Kẹ̀kẹ́ Ojú Títì vs. MTB: Ìtúpalẹ̀ Ìṣiro Watts

Lílóye bí onímọ̀-ìjìnlẹ̀ títasẹ̀ iṣẹ́ ṣe yàtọ̀ láàárín àwọn eré-ìdárayá méjèèjì yìí

Àwọn Ayé Méjì Ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kẹ̀kẹ́ ni o ń gùn nínú méjèèjì, kẹ̀kẹ́ ojú títì (road cycling) àti MTB (mountain biking) ní ìpìlẹ̀ físíìsì ọ̀tọ̀. Bike Analytics ń lò àwọn algoridimu ọ̀tọ̀ láti mọ ìdààmú gidi fún kọ̀ọ̀kan.

Ìyípadà Agbára (Power Variability)

Èyí ni ìyàtọ̀ tó tóbi jùlọ láàárín road àti MTB. A ń lo Variability Index (VI) láti fihàn ìyàtọ̀ yìí:

Kẹ̀kẹ́ Ojú Títì (Road)

VI: 1.00 - 1.05. Iṣẹ́ tó dán. O ń tẹ̀ kẹ̀kẹ́ fún 95% ti àkókò rẹ. Normalized Power (NP) sún mọ́ Average Power.

Kẹ̀kẹ́ Orí Òkè (MTB)

VI: 1.15 - 1.30+. Iṣẹ́ tó ń yípadà. O ń sápá kúrì-kúrì (surges) tó sì ń sinmi nínú ìsọ̀kalẹ̀ (coasting). NP máa ń ga ju Average Power lọ gidigidi.

Iye Owó Metabolic

Lórí MTB, o ń lo agbára metabolic púpọ̀ láti darí kẹ̀kẹ́ náà (apá, èjìká, torso) láìka watts tí o ń tẹ̀ sórí pedal sí. Èyí túmọ̀ sí pé 200W lórí MTB máa ń dá àárẹ̀ púpọ̀ síi nínú ara ju 200W lórí ojú títì lọ.

Ìdí tí MTB fi máa ń rẹni jù:

  • Micro-intervals: Gbogbo igi tàbí òkúta ń jẹ́ kí o sápá kúrù-kúrù.
  • Rolling Resistance: Àwọn taya fẹ̀ tẹ̀ síwájú ń fa ìfùnpọ̀ agbára (friction) tó ga.
  • Traction: O gbọ́dọ̀ darí agbára rẹ láti dènà wheel spin.

Ẹda-ìjìnlẹ̀ Afẹ́fẹ́ (Aerodynamics)

Ní road cycling, aerodynamics ni ọba (nǹkan bí 80% ti ìfà ní 40km/h). Nínú MTB, aerodynamics ṣe pàtàkì kéré nítorí ìyára rẹ kéré ju ti road lọ (yàtọ̀ sí eré-ìje pẹ̀tẹ́lẹ̀).

Ipo Ara nínú Afẹ́fẹ́ (CdA)

Road cyclist nínú drops ní CdA bi 0.30 m². MTB cyclist kọjá 0.45 m² nítorí ipo torso tó dógangan àti handlebar tó fẹ̀.

Títasẹ̀ Ẹrù Ìdánra-kọ́ (TSS)

Bike Analytics ń ṣàtúnṣe TSS rẹ nípa lílo IF (Intensity Factor) ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ fún kọ̀ọ̀kan:

  • Road TSS: Dálórí steadiness agbára.
  • MTB TSS: Dálórí àárẹ̀ tó wá láti ọwọ́ bursts àti ìdarí kẹ̀kẹ́ tékínììkì.

Ìparí

Bí o bá jẹ́ awẹ́ kẹ̀kẹ́ fún méjèèjì, lo kẹ̀kẹ́ ojú títì láti kọ́ aerobic base dídán àti MTB láti kọ́ explosive power (W') àti agbára láti mú iye watts ga nínú ìyípadà.

💡 Alámọ̀ràn:

Lóòótọ́ ni, MTB ń dá àárẹ̀ sílẹ̀ ju ti road nínú àkókò kanáà. Bí o bá ṣe ìdánra-kọ́ MTB tó le, rí i dunjú pé o gba ìsinmi (recovery) dunjú ju bí o bá gun kẹ̀kẹ́ ojú títì lásán lọ.