Tập luyện Thông minh, Đạp nhanh hơn, Leo dốc Khỏe hơn
Ứng dụng iOS dựa trên công suất với FTP, TSS và theo dõi hiệu suất dành cho người đi xe đạp đường trường và xe đạp địa hình. Tất cả được xử lý cục bộ trên iPhone của bạn với quyền riêng tư tuyệt đối.
✓ Dùng thử miễn phí 7 ngày ✓ Không cần tài khoản ✓ 100% dữ liệu cục bộ
Các chỉ số Hiệu suất Đạp xe Nâng cao
Phân tích đạp xe cấp độ chuyên nghiệp dành cho người đạp xe ở mọi cấp độ
Chỉ số Công suất Khoa học
FTP (Ngưỡng công suất chức năng) xác định ngưỡng của bạn, cho phép tính toán Điểm Căng thẳng Tập luyện (TSS) và theo dõi hiệu suất CTL/ATL/TSB dựa trên nghiên cứu khoa học thể thao đã được chứng minh.
Các Vùng Tập luyện Cá nhân hóa
7 vùng tập luyện dựa trên công suất cá nhân hóa được hiệu chuẩn theo FTP của bạn. Tối ưu hóa mọi chuyến đi để phục hồi, phát triển hệ hiếu khí, tập luyện ngưỡng hoặc cải thiện VO₂max.
Chế độ Đường trường & MTB
Phân tích chuyên biệt cho cả đạp xe đường trường và xe đạp địa hình với các thuật toán làm mượt công suất khác nhau và các chỉ số cụ thể cho từng kiểu đạp xe.
Bảo vệ Quyền riêng tư Tuyệt đối
Tất cả dữ liệu đạp xe được xử lý cục bộ trên thiết bị iOS của bạn. Không máy chủ, không lưu trữ đám mây, không theo dõi. Bạn hoàn toàn sở hữu và kiểm soát các phân tích đạp xe của mình.
Xuất dữ liệu Mọi nơi
Xuất các chuyến đi và chỉ số hiệu suất đạp xe ở định dạng JSON, CSV, HTML hoặc PDF. Tương thích với huấn luyện viên, bảng tính và nền tảng tập luyện.
Hiệu suất Tức thì
Khởi động ứng dụng dưới 0,35 giây với kiến trúc ưu tiên cục bộ. Xem các phân tích đạp xe của bạn ngay lập tức mà không cần chờ đợi đồng bộ hóa hoặc tải xuống.
Xem Bike Analytics hoạt động
Giao diện iOS đẹp mắt, trực quan dành riêng cho người đạp xe
Tổng quan Chuyến đi
Phân tích Từng khoảng
Chỉ số Hiệu suất Nâng cao
Xu hướng Hiệu suất
Các Vùng Tập luyện
Tùy chọn Xuất dữ liệu
Chỉ số Hiệu suất Đạp xe Dựa trên Khoa học
Bike Analytics biến dữ liệu công suất thô thành các chỉ số hiệu suất đạp xe có thể hành động được bằng cách sử dụng điểm căng thẳng tập luyện, ngưỡng công suất chức năng và các tính toán nâng cao đã được xác thực bởi nghiên cứu khoa học thể thao
FTP
Functional Threshold Power - công suất bền vững trong 1 giờ của bạn
TSS
Training Stress Score định lượng cường độ buổi tập
CTL
Chronic Training Load - trung bình trượt 42 ngày
ATL
Acute Training Load - trung bình trượt 7 ngày
TSB
Training Stress Balance biểu thị mức độ sẵn sàng
VAM
Velocità Ascensionale Media - mét dọc/giờ
NP
Công suất trung bình được điều chỉnh cho các nỗ lực thay đổi
CP/W'
Critical Power & W Prime - dung lượng kỵ khí
Giá cả Đơn giản, Minh bạch
Bắt đầu với bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Hủy bất cứ lúc nào.
