અને શેરરની જટિલ શક્તિ) થી પાયાના કાર્યોને વિસ્તૃત કરે છે. W' બેલેન્સ મોડેલિંગ, એરોડાયનેમિક્સ અને ટ્રેનિંગ લોડ ઑપ્ટિમાઇઝેશન પર અત્યાધુનિક 2020 સંશોધન.

સતત સંશોધન સંકલન

બાઇક એનાલિટિક્સ નવા સંશોધનની ચાલુ સમીક્ષા અને એલ્ગોરિધમ્સના અપડેટ્સ માટે પ્રતિબદ્ધ છે કારણ કે પદ્ધતિઓ છે શુદ્ધ અને માન્ય. વિજ્ઞાન વિકસિત થાય છે-આપણા વિશ્લેષણ તેની સાથે વિકસિત થાય છે.

સંશોધન વિહંગાવલોકન →ટેકનિકલ ફોર્મ્યુલાઘરે પાછા