So sánh các Nền tảng Phân tích Đạp xe - Tìm Ứng dụng Phù hợp nhất với Bạn

So sánh Bike Analytics với TrainingPeaks, WKO5, Intervals.icu và Golden Cheetah - phân tích tính năng, giá cả và quyền riêng tư

Tại sao các Nền tảng Phân tích Đạp xe lại Quan trọng

Thiết bị đo công suất tạo ra dữ liệu thô - watts, vòng chân, nhịp tim. Nhưng dữ liệu thô không phải là sự thấu hiểu. Các nền tảng phân tích đạp xe chất lượng sẽ chuyển đổi các con số thành hướng dẫn tập luyện có thể thực hiện được thông qua việc theo dõi FTP, tính toán TSS, biểu đồ quản lý hiệu suất (CTL/ATL/TSB) và phân tích xu hướng.

Việc chọn đúng nền tảng phụ thuộc vào các ưu tiên của bạn: quyền riêng tư, chi phí, tính năng, mức độ dễ sử dụng hoặc trải nghiệm trên di động. Bản so sánh này sẽ giúp bạn quyết định.

Tổng quan So sánh Nhanh

Tính năng Bike Analytics TrainingPeaks WKO5 Intervals.icu Golden Cheetah
Giá cả $8/tháng hoặc $70/năm $135/năm Premium $149 thanh toán một lần Miễn phí (tùy tâm) Miễn phí (mã nguồn mở)
Quyền riêng tư ⭐⭐⭐⭐⭐ 100% cục bộ ⭐⭐ Dựa trên đám mây ⭐⭐⭐ Ứng dụng máy tính ⭐⭐ Dựa trên đám mây ⭐⭐⭐⭐⭐ Chỉ cục bộ
Nền tảng Ứng dụng iOS gốc Web, iOS, Android Windows, Mac Chỉ Web Windows, Mac, Linux
Theo dõi FTP ✅ ✅ ✅ ✅ (eFTP tự động) ✅
Mô hình CP & W' ✅ ✅ ✅ Nâng cao ✅ ✅ Nâng cao
TSS/CTL/ATL/TSB ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
Tách biệt Road vs MTB ⭐ ✅ Tự động ❌ Gán nhãn thủ công ❌ Thủ công ❌ Thủ công ❌ Thủ công
W'bal Thời gian thực ✅ Chỉ bản Premium ✅ ✅ ✅
Tích hợp Strava ✅ API Miễn phí ✅ Chỉ nhập dữ liệu ✅ Chỉ nhập dữ liệu
Truy cập Ngoại tuyến ⭐ ✅ Đầy đủ Hạn chế ✅ Đầy đủ ❌ ✅ Đầy đủ
Đường cong học tập Dễ Trung bình Khó Trung bình Rất Khó
Trải nghiệm Di động ⭐ iOS gốc Web di động N/A Web di động N/A

Đánh giá Chi tiết các Nền tảng

TrainingPeaks - Tiêu chuẩn Ngành ($135/năm Premium)

✅ Điểm mạnh

  • Tiêu chuẩn ngành - Hầu hết các huấn luyện viên sử dụng TrainingPeaks
  • Lượng người dùng khổng lồ - Cộng đồng phân tích đạp xe lớn nhất
  • Tính năng huấn luyện tuyệt vời - Lịch, trình tạo bài tập, giao tiếp
  • Đa môn thể thao hoàn chỉnh - Bơi, đạp, chạy, sức mạnh
  • Các chỉ số đã được kiểm chứng - Tạo ra các tiêu chuẩn TSS, IF, NP
  • Ứng dụng cho iOS/Android - Truy cập di động mọi nơi
  • Tích hợp thiết bị hoàn hảo - Garmin, Wahoo, v.v.