Người đạp xe Thông thường
Dùng thử miễn phí 7 ngày
- Đồng bộ chuyến đi không giới hạn
- Tất cả các chỉ số khoa học (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 vùng công suất cá nhân hóa
- Chế độ phân tích Đường trường & MTB
- Xuất ở định dạng JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% quyền riêng tư, dữ liệu cục bộ
- Tất cả các bản cập nhật trong tương lai
Người đạp xe Nghiêm túc
Tiết kiệm 8,88 €/năm (giảm 18%)
- Đồng bộ chuyến đi không giới hạn
- Tất cả các chỉ số khoa học (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- 7 vùng công suất cá nhân hóa
- Chế độ phân tích Đường trường & MTB
- Xuất ở định dạng JSON, CSV, HTML & PDF
- 100% quyền riêng tư, dữ liệu cục bộ
- Tất cả các bản cập nhật trong tương lai
- Chỉ 3,25 €/tháng
Phân tích Đạp xe Ưu tiên Quyền riêng tư cho Vận động viên Nghiêm túc
Các chỉ số hiệu suất đạp xe chuyên nghiệp mà không phức tạp
Giao thức Kiểm tra FTP
Giao thức kiểm tra FTP 20 phút tích hợp để xác định ngưỡng công suất chức năng của bạn. Lặp lại sau mỗi 6-8 tuần để theo dõi sự tiến bộ và tự động điều chỉnh các vùng tập luyện đạp xe.
Ứng dụng Đạp xe iOS Thuần túy
Được xây dựng bằng SwiftUI để có hiệu suất mượt mà và tích hợp sâu với iOS. Đồng bộ hoàn hảo với ứng dụng Health cho phân tích đạp xe, hỗ trợ widget và ngôn ngữ thiết kế quen thuộc của Apple.
Các chỉ số dựa trên Nghiên cứu
Tất cả các chỉ số hiệu suất đạp xe đều dựa trên nghiên cứu khoa học thể thao đã được bình duyệt. FTP từ Andrew Coggan, điểm căng thẳng tập luyện với công thức IF, các mô hình CTL/ATL đã được chứng minh.
Báo cáo phục vụ Huấn luyện
Xuất các báo cáo phân tích đạp xe chi tiết cho huấn luyện viên. Chia sẻ bản tóm tắt HTML qua email, CSV để phân tích bằng bảng tính, hoặc PDF cho nhật ký và kỷ lục tập luyện.
Hoạt động Mọi nơi
Dù là đường nhựa hay đường mòn, bằng phẳng hay đồi núi. Bike Analytics điều chỉnh các chỉ số công suất theo mọi loại hình đạp xe với các chế độ đường trường và MTB chuyên biệt để phân tích hiệu suất chính xác.
Luôn Cải tiến
Cập nhật thường xuyên các chỉ số hiệu suất đạp xe mới dựa trên phản hồi của người dùng. Các bổ sung gần đây bao gồm tốc độ leo dốc VAM, các mô hình công suất tới hạn và các tùy chọn xuất dữ liệu nâng cao.
Câu hỏi Thường gặp
Ứng dụng phân tích đạp xe này lấy dữ liệu của tôi như thế nào?
Bike Analytics đồng bộ hóa với Apple Health để nhập các buổi tập đạp xe được ghi lại bởi bất kỳ thiết bị hoặc ứng dụng tương thích nào. Điều này bao gồm đồng hồ xe đạp, thiết bị tập luyện thông minh và các dữ liệu nhập thủ công. Ứng dụng xử lý dữ liệu này cục bộ để tính toán các chỉ số hiệu suất đạp xe nâng cao.
FTP là gì và tôi kiểm tra nó như thế nào?
FTP (Ngưỡng công suất chức năng) là công suất tối đa bạn có thể duy trì trong khoảng một giờ. Ứng dụng bao gồm một giao thức kiểm tra FTP 20 phút: khởi động kỹ lưỡng, sau đó đạp với nỗ lực bền vững tối đa trong 20 phút. FTP của bạn là 95% của công suất trung bình đó. Lặp lại sau mỗi 6-8 tuần để theo dõi sự tiến bộ và cập nhật các vùng tập luyện.
Tôi có cần máy đo công suất để sử dụng Bike Analytics không?
Có. Bike Analytics yêu cầu dữ liệu công suất từ máy đo công suất để tính toán chính xác FTP, TSS và các vùng tập luyện. Tương thích với tất cả các máy đo công suất đồng bộ với Apple Health thông qua đồng hồ xe đạp hoặc thiết bị tập luyện thông minh.
Chỉ số TSS đạp xe được tính như thế nào?
Điểm Căng thẳng Tập luyện (TSS) cho đạp xe được tính toán bằng cách sử dụng dữ liệu công suất và FTP của bạn. Công thức xem xét cả cường độ (công suất chuẩn hóa so với FTP) và thời lượng để định lượng mức độ căng thẳng của buổi tập. Điều này cho phép theo dõi thể lực chính xác qua CTL, giám sát mệt mỏi qua ATL và đánh giá trạng thái qua TSB.
Sự khác biệt giữa phân tích Đường trường và MTB là gì?
