Fanya Mazoezi kwa Akili, Endesha kwa Kasi, Panda kwa Nguvu
Programu ya iOS inayotegemea nguvu ya kanyagio (power) yenye FTP, TSS, na ufuatiliaji wa utendaji kwa waendesha baiskeli wa barabarani na wa milimani. Yote huchakatwa ndani ya iPhone yako kwa faragha kamili.
✓ Jaribio la bure la siku 7 ✓ Hakuna akaunti inayohitajika ✓ 100% data ya ndani
Vipimo vya Juu vya Utendaji wa Kuendesha Baiskeli
Uchambuzi wa daraja la kitaalamu wa kuendesha baiskeli ulioundwa kwa waendesha baiskeli wa kila kiwango
Vipimo vya Nguvu vya Kisayansi
FTP (Functional Threshold Power) huamua kizingiti chako, ikiruhusu kukokotoa kwa Training Stress Score (TSS) na ufuataji wa utendaji wa CTL/ATL/TSB kulingana na utafiti wa sayansi ya michezo uliothibitishwa.
Maeneo ya Mazoezi Yanayobinafsishwa
Maeneo 7 ya mazoezi yanayotegemea nguvu yaliyorekebishwa kulingana na FTP yako. Boresha kila safari kwa ajili ya kupona, maendeleo ya aerobic, mafunzo ya kizingiti, au uboreshaji wa VO₂max.
Njia za Barabarani na MTB
Uchambuzi maalum kwa kuendesha baiskeli barabarani na milimani wenye algoriti tofauti za kulainisha nguvu na vipimo maalum vya nidhamu vilivyoundwa kwa kila mtindo wa kuendesha.
Ulinzi Kamili wa Faragha
Data zote za kuendesha baiskeli huchakatwa ndani ya kifaa chako cha iOS. Hakuna seva, hakuna hifadhi ya wingu, hakuna ufuatiliaji. Unamiliki na unadhibiti uchambuzi wako wa baiskeli kikamilifu.
Safirisha Popote
Safirisha safari na vipimo vya utendaji wa kuendesha baiskeli katika miundo ya JSON, CSV, HTML, au PDF. Inatumika na makocha, lahajedwali, na majukwaa ya mafunzo.
Utendaji wa Papo Hapo
Uzinduzi wa programu wa chini ya sekunde 0.35 kwa muundo unaotegemea data ya ndani kwanza. Tazama uchambuzi wako wa baiskeli papo hapo bila kusubiri usawazishaji au upakuaji.
Tazama Bike Analytics Ikitumika
Kiolesura kizuri na rahisi cha iOS kilichoundwa kwa waendesha baiskeli
Muhtasari wa Safari
Uchambuzi wa Kipindi kwa Kipindi
Vipimo vya Juu vya Utendaji
Mienendo ya Utendaji
Maeneo ya Mazoezi
Chaguzi za Kusafirisha
Vipimo vya Utendaji wa Kuendesha Baiskeli Vinavyotegemea Sayansi
Bike Analytics hugeuza data ghafi ya nguvu kuwa vipimo vinavyoweza kutumika vya utendaji wa baiskeli kwa kutumia alama ya mkazo wa mafunzo, nguvu ya kizingiti, na mahesabu ya hali ya juu yaliyothibitishwa na utafiti wa sayansi ya michezo
FTP
Functional Threshold Power - nguvu unayoweza kuhimili kwa saa 1
TSS
Training Stress Score hupima ukubwa wa mazoezi
CTL
Chronic Training Load - wastani wa siku 42
ATL
Acute Training Load - wastani wa siku 7
TSB
Training Stress Balance inaonyesha utayari
VAM
Velocità Ascensionale Media - mita za wima kwa saa
NP
Wastani wa nguvu uliorekebishwa kwa juhudi tofauti
CP/W'
Critical Power na uwezo wa anaerobic wa W Prime
Bei Rahisi na Wazi
Anza na jaribio la bure la siku 7. Ghairi wakati wowote.