❌ Điểm yếu

  • Đắt tiền - $135/năm premium, $20/tháng
  • Giao diện lỗi thời - Cảm giác cũ kỹ so với các ứng dụng hiện đại
  • Ứng dụng hạn chế - Trải nghiệm di động thiếu nhiều tính năng
  • Phân tích cơ bản - Cần thêm WKO5 (tốn thêm $149) để có phân tích nâng cao
  • Giá tăng dần - Việc tăng giá thường xuyên gây phiền lòng người dùng
  • Không có tùy biến - Khả năng cá nhân hóa hạn chế
  • Phụ thuộc đám mây - Lo ngại về quyền riêng tư, yêu cầu internet

Phù hợp nhất cho:

VĐV có huấn luyện viên, những người đua xe nghiêm túc có ngân sách. Nếu bạn có một huấn luyện viên sử dụng TrainingPeaks hoặc bạn thi đấu chuyên nghiệp và có thể chi trả $135/năm, đây là tiêu chuẩn vì những lý do chính đáng. Hệ sinh thái và các tính năng huấn luyện là vô đối.

Không lý tưởng cho: Những người đạp xe ưu tiên sự riêng tư, người đạp xe quan tâm đến ngân sách, những người muốn phân tích nâng cao mà không phải mua thêm WKO5.

WKO5 - Phân tích Nâng cao ($149 Trả một lần)

✅ Điểm mạnh

  • Phân tích tiên tiến nhất hiện nay
  • Độ sâu đáng kinh ngạc - Hơn 100 biểu đồ, có thể tùy chỉnh
  • Mô hình CP xuất sắc - Các đường cong công suất-thời gian tốt nhất
  • Không mất phí thuê bao - Mua một lần giá $149
  • Khả năng tùy biến cao - Tạo các biểu đồ và chỉ số tùy chỉnh
  • Tích hợp TrainingPeaks - Liền mạch nếu sử dụng cả hai
  • Tài nguyên phong phú - Webinar, tài liệu, cộng đồng
  • Hỗ trợ đa môn - Phân tích chạy, đạp, bơi

❌ Điểm yếu

  • Chỉ dành cho máy tính - Không có ứng dụng di động, không có bản web
  • Khó làm quen - Ban đầu sẽ thấy choáng ngợp
  • Yêu cầu TrainingPeaks - Tốt nhất khi dùng kèm thuê bao TP ($135/năm)
  • Phức tạp đối với người dùng bình thường - Quá dư thừa đối với người đạp giải trí
  • Không có lịch/lập kế hoạch - Chỉ phục vụ phân tích, không quản lý tập luyện
  • Chi phí ban đầu cao - $149 trả trước (mặc dù chỉ trả một lần)
  • Chỉ Windows/Mac - Không hỗ trợ Linux, không có di động

Phù hợp nhất cho:

Người đam mê dữ liệu, huấn luyện viên, VĐV ưu tú. Nếu bạn thích đi sâu vào mô hình hóa công suất-thời gian, các đường cong công suất tối đa trung bình và các phân tích tùy chỉnh, WKO5 là không thể đánh bại. Rất xứng đáng cho những người thi đấu nghiêm túc muốn có mọi lợi thế về phân tích.

Không lý tưởng cho: Người mới bắt đầu, người dùng ưu tiên di động, người đạp xe thông thường, những người muốn hướng dẫn tập luyện đơn giản.

Intervals.icu - Lựa chọn Thay thế Hiện đại Miễn phí

✅ Điểm mạnh

  • Hoàn toàn miễn phí - Có tùy chọn ủng hộ $4/tháng
  • Tự động ước tính FTP - eFTP cập nhật tự động
  • Biểu đồ Thể lực/Mệt mỏi/Phong độ - Đã bao gồm CTL/ATL/TSB
  • Tự động phát hiện quãng tập (interval)
  • Kế hoạch tập luyện AI - Các bài tập được tạo bởi thuật toán
  • Giao diện web sạch sẽ, hiện đại
  • Phát triển nhanh chóng - Cập nhật hàng tuần, nhà phát triển năng nổ
  • Cộng đồng mạnh mẽ - Diễn đàn hoạt động tốt, người dùng hỗ trợ nhau

