Dánra-kọ́ lọ́gbọ́n, Gun Kẹ̀kẹ́ yára, Gùn-un Kíkan
Ìṣàfilọ́lẹ̀ iOS tí ó dálórí agbára pẹ̀lú FTP, TSS, àti títasẹ̀ fún àwọn awẹ́ kẹ̀kẹ́ ojú títì àti ti orí òkè. Gbogbo rẹ̀ ni a ń ṣiṣẹ́ lé lórí iPhone rẹ pẹ̀lú ìpamọ́ pípé.
✓ Ìdánwò ọ̀fẹ́ ọjọ́ méje ✓ Kò sí àkọọ́lẹ̀ tó pọndandan ✓ 100% àkọọ́lẹ̀ agbègbè
Àwọn Ìtúpalẹ̀ Ìtẹ̀síwájú ti Kẹ̀kẹ́
Ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ ti ìpele alámọ̀dájú tí a ṣe fún àwọn awẹ́ kẹ̀kẹ́ ní gbogbo ìpele
Àwọn Ìtúpalẹ̀ Agbára Onímọ̀-ìjìnlẹ̀
FTP (Functional Threshold Power) ń pinnu ìpele rẹ, tí ó ń jẹ́ kí ìṣirò Training Stress Score (TSS) àti CTL/ATL/TSB títasẹ̀ iṣẹ́ dálórí ìwádìí onímọ̀-ìjìnlẹ̀ eré-ìdárayá tó dunjú.
Àwọn Àyè Ìdánra-kọ́ ti Ara-ìni
Àwọn àyè ìdánra-kọ́ agbára meje tí a ṣe fún ọ tí a tún ṣe sí FTP rẹ. Mú kí gbogbo ìgun kẹ̀kẹ́ rẹ dára fún ìpadàbọ̀ ara, ìdàgbàsókè aerobic, ìdánra-kọ́ ìpele, tàbí ìdàgbàsókè VO₂max.
Àwọn Ìdàlọ́ọ̀dù Ojú Títì & Orí Òkè
Ìtúpalẹ̀ pàtàkì fún kẹ̀kẹ́ ojú títì àti ti orí òkè pẹ̀lú àwọn algoridimu dídán agbára ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ àti àwọn ìtúpalẹ̀ tí a ṣe fún irú ìgun kẹ̀kẹ́ kọ̀ọ̀kan.
Ààbò Ìpamọ́ Pípé
Gbogbo àkọọ́lẹ̀ kẹ̀kẹ́ ni a ń ṣiṣẹ́ lé lórí ohun èlò iOS rẹ. Kò sí olupin (servers), kò sí ìpamọ́ kọ̀ǹpútà (cloud), kò sí títasẹ̀. Ìwọ ló ni tí o sì ń darí ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ rẹ pátápátá.
Gbéjáde Níbikíbi
Gbé àwọn ìgun kẹ̀kẹ́ àti àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ jáde ní JSON, CSV, HTML, tàbí PDF. Ó tọ́ fún àwọn olùkọ́, àwọn tábìlì kọ̀ǹpútà (spreadsheets), àti àwọn ojú-òpó ìdánra-kọ́.
Iṣẹ́ Kánmọ́
Ìṣàfilọ́lẹ̀ tó ń bẹ̀rẹ̀ lábẹ́ ìṣẹ́jú 0.35s pẹ̀lú ìṣètò agbègbè-àkọ́kọ́. Wo ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láì dúró de ìṣàpapọ̀ (syncs) tàbí ìgbéjáde.
Wo Bike Analytics Ní Ìṣiṣẹ́
Ojú-ìwé iOS tó rẹwà, tó sì rọrùn láti lò fún àwọn awẹ́ kẹ̀kẹ́
Àkópọ̀ àwọn Ìgun Kẹ̀kẹ́
Ìtúpalẹ̀ Alákòókò-kankan
Àwọn Ìtúpalẹ̀ Iṣẹ́ Ìtẹ̀síwájú
Àwọn Àwòrán Iṣẹ́
Àwọn Àyè Ìdánra-kọ́
Àwọn Àṣàyàn Ìgbéjáde
Àwọn Ìtúpalẹ̀ Iṣẹ́ Kẹ̀kẹ́ tí ó Dálórí Onímọ̀-ìjìnlẹ̀
Bike Analytics ń yí àkọọ́lẹ̀ agbára pada sí àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ tó ṣé lò nípa lílo training stress score, functional threshold power, àti àwọn ìṣirò ìtẹ̀síwájú tí ìwádìí onímọ̀-ìjìnlẹ̀ eré-ìdárayá fọwọ́sí.