Mwendesha Baiskeli wa Mara kwa Mara
Jaribio la bure la siku 7
- Usawazishaji wa safari usio na kikomo
- Vipimo vyote vya kisayansi (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- Maeneo 7 ya nguvu yanayobinafsishwa
- Njia za uchambuzi wa Barabarani na MTB
- Safirisha katika JSON, CSV, HTML na PDF
- 100% faragha, data ya ndani
- Sasisho zote za baadaye
Mwendesha Baiskeli Shupavu
Okoa €8.88/mwaka (punguzo la 18%)
- Usawazishaji wa safari usio na kikomo
- Vipimo vyote vya kisayansi (FTP, TSS, CTL/ATL/TSB)
- Maeneo 7 ya nguvu yanayobinafsishwa
- Njia za uchambuzi wa Barabarani na MTB
- Safirisha katika JSON, CSV, HTML na PDF
- 100% faragha, data ya ndani
- Sasisho zote za baadaye
- €3.25 tu kwa mwezi
Uchambuzi wa Baiskeli wa Faragha Kwanza kwa Wanariadha Shupavu
Vipimo vya kitaalamu vya utendaji wa baiskeli bila ugumu
Itifaki ya Test ya FTP
Itifaki ya ndani ya dakika 20 ya test ya FTP ili kuamua nguvu yako ya kizingiti. Rudia kila baada ya wiki 6-8 ili kufuatilia maendeleo na kurekebisha maeneo ya mazoezi ya baiskeli kiotomatiki.
Programu Asili ya iOS ya Kuendesha Baiskeli
Imejengwa kwa SwiftUI kwa ajili ya utendaji mzuri na ujumuishaji wa iOS. Usawazishaji rahisi wa programu ya Health kwa ajili ya uchambuzi wa baiskeli, msaada wa vilivyoandikwa (widgets), na lugha inayofahamika ya usanifu ya Apple.
Vipimo Vinavyotegemea Utafiti
Vipimo vyote vya utendaji wa baiskeli vinategemea utafiti wa sayansi ya michezo uliopitiwa na wataalamu. FTP kutoka kwa Andrew Coggan, alama ya mkazo wa mafunzo yenye kanuni ya IF, mifano iliyothibitishwa ya CTL/ATL.
Ripoti Rafiki kwa Kocha
Safirisha ripoti za kina za uchambuzi wa baiskeli kwa ajili ya makocha. Shiriki muhtasari wa HTML kupitia barua pepe, CSV kwa uchambuzi wa lahajedwali, au PDF kwa ajili ya kumbukumbu za mafunzo na rekodi za utendaji.
Inafanya kazi Popote
Barabarani au njiani, tambarare au milimani. Bike Analytics hubadilisha vipimo vya nguvu kwa aina zote za baiskeli kwa njia maalum za barabarani na MTB kwa uchambuzi sahihi wa utendaji.
Inazidi Kuboreshwa
Sasisho za mara kwa mara zenye vipimo vipya vya utendaji wa baiskeli kulingana na maoni ya watumiaji. Maboresho ya hivi karibuni ni pamoja na kiwango cha kupanda cha VAM, mifano ya nguvu muhimu, na chaguzi zilizoimarishwa za kusafirisha.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Programu hii ya uchambuzi wa baiskeli inapataje data yangu?
Bike Analytics inasawazisha na Apple Health ili kuingiza mazoezi ya baiskeli yaliyorekodiwa na kifaa au programu yoyote inayooana. Hii inajumuisha kompyuta za baiskeli, makocha mahiri (smart trainers), na maingizo ya mikono. Programu huchakata data hii ndani ya kifaa ili kukokotoa vipimo vya juu vya utendaji wa baiskeli.
FTP ni nini na ninaitest vipi?
FTP (Functional Threshold Power) ni nguvu ya juu zaidi unayoweza kuhimili kwa takriban saa moja. Programu inajumuisha itifaki ya dakika 20 ya test ya FTP: pasha moto mwili vizuri, kisha endesha kwa juhudi ya juu unayoweza kuhimili kwa dakika 20. FTP yako ni 95% ya wastani wa nguvu yako. Rudia kila baada ya wiki 6-8 ili kufuatilia maendeleo na kusasisha maeneo ya mazoezi.
Je, nahitaji merilnik moči (power meter) ili kutumia Bike Analytics?
Ndiyo. Bike Analytics inahitaji data ya nguvu kutoka kwa merilnik moči kwa ajili ya FTP, TSS, na mahesabu sahihi ya maeneo ya mazoezi. Inaoana na merilniki moči zote zinazosawazisha na Apple Health kupitia kompyuta za baiskeli au makocha mahiri.
TSS ya kuendesha baiskeli inakokotolewaje?
Training Stress Score (TSS) kwa ajili ya baiskeli inakokotolewa kwa kutumia data ya nguvu na FTP yako. Kanuni inazingatia ukubwa (nguvu iliyorekebishwa dhidi ya FTP) na muda ili kupima mkazo wa mazoezi. Hii inaruhusu ufuatiliaji sahihi wa fitinesi kupitia CTL, ufuatiliaji wa uchovu kupitia ATL, na tathmini ya fomu na TSB.