❌ Điểm yếu

  • Dựa trên đám mây - Lo ngại về quyền riêng tư (dữ liệu trên máy chủ)
  • Chỉ có trên Web - Không có ứng dụng di động gốc
  • Trải nghiệm di động yếu - Giao diện web chưa tối ưu cho điện thoại
  • Yêu cầu Internet - Không thể sử dụng ngoại tuyến
  • Nhà phát triển đơn lẻ - Lo ngại về rủi ro dự án dừng lại
  • Kém trau chuốt hơn - Một số chỗ còn thô sơ so với phần mềm thương mại
  • Không tách biệt Road/MTB - Cần gán nhãn thủ công

Phù hợp nhất cho:

VĐV quan tâm đến ngân sách, người dùng thích giao diện web. Nếu bạn muốn các phân tích mạnh mẽ mà không phải trả $135/năm cho TrainingPeaks và không ngại lưu trữ đám mây, Intervals.icu mang lại giá trị đáng kinh ngạc. Cho đến nay là lựa chọn miễn phí tốt nhất.

Không lý tưởng cho: Những người ủng hộ quyền riêng tư, người dùng ưu tiên di động, những người muốn ứng dụng gốc hoặc cần truy cập ngoại tuyến.

Golden Cheetah - Mã nguồn mở Mạnh mẽ (Miễn phí)

✅ Điểm mạnh

  • Hoàn toàn miễn phí - Mã nguồn mở, không chi phí ẩn
  • Dữ liệu 100% cục bộ - Hoàn hảo cho sự riêng tư
  • Cực kỳ mạnh mẽ - Có sẵn hơn 300 chỉ số
  • Khả năng tùy biến cực cao - Chỉnh sửa mọi thứ, thêm chỉ số tùy chỉnh
  • Mô hình hóa nâng cao - CP, W'bal, các đường cong PD xuất sắc
  • Không phụ thuộc đám mây - Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến
  • Phát triển năng động - Cập nhật thường xuyên, cộng đồng tham gia sâu
  • Đa nền tảng - Windows, Mac, Linux

❌ Điểm yếu

  • Rất khó làm quen - Ban đầu sẽ cảm thấy nản lòng
  • Giao diện cũ kỹ - Trông giống như phần mềm từ năm 2005
  • Không có bản di động - Chỉ dành cho máy tính
  • Không đồng bộ đám mây - Phải quản lý tệp thủ công giữa các thiết bị
  • Cài đặt phức tạp - Yêu cầu cấu hình và thời gian tìm hiểu
  • Quá tải đối với người mới - Quá nhiều lựa chọn cho người mới bắt đầu
  • Tài liệu hướng dẫn ít - Diễn đàn cộng đồng là tài nguyên chính

Phù hợp nhất cho:

Người dùng chuyên sâu, người thích mày mò, người ưu tiên riêng tư. Nếu bạn muốn toàn quyền kiểm soát dữ liệu của mình, không ngại giao diện cũ và thích tùy biến mọi thứ, Golden Cheetah là lựa chọn miễn phí mạnh mẽ nhất. Vô đối về quyền riêng tư.

Không lý tưởng cho: Người mới bắt đầu, người đạp xe thông thường, người dùng di động, những người muốn trải nghiệm đơn giản, cắm vào là chạy.

Bike Analytics - Ưu tiên Quyền Riêng tư trên Di động ($8/tháng hoặc $70/năm)

✅ Điểm mạnh

  • Quyền riêng tư 100% - Mọi dữ liệu nằm cục bộ trên thiết bị
  • Tách biệt Road vs MTB - Tự động phát hiện bộ môn (độc nhất!)
  • Ứng dụng iOS gốc - Nhanh, ngoại tuyến, tích hợp Apple Health
  • Giao diện sạch sẽ, hiện đại - Dễ học, trực quan
  • Giá cả phải chăng - $70/năm so với $135 của TrainingPeaks
  • Truy cập ngoại tuyến đầy đủ - Không cần internet
  • Khởi động dưới 0.35 giây - Truy cập dữ liệu tức thì
  • Xuất dữ liệu đi mọi nơi - JSON, CSV, HTML, PDF

