Ẹ̀rọ Ìṣirò TSS Kẹ̀kẹ́

Ṣirò Training Stress Score (TSS) àti Intensity Factor (IF) rẹ kánmọ́

Bí A Ṣe Ń Ṣirò TSS

Training Stress Score (TSS) ni a ń ṣirò nípa lílo ìlànà Andrew Coggan:

TSS = (Àkókò nínú ìṣẹ́jú × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100

Èyí ni ohun tó ń tọ́jú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láàárín bí ìdánra-kọ́ ṣe le tó (IF) àti bí ó ṣe gùn tó, tí ó sì ń fún ọ ní nọ́mbà kan tí o lè lo láti tẹ̀lé ìtẹ̀síwájú rẹ.

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Olùṣírò TSS - Olùṣírò Ìwọ̀n Ìdààmú Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ọ̀fẹ́

Olùṣírò TSS ọ̀fẹ́ fún kẹ̀kẹ́. Ṣírò Ìwọ̀n Ìdààmú Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ láti inú ìsọfúnni agbára, àkókò, àti FTP. Wéwèé ẹrù ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ.

  • 2026-02-05
  • olùṣírò TSS · olùṣírò ìwọ̀n ìdààmú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ · TSS kẹ̀kẹ́ · olùṣírò olùwọ̀n agbára
  • Ìwé ìtọ́kasí