Kuna tofauti gani kati ya uchambuzi wa barabarani na MTB?
Bike Analytics inatoa njia maalum za uchambuzi kwa kuendesha baiskeli barabarani na milimani. Njia ya barabarani hutumia ulainishaji wa kawaida wa nguvu wa sekunde 30, wakati njia ya MTB hutumia algoriti tofauti ili kuzingatia ardhi na juhudi zinazobadilika sana ambazo ni kawaida katika uendeshaji wa nje ya barabara. Kila njia hutoa vipimo maalum kwa nidhamu hiyo.
Je, data yangu ya baiskeli ni ya siri?
Ndiyo. Bike Analytics huchakata data zote za baiskeli ndani ya iPhone yako. Hakuna seva za nje, hakuna akaunti za wingu, hakuna uhamisho wa data. Unadhibiti usafirishaji: tengeneza faili za JSON, CSV, HTML, au PDF zenye vipimo vyako vya utendaji wa baiskeli na uzishiriki upendavyo.
Je, naweza kusafirisha data yangu ya baiskeli ili kushiriki na makocha?
Kabisa. Safirisha safari na vipimo vya utendaji katika miundo mingi: JSON kwa wasanidi programu, CSV kwa lahajedwali, HTML kwa ajili ya kutazama kwenye wavuti, au PDF kwa ajili ya ripoti zinazoweza kuchapishwa. Shiriki kupitia barua pepe, ujumbe, au njia yoyote ya kushiriki faili unayopendelea.
Kuna tofauti gani kati ya mipango ya kila mwezi na kila mwaka?
Mipango yote miwili inatoa vipengele vinavyofanana: vipimo vyote vya utendaji wa baiskeli, maeneo ya mazoezi yasiyo na kikomo, njia za barabarani na MTB, usafirishaji mwingi, na sasisho za bure. Tofauti pekee ni bei: ya kila mwaka inaokoa 18% (sawa na €3.25/mwezi dhidi ya €3.99/mwezi).
Naweza kughairi usajili wangu wakati wowote?
Ndiyo. Usajili unasimamiwa kupitia App Store, hivyo unaweza kughairi wakati wowote kutoka kwa Mipangilio → [Jina Lako] → Usajili. Ukighairi, utaendelea kuwa na ufikiaji hadi mwisho wa kipindi chako cha sasa cha malipo.
Upo Tayari Kugeuza Utendaji Wako wa Kuendesha Baiskeli?
Jiunge na maelfu ya waendesha baiskeli wanaotumia uchambuzi wa kisayansi unaotegemea nguvu ili kuboresha utendaji. Anza jaribio lako la bure la siku 7 la programu hii ya iOS ya kuendesha baiskeli inayozingatia faragha leo.
Jifunze Zaidi Kuhusu Vipimo vya Utendaji wa Kuendesha Baiskeli
Zama ndani zaidi katika sayansi iliyo nyuma ya uchambuzi wa baiskeli
Functional Threshold Power
Elewa jinsi FTP inavyoamua nguvu yako ya kizingiti na kwa nini ni muhimu kwa mafunzo yaliyopangwa ya baiskeli na ufuatiliaji wa utendaji.
Jifunze kuhusu FTP →Training Stress Score
Gundua jinsi TSS, CTL, ATL, na TSB zinavyokusaidia kusawazisha mkazo wa mafunzo, kudhibiti uchovu, na kuboresha utendaji wa baiskeli.
Gundua TSS →Maeneo ya Mazoezi Yanayotegemea Nguvu
Mwongozo kamili wa maeneo 7 ya nguvu: kupona (active recovery), uvumilivu (endurance), tempo, kizingiti (threshold), VO2max, anaerobic, na neuromuscular.
Tazama Maeneo ya Mazoezi →VO2max ni nini?
Jifunze kuhusu VO2max kwa waendesha baiskeli, jinsi ya kuitest, wastani wa maadili kwa umri, na njia zilizothibitishwa za kuboresha uwezo wako wa aerobic.
Elewa VO2max →Uchambuzi wa Barabarani dhidi ya MTB
Elewa tofauti kati ya uchambuzi wa baiskeli barabarani na milimani, ikiwa ni pamoja na ulainishaji wa nguvu na vipimo maalum vya nidhamu.
Linganisha Nidhamu →Mfano wa Critical Power
Gundua Critical Power (CP) na W Prime (W') kwa ajili ya uundaji wa juu wa utendaji na kutabiri muda wa kuchoka katika matokeo tofauti ya nguvu.
Jifunze CP/W' →