❌ Điểm yếu

  • Chỉ hỗ trợ iOS - Chưa có Android, web hay bản máy tính
  • Nền tảng mới hơn - Lượng người dùng ít hơn so với các đối thủ
  • Ít tích hợp hơn - Còn hạn chế so với TrainingPeaks
  • Không có tính năng huấn luyện - Chỉ tập trung vào cá nhân VĐV
  • Không tính năng mạng xã hội - Ưu tiên riêng tư = không có bảng tin cộng đồng
  • Chỉ hỗ trợ một môn - Chỉ dành cho đạp xe (không có bơi/chạy)
  • Nhập dữ liệu thủ công - Hiện chưa tự đồng bộ từ Garmin/Wahoo

Phù hợp nhất cho:

Những người đạp xe ưu tiên riêng tư, người đạp cả Road & MTB, người dùng iPhone. Nếu bạn muốn các phân tích chuyên nghiệp mà không cần lưu trữ đám mây, đạp cả xe đường trường và địa hình, và sử dụng thiết bị iOS, Bike Analytics được xây dựng cho bạn. Đây là nền tảng duy nhất tự động tách biệt bộ môn.

Không lý tưởng cho: Người dùng Android, VĐV có huấn luyện viên cần tích hợp TrainingPeaks, VĐV đa môn (người chơi ba môn phối hợp).

So sánh Giá (Chi phí hàng năm)

Các lựa chọn Miễn phí

Intervals.icu - $0/năm (ủng hộ tùy tâm)

  • ✅ Tính năng đầy đủ miễn phí
  • ✅ Dựa trên web, giao diện hiện đại
  • ❌ Dựa trên đám mây (lo ngại riêng tư)
  • ❌ Không có ứng dụng di động gốc

Golden Cheetah - $0 (mã nguồn mở)

  • ✅ Dữ liệu 100% cục bộ
  • ✅ Phân tích mạnh mẽ nhất
  • ❌ Khó học sử dụng
  • ❌ Giao diện lỗi thời

Thân thiện với Ngân sách

Bike Analytics - $70/năm

  • ✅ Quyền riêng tư 100% (dữ liệu cục bộ)
  • ✅ Ứng dụng iOS gốc
  • ✅ Tự động phát hiện Road/MTB
  • ✅ Giao diện sạch sẽ, hiện đại
  • ❌ Hiện chỉ có trên iOS

WKO5 - $149 trả một lần

  • ✅ Phân tích tiên tiến nhất
  • ✅ Không mất phí thuê bao
  • ❌ Chỉ dành cho máy tính
  • ❌ Khó học sử dụng

Cao cấp (Premium)

TrainingPeaks - $135/năm

  • ✅ Tiêu chuẩn ngành
  • ✅ Tốt nhất cho VĐV có huấn luyện viên
  • ✅ Lượng người dùng lớn
  • ❌ Đắt tiền
  • ❌ Dựa trên đám mây
  • ❌ Cần WKO5 để phân tích nâng cao

Thêm WKO5 ($149) để có đủ tính năng phân tích = $284 tổng cộng năm đầu tiên

So sánh về Quyền riêng tư

⭐⭐⭐⭐⭐ Quyền riêng tư Tối đa (Cục độ 100%)

Bike Analytics & Golden Cheetah - Mọi dữ liệu được lưu trữ cục bộ trên thiết bị của bạn. Không có máy chủ, không có tài khoản đám mây, không tải dữ liệu lên. Bạn kiểm soát mọi việc xuất dữ liệu. Tuyệt đối không có lo ngại về quyền riêng tư.

⭐⭐⭐ Quyền riêng tư Tốt (Ứng dụng Máy tính)

WKO5 - Ứng dụng trên máy tính với việc lưu trữ dữ liệu cục bộ. Có thể tùy chọn đồng bộ với đám mây TrainingPeaks nếu muốn. Có thể sử dụng hoàn toàn ngoại tuyến không cần kết nối đám mây.

