Treeningkoormus ja sooritusjälgimine

CTL, ATL ja TSB mõistmine jalgrattasõidus

Põhimõisted

Treeningkoormuse jälgimine põhineb kolmel peamisel näitajal:

  • CTL (Chronic Training Load): Sinu vormisolek (42-päeva keskmine)
  • ATL (Acute Training Load): Sinu väsimus (7-päeva keskmine)
  • TSB (Training Stress Balance): Sinu valmisolek (CTL - ATL)

TSS: Kõige alus

Treeningkoormuse skoor (TSS) mõõdab iga sõidu pingutust. See arvestab nii kestust kui intensiivsust võrreldes sinu FTP-ga.

Jälgi treeningkoormust automaatselt

Bike Analytics arvutab need näitajad automaatselt ja kuvab Performance Management Chart (PMC) graafiku.

Vaata lähemalt →

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

TSS, CTL, ATL, TSB - Rattasõidu Treeningkoormuse Haldamine

Omanda Training Stress Score (TSS), Chronic Training Load (CTL), Acute Training Load (ATL) ja Training Stress Balance (TSB) rattasõidus.

  • 2026-01-04
  • TSS rattasõit · treeningu stressiskoor · CTL rattasõit · ATL rattasõit · TSB rattasõit
  • Bibliograafia