사이클링 전력 측정 기준: NP, IF, VI 및 W'bal 설명

대부분의 자전거 운전자는 더 많은 측정항목이 필요하지 않습니다. 이미 라이드 파일에 있는 내용을 해석하는 더 나은 방법이 필요합니다. 이 페이지는 해당 시스템의 실제 중심입니다. 핵심 전력 측정항목의 의미, 도움이 되는 경우, 실패하는 위치, 다음에 사용해야 하는 관련 페이지입니다.

유용한 질문은 간단합니다.

• 이 타는 것이 실제로 힘들었습니까, 아니면 시끄러웠습니까?
• 나는 행사를 위해 노력을 잘 진행했는가?
• 이 운동에서는 꾸준한 파워, 가변성, 임계값 이상의 반복성 중 어떤 측정항목이 더 중요합니까?
• 이 숫자는 내가 다음에 할 일을 어떻게 바꿔야 할까요?

이러한 지표가 실제로 측정하는 것

평균 전력 평균적으로 어떤 일이 일어났는지 알려줍니다. 코어 사이클링 파워 지표를 통해 알 수 있습니다. 노력이 어떻게 분배되었는지, 임계값에 비해 얼마나 스트레스를 받았는지, 그리고 임계값 이상의 제한된 용량을 지능적으로 사용하고 있는지 여부.

각 지표가 유용한 경우

자전거 타는 사람이 이러한 측정항목을 오용하는 곳

전력 측정항목을 FTP, CP 및 영역에 연결하는 방법

이 클러스터는 페이지가 서로를 지원할 때만 유용합니다.

• FTP 훈련 영역을 고정하고 IF를 해석 가능하게 만듭니다.
• 크리티컬 파워 임계값 이상의 작업에 대한 더 나은 모델을 제공하며 W'bal
• 훈련 구역 임계값 벤치마크를 일일 처방으로 전환
• 공기역학 동일한 라이더가 동일한 속도를 유지하기 위해 다른 힘이 필요한 이유를 설명합니다.
• TSS 강도와 지속 시간을 시간 경과에 따라 비교할 수 있는 부하 점수로 변환합니다.

측정항목별 요약

정규화된 전력(NP)

NP 꾸준한 라이딩보다 가중치가 더 크게 상승한 후 라이딩 비용을 추정합니다. 이는 평균 파워가 실제 부담을 숨기는 힘든 그룹 라이딩, 롤링 레이스, 기술적인 MTB 파일을 해석하는 데 필수적입니다.

강도 계수(IF)

IF 임계값 스케일에 라이드를 배치하는 가장 간단한 방법입니다. 다음과 같은 경우에만 유용해집니다. FTP 믿을만하다. FTP가 오래되면 IF는 잘못된 정밀도가 됩니다.

변동성 지수(VI)

VI 노력이 꾸준한지 혼란스러운지 알려줍니다. 타임 트라이얼에서는 VI가 낮을수록 일반적으로 속도가 좋습니다. XC 경주나 기준에서 더 높은 VI는 단순히 이벤트의 요구 사항을 반영할 수도 있습니다.

와발

와발 진지한 라이더가 위의 반복된 작업을 해석하는 데 도움이 됩니다. 크리티컬 파워. 모든 라이딩에 대한 범용 대시보드 번호가 아니라 경주 상황과 결합될 때 가장 유용합니다.

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