⭐⭐ Quyền riêng tư Hạn chế (Dựa trên Đám mây)

TrainingPeaks & Intervals.icu - Mọi dữ liệu được lưu trữ trên máy chủ của công ty. Yêu cầu tạo tài khoản. Dữ liệu có khả năng bị truy cập bởi công ty, nhà quảng cáo hoặc thông qua các vụ rò rỉ. Điều khoản dịch vụ kiểm soát việc sử dụng dữ liệu.

Những Điểm nhấn trong So sánh Tính năng

Phân tích Tiên tiến Nhất

Người chiến thắng: WKO5

Các đường cong công suất-thời gian, công suất trung bình tối đa, iLevels, biểu đồ tùy chỉnh. Độ sâu vô đối cho phân tích nghiêm túc.

Về nhì: Golden Cheetah (Hơn 300 chỉ số, tùy biến hoàn toàn)

Nền tảng Huấn luyện Tốt nhất

Người chiến thắng: TrainingPeaks

Tích hợp lịch, trình tạo bài tập, giao tiếp huấn luyện viên - VĐV, thị trường. Tiêu chuẩn ngành cho việc huấn luyện.

Không có đối thủ - Các nền tảng khác chỉ tập trung vào phân tích cá nhân VĐV

Giá trị Tốt nhất

Người chiến thắng: Intervals.icu

Hoàn toàn miễn phí với các tính năng chuyên nghiệp. Khó có gì đánh bại được mức giá $0/năm với đầy đủ CTL/ATL/TSB, tự động FTP và giao diện hiện đại.

Về nhì: Bike Analytics ($70/năm cho sự riêng tư + di động + Road/MTB)

Quyền riêng tư Tốt nhất

Người chiến thắng: Bike Analytics & Golden Cheetah (đồng hạng)

Cả hai đều cung cấp khả năng lưu trữ dữ liệu cục bộ 100% không phụ thuộc đám mây. Bảo vệ quyền riêng tư hoàn chỉnh.

Lợi thế của Bike Analytics: Ứng dụng di động gốc. Lợi thế của Golden Cheetah: Miễn phí & mã nguồn mở

Tách biệt Road/MTB Tốt nhất

Người chiến thắng: Bike Analytics

Nền tảng duy nhất tự động phát hiện bộ môn dựa trên VI. Duy trì các giá trị FTP riêng biệt cho Road và MTB. Một tính năng độc đáo.

Các nền tảng khác: Yêu cầu gán nhãn thủ công hoặc coi mọi kiểu đạp xe là như nhau (điều này gây ra sai sót)

Dễ sử dụng Nhất

Người chiến thắng: Bike Analytics

Giao diện iOS sạch sẽ, đường cong học tập tối thiểu, truy cập tức thì. Hoàn hảo cho người đạp xe muốn có sự thấu hiểu mà không cần sự phức tạp.

Về nhì: Intervals.icu (Giao diện web hiện đại, điều hướng trực quan)

Mạnh mẽ Nhất

Người chiến thắng: WKO5

Các phân tích sâu nhất hiện có. Mô hình hóa công suất-thời gian, iLevels, biểu đồ tùy chỉnh. Xứng đáng với thời gian tìm hiểu đối với những "mọt" dữ liệu.

Về nhì: Golden Cheetah (Hơn 300 chỉ số, khả năng tùy biến vô hạn)

Trải nghiệm Di động Tốt nhất

Người chiến thắng: Bike Analytics

Ứng dụng iOS gốc duy nhất trong bản so sánh. Khởi động dưới 0.35 giây, truy cập ngoại tuyến, tích hợp Apple Health. Được xây dựng ưu tiên cho di động.

Các nền tảng khác: Web di động (TrainingPeaks, Intervals.icu) hoặc chỉ dành cho máy tính (WKO5, Golden Cheetah)

Khung Quyết định: Nền tảng nào Phù hợp với Bạn?

Chọn Bike Analytics nếu...