FTP
Functional Threshold Power - agbára wákàtí kan rẹ
TSS
Training Stress Score ń pinnu bí ìdánra-kọ́ ṣe le tó
CTL
Chronic Training Load - àkópọ̀ ọjọ́ méjìlélógójì
ATL
Acute Training Load - àkópọ̀ ọjọ́ méje
TSB
Training Stress Balance ń fi ìmúrasílẹ̀ hàn
VAM
Velocità Ascensionale Media - mita gígùn/wákàtí
NP
Agbára àkópọ̀ tí a túnṣe fún ìsapá tó yàtọ̀
CP/W'
Critical Power & W Prime agbára anaerobic
Ìwọ̀n Owó Tó Rọrùn, Tó sì Hàn Kedere
Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìdánwò ọ̀fẹ́ ọjọ́ méje. Fagilé nígbàkígbà.
Awẹ́ Kẹ̀kẹ́ Gbalárìn
Ìdánwò ọ̀fẹ́ ọjọ́ méje
- Ìṣàpapọ̀ ìgun kẹ̀kẹ́ láìlópin
- Gbogbo ìtúpalẹ̀ onímọ̀-ìjìnlẹ̀ (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- Àwọn àyè agbára meje ti ara-ìni
- Àwọn ìdàlọ́ọ̀dù ìtúpalẹ̀ Ojú Títì & Orí Òkè
- Gbéjáde ní JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% ìpamọ́, àkọọ́lẹ̀ agbègbè
- Gbogbo àwọn imudojuiwọn ọjọ́ iwájú
Awẹ́ Kẹ̀kẹ́ Gidi
Ṣàpamọ́ €8.88/ọdún (18% owó ẹdinwó)
- Ìṣàpapọ̀ ìgun kẹ̀kẹ́ láìlópin
- Gbogbo ìtúpalẹ̀ onímọ̀-ìjìnlẹ̀ (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- Àwọn àyè agbára meje ti ara-ìni
- Àwọn ìdàlọ́ọ̀dù ìtúpalẹ̀ Ojú Títì & Orí Òkè
- Gbéjáde ní JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% ìpamọ́, àkọọ́lẹ̀ agbègbè
- Gbogbo àwọn imudojuiwọn ọjọ́ iwájú
- Owó €3.25/oṣù nìkan
Ìtúpalẹ̀ Kẹ̀kẹ́ ti Ìpamọ́-àkọ́kọ́ fún àwọn Eléré-ìdárayá Gidi
Àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ ti alámọ̀dájú láìsí ìpòrúru
Ìlànà Ìdánwò FTP
Ìlànà ìdánwò FTP ìṣẹ́jú ogún fún rẹ láti pinnu functional threshold power rẹ. Tún un ṣe ní ọ̀sẹ̀ 6-8 kọ̀ọ̀kan láti tẹ̀lé ìtẹ̀síwájú kí o sì tún àwọn àyè ìdánra-kọ́ kẹ̀kẹ́ ṣe fúnrarẹ̀.
Ìṣàfilọ́lẹ̀ iOS Kẹ̀kẹ́ Ayébáyé
A ṣe é pẹ̀lú SwiftUI fún iṣẹ́ tó dán àti ìṣàpapọ̀ pẹ̀lú iOS. Ìṣàpapọ̀ ìlera (Health app) fún ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́, àtìlẹyìn widgets, àti èdè àwòrán Apple tí a mọ̀.
Àwọn Ìtúpalẹ̀ dálórí Ìwádìí
Gbogbo ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ ni ó dálórí ìwádìí onímọ̀-ìjìnlẹ̀ eré-ìdárayá tó dunjú. FTP láti ọwọ́ Andrew Coggan, training stress score pẹ̀lú ìṣirò IF, àwọn àwòrán CTL/ATL tó dunjú.
Àwọn Ìròyìn Tó Rọrùn fún Olùkọ́
Gbé àwọn ìròyìn ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ tó dunjú jáde fún àwọn olùkọ́. Pín àwọn àkópọ̀ HTML nípasẹ̀ imèlì, CSV fún ìtúpalẹ̀ tábìlì kọ̀ǹpútà, tàbí PDF fún àkọọ́lẹ̀ ìdánra-kọ́ àti iṣẹ́.
Ó ń ṣiṣẹ́ Níbikíbi
Ojú títì tàbí ọ̀nà igbó, pẹ̀tẹ́lẹ̀ tàbí orí òkè. Bike Analytics ń tún àwọn ìtúpalẹ̀ agbára rẹ ṣe sí gbogbo irú ìgun kẹ̀kẹ́ pẹ̀lú àwọn ìdàlọ́ọ̀dù ojú títì àti ti orí òkè fún ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ tó péye.
Mimu-dára Nigbagbogbo
Àwọn imudojuiwọn déédéé pẹ̀lú àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ tuntun dálórí èsì àwọn olùlò. Àwọn ìfikún tuntun pẹ̀lú VAM climbing rate, àwọn àwòrán critical power, àti àwọn àṣàyàn ìgbéjáde tó dunjú.
