ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ

ಬೈಕ್ ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆಟ್ರಿಕ್, ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ದಶಕಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರಸ್ತೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕಿಂಗ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಈ ಪುಟವು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.

🔬 ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು

ಆಧುನಿಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪವರ್-ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ (Exercise Physiology) - ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪವರ್, FTP, VO₂max
ಬಯೋಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ (Biomechanics) - ಪೆಡಲಿಂಗ್ ದಕ್ಷತೆ, ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್
ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ (Sports Science) - ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ (TSS, CTL/ATL)

ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು

1. ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್ ಪವರ್ (FTP)

FTP ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

Allen & Coggan (2010, 2019)

ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಗಳು:

20-ನಿಮಿಷದ FTP ಪರೀಕ್ಷೆ - FTP = 20 ನಿಮಿಷದ ಗರಿಷ್ಠ ಪವರ್‌ನ 95%
ನಾರ್ಮಲೈಸ್ಡ್ ಪವರ್ (NP) - ಪ್ರಯತ್ನದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ
ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೋರ್ (TSS) - ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ

2. ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪವರ್ ಮಾದರಿ (Critical Power Model)

Monod & Scherrer (1965)

ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪವರ್ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಮೂಲ ಕೆಲಸ. ಪವರ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

Skiba et al. (2014, 2015) - W' Balance

ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಅನರೋಬಿಕ್ ಬ್ಯಾಟರಿ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಇವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ನಿರಂತರ ಏರಿಳಿತವಿರುವ MTB ರೇಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬೈಕ್ ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ?

FTP ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 20-ನಿಮಿಷದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್: ಕಾಗ್ಗನ್ ಅವರ TSS ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾನಿಸ್ಟರ್ ಅವರ CTL/ATL ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
W'bal ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಸ್ಕಿಬಾ ಅವರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಅನರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೈಕ್ ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