  • Bạn là người dùng iPhone/iPad muốn trải nghiệm ứng dụng gốc
  • Quyền riêng tư là tối quan trọng - bạn muốn xử lý dữ liệu cục bộ 100%
  • Bạn đạp cả xe đường trường (road) và địa hình (MTB) và cần tách biệt bộ môn đúng cách
  • Bạn muốn các phân tích đơn giản, sạch sẽ mà không bị choáng ngợp bởi sự phức tạp
  • Bạn quan tâm đến ngân sách - $70/năm so với $135 của TrainingPeaks
  • Bạn thích truy cập ngoại tuyến - không cần kết nối internet

Chọn TrainingPeaks nếu...

  • Bạn có huấn luyện viên sử dụng nền tảng TrainingPeaks
  • Bạn là người đua xe nghiêm túc có ngân sách cho các công cụ cao cấp
  • Bạn muốn tiêu chuẩn ngành với lượng người dùng lớn
  • Bạn cần các bài tập có cấu trúc được đẩy sang thiết bị Garmin/Wahoo
  • Bạn sẵn sàng chi trả $135/năm để tích hợp với việc huấn luyện

Chọn WKO5 nếu...

  • Bạn là "mọt" dữ liệu thích các phân tích chuyên sâu
  • Bạn muốn các phân tích tiên tiến nhất (mô hình hóa công suất-thời gian, iLevels)
  • Bạn thích mua đứt một lần ($149) thay vì trả phí thuê bao
  • Bạn là huấn luyện viên hoặc VĐV ưu tú cần độ sâu phân tích tối đa
  • Bạn không cần ứng dụng di động - máy tính là đủ

Chọn Intervals.icu nếu...

  • Bạn muốn có các tính năng chuyên nghiệp với giá $0
  • Bạn thoải mái với việc dùng web và không cần ứng dụng gốc
  • Bạn thích giao diện hiện đại với các tính năng mới được phát triển nhanh chóng
  • Bạn không ngại lưu trữ đám mây (quyền riêng tư không phải là yếu tố sống còn)
  • Bạn quan tâm đến ngân sách - khó có gì đánh bại được sự miễn phí

Chọn Golden Cheetah nếu...

  • Bạn là người dùng chuyên nghiệp thích sự tùy biến
  • Quyền riêng tư là trên hết - cục bộ 100%, mã nguồn mở
  • Bạn muốn hơn 300 chỉ số và sự linh hoạt vô hạn
  • Bạn không ngại giao diện cũ và đường cong học tập khó
  • Bạn thông thạo kỹ thuật và thích mày mò
  • Bạn muốn hoàn toàn miễn phí mà không có giới hạn

Các câu hỏi thường gặp

Nền tảng nào tốt nhất cho người mới bắt đầu?

Bike Analytics hoặc Intervals.icu. Cả hai đều cung cấp giao diện sạch sẽ, trực quan mà không có sự phức tạp quá mức. Bike Analytics có lợi thế là ứng dụng di động gốc. Intervals.icu có lợi thế là miễn phí.

Nên tránh: WKO5 và Golden Cheetah lúc đầu - đường cong học tập dốc phù hợp hơn với người dùng đã có kinh nghiệm.

Tôi có thể sử dụng nhiều nền tảng cùng lúc không?

Có - nhiều người đạp xe làm như vậy. Các tổ hợp phổ biến:

  • TrainingPeaks + WKO5: Lập lịch/kế hoạch trong TP, phân tích sâu trong WKO5
  • Bike Analytics + Strava: Phân tích trong Bike Analytics, tương tác xã hội trong Strava
  • Intervals.icu + Golden Cheetah: Truy cập web nhanh + phân tích sâu trên máy tính

Hãy xuất các tệp FIT/TCX để di chuyển dữ liệu giữa các nền tảng khi cần.

Làm cách nào để di chuyển dữ liệu giữa các nền tảng?