Bike Analytics cung cấp các chế độ phân tích chuyên biệt cho đạp xe đường trường và xe đạp địa hình. Chế độ đường trường sử dụng làm mượt công suất 30 giây tiêu chuẩn, trong khi chế độ MTB áp dụng các thuật toán khác nhau để tính đến địa hình có độ cao thay đổi nhiều và nỗ lực ngắt quãng điển hình trong đạp xe địa hình. Mỗi chế độ cung cấp các chỉ số cụ thể cho từng môn.
Dữ liệu đạp xe của tôi có được bảo mật không?
Có. Bike Analytics xử lý mọi dữ liệu đạp xe cục bộ trên iPhone của bạn. Không có máy chủ bên ngoài, không có tài khoản đám mây, không truyền dữ liệu. Bạn kiểm soát việc xuất dữ liệu: tạo các tệp JSON, CSV, HTML hoặc PDF với các chỉ số hiệu suất đạp xe của bạn và chia sẻ chúng theo cách bạn muốn.
Tôi có thể xuất dữ liệu đạp xe để chia sẻ với huấn luyện viên không?
Chắc chắn rồi. Xuất các chuyến đi và chỉ số hiệu suất ở nhiều định dạng: JSON cho nhà phát triển, CSV cho bảng tính, HTML để xem trên web hoặc PDF cho các báo cáo có thể in được. Chia sẻ qua email, tin nhắn hoặc bất kỳ phương pháp chia sẻ tệp nào bạn thích.
Sự khác biệt giữa gói hàng tháng và hàng năm là gì?
Cả hai gói đều cung cấp các tính năng giống hệt nhau: tất cả các chỉ số hiệu suất đạp xe, vùng tập luyện không giới hạn, chế độ đường trường & MTB, nhiều định dạng xuất và cập nhật miễn phí. Sự khác biệt duy nhất là giá cả: gói hàng năm tiết kiệm 18% (tương đương 3,25 €/tháng so với 3,99 €/tháng).
Tôi có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào không?
Có. Các gói đăng ký được quản lý thông qua App Store, vì vậy bạn có thể hủy bất cứ lúc nào từ Cài đặt → [Tên của bạn] → Đăng ký. Nếu bạn hủy, bạn vẫn duy trì quyền truy cập cho đến khi kết thúc kỳ thanh toán hiện tại.
Sẵn sàng Thay đổi Hiệu suất Đạp xe của bạn?
Gia nhập cùng hàng ngàn người đạp xe đang sử dụng các phân tích công suất dựa trên khoa học để cải thiện hiệu suất. Bắt đầu dùng thử miễn phí 7 ngày ứng dụng đạp xe iOS ưu tiên quyền riêng tư này ngay hôm nay.
Tìm hiểu thêm về các Chỉ số Hiệu suất Đạp xe
Khám phá sâu hơn về khoa học đằng sau các phân tích đạp xe
Ngưỡng Công suất Chức năng
Hiểu cách FTP xác định ngưỡng công suất của bạn và lý do tại sao nó lại quan trọng đối với việc tập luyện đạp xe có cấu trúc và theo dõi hiệu suất.
Tìm hiểu về FTP →Điểm Căng thẳng Tập luyện
Khám phá cách TSS, CTL, ATL và TSB giúp bạn cân bằng căng thẳng tập luyện, quản lý sự mệt mỏi và tối ưu hóa hiệu suất đạp xe.
Khám phá TSS →Các Vùng Tập luyện dựa trên Công suất
Hướng dẫn đầy đủ về 7 vùng công suất: hồi phục chủ động, sức bền, tempo, ngưỡng, VO2max, kỵ khí và thần kinh cơ.
Xem các Vùng Tập luyện →VO2max là gì?
Tìm hiểu về VO2max cho người đạp xe, cách kiểm tra, giá trị trung bình theo độ tuổi và các phương pháp đã được chứng minh để cải thiện khả năng aerobic của bạn.
Hiểu về VO2max →Phân tích Đường trường vs MTB
Hiểu sự khác biệt giữa phân tích đạp xe đường trường và xe đạp địa hình, bao gồm làm mượt công suất và các chỉ số chuyên biệt cho từng môn.
So sánh Các loại hình →Mô hình Công suất Tới hạn
Khám phá Công suất Tới hạn (CP) và W' (W Prime) cho mô hình hóa hiệu suất nâng cao và dự đoán thời gian kiệt sức ở các mức công suất khác nhau.
Tìm hiểu CP/W' →