Àwọn Ìbéèrè Tó Wọ́pọ̀
Báwo ni ìṣàfilọ́lẹ̀ ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ yìí ṣe ń rí àkọọ́lẹ̀ mi?
Bike Analytics ń ṣàpapọ̀ pẹ̀lú Apple Health láti gbé àwọn ìdánra-kọ́ kẹ̀kẹ́ tí ohun èlò tàbí ìṣàfilọ́lẹ̀ eyíkéyìí tó bá fẹsẹ̀múlẹ̀ ṣe wọlé. Èyí pẹ̀lú àwọn kọ̀ǹpútà kẹ̀kẹ́, àwọn smart trainers, àti àwọn àfikún ọwọ́. Ìṣàfilọ́lẹ̀ yìí ń ṣiṣẹ́ lórí àkọọ́lẹ̀ yìí láti ṣirò àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ tó ti tẹ̀síwájú.
Kí ni FTP ati báwo ni mo ṣe lè dán an wò?
FTP (Functional Threshold Power) jẹ́ agbára tó pọ̀ jùlọ tí o lè gbé jáde fún nǹkan bí wákàtí kan. Ìṣàfilọ́lẹ̀ yìí pẹ̀lú ìlànà ìdánwò FTP ìṣẹ́jú ogún: dánra fún dáadáa, kí o sì gun kẹ̀kẹ́ pẹ̀lú ìsapá tó pọ̀ jùlọ fún ìṣẹ́jú ogún. FTP rẹ jẹ́ 95% ti agbára àkópọ̀ rẹ. Tún un ṣe ní ọ̀sẹ̀ 6-8 kọ̀ọ̀kan láti tẹ̀lé ìtẹ̀síwájú kí o sì ṣe imudojuiwọn àwọn àyè ìdánra-kọ́.
Ṣé mo nílò power meter láti lo Bike Analytics?
Bẹ́ẹ̀ ni. Bike Analytics nílò àkọọ́lẹ̀ agbára láti ọwọ́ power meter fún FTP, TSS tó péye, àti ìṣirò àyè ìdánra-kọ́. Ó fẹsẹ̀múlẹ̀ pẹ̀lú gbogbo power meters tí ó ń ṣàpapọ̀ mọ́ Apple Health nípasẹ̀ kọ̀ǹpútà kẹ̀kẹ́ tàbí smart trainers.
Báwo ni a ṣe ń ṣirò kẹ̀kẹ́ TSS?
Training Stress Score (TSS) fún kẹ̀kẹ́ ni a ń ṣirò nípa lílo àkọọ́lẹ̀ agbára rẹ àti FTP rẹ. Ìlànà náà ń wo ìṣákíkan (normalized power vs FTP) àti àkókò láti pinnu ìdààmú ìdánra-kọ́. Èyí ń jẹ́ kí títasẹ̀ ìlera ara tó péye nípasẹ̀ CTL, ATL fún àárẹ̀, àti TSB fún ìmúrasílẹ̀.
Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìtúpalẹ̀ ojú títì àti ti orí òkè?
Bike Analytics ń pèsè àwọn ìdàlọ́ọ̀dù ìtúpalẹ̀ pàtàkì fún kẹ̀kẹ́ ojú títì àti ti orí òkè. Ìdàlọ́ọ̀dù ojú títì ń lo standard 30-second power smoothing, nígbà tí ìdàlọ́ọ̀dù ti orí òkè ń lo àwọn algoridimu ọ̀tọ̀ láti mọ̀ nípa ríro-tìró-òkè àti ìsapá tó yàtọ̀ tó wọ́pọ̀ nínú ìgun kẹ̀kẹ́ orí òkè. Ìdàlọ́ọ̀dù kọ̀ọ̀kan ń pèsè àwọn ìtúpalẹ̀ pàtàkì fún eré-ìdárayá náà.
Ṣé àkọọ́lẹ̀ kẹ̀kẹ́ mi wà ní ìpamọ́?
Bẹ́ẹ̀ ni. Bike Analytics ń ṣiṣẹ́ lórí gbogbo àkọọ́lẹ̀ kẹ̀kẹ́ rẹ lórí iPhone rẹ. Kò sí olupin (servers) lóde, kò sí àkọọ́lẹ̀ kọ̀ǹpútà (cloud), kò sí gbigbe àkọọ́lẹ̀. Ìwọ ló ń darí ìgbéjáde: gbé JSON, CSV, HTML, tàbí PDF jáde pẹ̀lú àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ rẹ kí o sì pín wọn ní ọ̀nà tó wù ọ́.