Hầu hết các nền tảng đều hỗ trợ nhập/xuất tệp FIT, TCX và GPX:

  1. Xuất từ nền tảng hiện tại: Tải xuống các tệp chuyến đạp (ưu tiên FIT để có dữ liệu đầy đủ)
  2. Nhập vào nền tảng mới: Tải các tệp lên từng cái một hoặc nhập hàng loạt
  3. Kiểm tra cài đặt FTP: Đảm bảo nền tảng mới có FTP chính xác để tính toán TSS

Lưu ý: Dữ liệu lịch sử TSS/CTL/ATL có thể không chuyển đổi hoàn hảo - hãy đợi 4-6 tuần để nền tảng mới xây dựng biểu đồ quản lý hiệu suất chính xác.

Lưu trữ đám mây có an toàn cho dữ liệu đạp xe của tôi không?

Tương đối an toàn, nhưng luôn có sự đánh đổi về quyền riêng tư:

  • Rủi ro: Rò rỉ dữ liệu, thay đổi điều khoản dịch vụ, sự truy cập của bên thứ ba, lộ vị trí
  • Lợi ích: Sao lưu tự động, đồng bộ đa thiết bị, không cần quản lý tệp thủ công

Để có sự riêng tư tối đa: Hãy sử dụng Bike Analytics hoặc Golden Cheetah (dữ liệu cục bộ 100%). Để thuận tiện: Các nền tảng đám mây (TrainingPeaks, Intervals.icu) xứng đáng để hầu hết người dùng chấp nhận đánh đổi.

Tôi có cần trả phí cho phân tích không, hay Strava là đủ rồi?

Chỉ mình Strava là không đủ cho việc tập luyện nghiêm túc:

  • Strava cung cấp: Các số liệu cơ bản, các phân đoạn (segments), tính năng mạng xã hội
  • Strava thiếu: Theo dõi FTP, tính toán TSS, CTL/ATL/TSB, vùng tập luyện, cân bằng W', phân tích nâng cao

Khuyên dùng: Sử dụng Strava cho mục đích xã hội + một nền tảng chuyên phân tích (Bike Analytics, Intervals.icu, v.v.) để hướng dẫn tập luyện. Chúng phục vụ các mục đích khác nhau.

Nếu tôi đạp cả xe đường trường và xe đạp địa hình thì sao?

Bike Analytics là nền tảng duy nhất tự động tách biệt Road/MTB. Nó duy trì các giá trị FTP riêng biệt, áp dụng làm mượt công suất chính xác (30 giây cho road, 3-5 giây cho MTB) và nhận ra rằng các bộ môn khác nhau cần các phân tích khác nhau.

Các nền tảng khác: Yêu cầu gán nhãn thủ công (TrainingPeaks) hoặc coi mọi kiểu đạp xe là như nhau (hầu hết các nền tảng khác). Điều này dẫn đến sai số TSS, hướng dẫn tập luyện kém hiệu quả và hiểu lầm mức công suất biến thiên của MTB là "phân phối sức kém."

Tìm hiểu lý do tại sao tách biệt Road vs MTB lại quan trọng →

Tóm tắt: Hướng dẫn Quyết định Nhanh

Ưu tiên của Bạn Nền tảng Khuyên dùng Chi phí
Riêng tư + Di động Bike Analytics $70/năm
Đạp cả Road + MTB Bike Analytics (duy nhất tự động xác định) $70/năm
Miễn phí với Tính năng Tốt Intervals.icu $0
Riêng tư tối đa + Miễn phí Golden Cheetah $0
VĐV có huấn luyện viên TrainingPeaks $135/năm
Phân tích Nâng cao WKO5 $149 một lần
Dễ học nhất Bike Analytics $70/năm
Giá trị Tốt nhất Intervals.icu $0

Dùng thử Bike Analytics - Phân tích Đạp xe Ưu tiên Riêng tư

Xử lý dữ liệu cục bộ 100%, tự động nhận diện Road/MTB và trải nghiệm iOS gốc. Phân tích chuyên nghiệp không cần đám mây.

Tải Bike Analytics

Dùng thử miễn phí 7 ngày • $70/năm (so với $135 của TrainingPeaks) • iOS 16+

Tìm hiểu thêm:

Về Bike Analytics → Chính sách Bảo mật → Bắt đầu →