Treeningkoormus ja sooritusjälgimine
CTL, ATL ja TSB mõistmine jalgrattasõidus
Põhimõisted
Treeningkoormuse jälgimine põhineb kolmel peamisel näitajal:
- CTL (Chronic Training Load): Sinu vormisolek (42-päeva keskmine)
- ATL (Acute Training Load): Sinu väsimus (7-päeva keskmine)
- TSB (Training Stress Balance): Sinu valmisolek (CTL - ATL)
TSS: Kõige alus
Treeningkoormuse skoor (TSS) mõõdab iga sõidu pingutust. See arvestab nii kestust kui intensiivsust võrreldes sinu FTP-ga.
Jälgi treeningkoormust automaatselt
Bike Analytics arvutab need näitajad automaatselt ja kuvab Performance Management Chart (PMC) graafiku.