Ṣé mo lè gbé àkọọ́lẹ̀ kẹ̀kẹ́ mi jáde láti pín pẹ̀lú àwọn olùkọ́?
Dájúdájú. Gbé àwọn ìgun kẹ̀kẹ́ àti àwọn ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ jáde ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà: JSON fún àwọn olùgbédàgbà, CSV fún tábìlì kọ̀ǹpútà, HTML fún wíwò lórí wẹ́ẹ̀bù, tàbí PDF fún àwọn ìròyìn tí a lè tẹ̀ jáde. Pín wọn nípasẹ̀ imèlì, ìfiranṣẹ́, tàbí ọ̀nà pínpín fáìlì eyíkéyìí tí o bá fẹ́.
Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìṣètò oṣooṣù àti ti ọdọọdún?
Gbogbo ìṣètò méjèèjì ni ó ní àwọn àwòrán kanáà: gbogbo ìtúpalẹ̀ iṣẹ́ kẹ̀kẹ́, àyè ìdánra-kọ́ láìlópin, àwọn ìdàlọ́ọ̀dù ojú títì & ti orí òkè, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbéjáde, àti àwọn imudojuiwọn ọ̀fẹ́. Ìyàtọ̀ kan ṣoṣo ni owó: ti ọdọọdún ń ṣàpamọ́ 18% (ó dàbí €3.25/oṣù vs €3.99/oṣù).
Ṣé mo lè fagilé ìforúkọṣílẹ́ mi nígbàkígbà?
Bẹ́ẹ̀ ni. Ìforúkọṣílẹ́ ni a ń darí nípasẹ̀ App Store, nítorí náà o lè fagilé nígbàkígbà láti Settings → [Orúkọ Rẹ] → Subscriptions. Bí o bá fagilé, o ṣì máa ní àyè láti lò ó títí di ìparí ìgbà tí o san owó fún.
Ṣé o ti múra láti Yí Iṣẹ́ Kẹ̀kẹ́ Rẹ Padà?
Darapọ̀ mọ́ ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn awẹ́ kẹ̀kẹ́ tí wọ́n ń lo ìtúpalẹ̀ agbára onímọ̀-ìjìnlẹ̀ láti mú iṣẹ́ wọn sunwọ̀n si. Bẹ̀rẹ̀ ìdánwò ọ̀fẹ́ ọjọ́ méje rẹ ti ìṣàfilọ́lẹ̀ kẹ̀kẹ́ iOS ti ìpamọ́-àkọ́kọ́ yìí lónìí.
Kọ́ Síi Nípa Àwọn Ìtúpalẹ̀ Iṣẹ́ Kẹ̀kẹ́
Mọ̀ síi nípa onímọ̀-ìjìnlẹ̀ lẹ́yìn ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́
Functional Threshold Power
Mọ̀ bí FTP ṣe ń pinnu agbára ìpele rẹ àti ìdí tí ó fi jẹ́ pàtàkì fún ìdánra-kọ́ kẹ̀kẹ́ tó dunjú àti títasẹ̀ iṣẹ́.
Kọ́ nípa FTP →Training Stress Score
Ṣàwárí bí TSS, CTL, ATL, àti TSB ṣe ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wà ní déédéé ìdààmú ìdánra-kọ́, darí àárẹ̀, kí o sì mú iṣẹ́ kẹ̀kẹ́ sunwọ̀n si.
Ṣàwárí TSS →Àyè Ìdánra-kọ́ dálórí Agbára
Ìtọ́sọ́nà pípé sí àwọn àyè agbára meje: active recovery, endurance, tempo, threshold, VO2max, anaerobic, àti neuromuscular.
Wo àwọn Àyè Ìdánra-kọ́ →Kí ni VO2max?
Kọ́ nípa VO2max fún àwọn awẹ́ kẹ̀kẹ́, báwo ni a ṣe ń dán an wò, àkópọ̀ ìwọ̀n nípasẹ̀ ọjọ́-orí, àti àwọn ọ̀nà tó dunjú láti mú aerobic rẹ sunwọ̀n si.
Mọ̀ nípa VO2max →Ìtúpalẹ̀ Ojú Títì vs Orí Òkè
Mọ̀ nípa ìyàtọ̀ láàárín ìtúpalẹ̀ kẹ̀kẹ́ ojú títì àti ti orí òkè, pẹ̀lú dídán agbára àti àwọn ìtúpalẹ̀ pàtàkì fún eré-ìdárayá kọ̀ọ̀kan.
Fi àwọn Eré-ìdárayá wéra →Àwòrán Critical Power
Ṣàwárí Critical Power (CP) àti W Prime (W') fún àwòrán iṣẹ́ ìtẹ̀síwájú àti mímọ̀ àsìkò tí àárẹ̀ máa dé ní rírú agbára tó yàtọ̀.
Kọ́ nípa CP/W' →