Komplett vetenskaplig bibliografi

Forskningsreferenser som stöder Bike Analytics

Refererad vetenskaplig litteratur

Alla mätvärden och formler i Bike Analytics stöds av peer-reviewed forskning publicerad i ledande tidskrifter inom sportvetenskap, träningsfysiologi och biomekanik.

📚 Journalbevakning

Referenser omfattar publikationer inklusive:

  • Journal of Applied Physiology
  • Medicin och vetenskap inom idrott och träning
  • European Journal of Applied Physiology
  • International Journal of Sports Medicine
  • Journal of Sports Sciences
  • Idrottsmedicin
  • Journal of Applied Biomechanics
  • Sportteknik
  • Journal of Strength and Conditioning Research
  • Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
  • Sensorer (MDPI)

Viktiga böcker

  1. Allen, H., & Coggan, A.R.
    (2019)
    Träning och racing med en kraftmätare (3:e upplagan).
    VeloPress. Samförfattare med Stephen McGregor, PhD.
    Betydelse:Grundläggande text som definierar modern maktbaserad träning. Översatt till 12 språk. Introducerade normaliserad kraft (NP), träningsstresspoäng (TSS), intensitetsfaktor (IF), kraftprofilering och kvadrantanalys. Mest inflytelserika bok om träning av effektmätare.
  2. Friel, J.
    (2018)
    Cyklistens träningsbibel (5:e upplagan).
    VeloPress.
    Betydelse:Ursprungligen publicerad 1996. Populariserad periodisering inom cykling. Bästsäljande cykelträningsbok. Omfattande metodik för makrocykler, mesocyklar, mikrocyklar integrerade med effektmätare. Medgrundare av TrainingPeaks.
  3. Cheung, S., & Zabala, M. (red.)
    (2017)
    Cykelvetenskap.
    Mänsklig kinetik.
    Bidragsgivare:43 forskare och tränare.Rapportering:Biomekanik, aerodynamik, nutrition, cykelpassform, trampteknik, bancykling, BMX, ultradistans. Auktoritativ sammanställning av aktuell forskning.

Funktionell tröskeleffekt (FTP) Forskning

  1. MacInnis, M.J., Thomas, A.C.Q., & Phillips, S.M.
    (2019)
    Är FTP-testet ett tillförlitligt, reproducerbart och funktionellt bedömningsverktyg hos högutbildade idrottare?
    International Journal of Exercise Science. PMC6886609.
    Viktiga resultat:Hög tillförlitlighet (ICC = 0,98, r² = 0,96). Repeterbarhet: +13 till -17W varians, medelförspänning -2W. Identifierar 1-timmes hållbar kraft hos 89 % av idrottarna. Typiskt mätfel: 2,3 %.Inverkan:Validerad FTP som tillförlitlig fälttillgänglig mätning.
  2. Karsten, B., et al.
    (2019)
    Giltigheten av funktionell tröskelkraft och maximalt syreupptag för cykelprestanda hos måttligt tränade cyklister.
    PMC6835290.
    Viktiga resultat:W/kg vid FTP 20 min korrelerar med prestanda (r = -0,74, p < 0,01). VO₂max visar ingen signifikant korrelation (r = -0,37).Inverkan:FTP mer giltig än VO₂max för att förutsäga cykelprestanda.
  3. Gavin, T.P., et al.
    (2012)
    En utvärdering av effektiviteten av FTP-testning.
    Journal of Sports Sciences.
    20-minuters testprotokoll visar hög korrelation med labbuppmätt laktat-tröskel. Ramptest och 8-minuterstest också validerade med olika egenskaper. Individuell variation kräver personlig validering över tid.

Critical Power & W' (anaerob kapacitet)

  1. Monod, H., & Scherrer, J.
    (1965)
    Arbetskapaciteten hos en synergisk muskelgrupp.
    Journal de Physiologie.
    Bästa verk:Etablerad Critical Power-teori. Hyperboliskt förhållande mellan kraft och tid till utmattning. CP som asymptot - maximal hållbar effekt på obestämd tid. W' (W-prime) som ändlig anaerob arbetskapacitet över CP. Linjärt samband: Arbete = CP × Tid + W'.
  2. Jones, A.M., et al.
    (2019)
    Kritisk kraft: teori och tillämpningar.
    Journal of Applied Physiology, 126(6), 1905-1915.
    Omfattande recension:50+ år av CP-forskning. CP representerar maximal metabolisk steady state-gräns mellan aerob/anaerob dominans.Viktiga resultat:CP typiskt 72-77 % av 1 minuts maxeffekt. CP faller inom ±5W från FTP för de flesta cyklister. W' sträcker sig 6-25 kJ (typiskt: 15-20 kJ). CP mer fysiologiskt robust än FTP över testprotokoll.
  3. Skiba, P.F., et al.
    (2014)
    Modellering av utgifter och rekonstruktion av arbetskapacitet över kritisk makt.
    Medicin och vetenskap inom idrott och träning.
    W'BAL modell:Realtidsspårning av anaerob batteristatus. Utgifter: W'exp = ∫(Power - CP) när P > CP. Återställningskinetik: Exponentiell med tidskonstant τ = 546 × e^(-0,01×ΔCP) + 316.Ansökan:Viktigt för MTB (88+ ökningar per 2 timmars lopp), optimering av tävlingsstrategi, attack/sprinthantering. Nu i WKO5, Golden Cheetah, avancerade cykeldatorer.
  4. Skiba, P.F., et al.
    (2015)
    Intramuskulära bestämningsfaktorer för förmågan att återhämta arbetskapacitet över kritisk kraft.
    European Journal of Applied Physiology.
    Ytterligare förfining av W' rekonstitutionsmodell. Undersökt fysiologiska mekanismer bakom W' återhämtningsdynamik.
  5. Clark, I.E., et al.
    (2021)
    En jämförande analys av kritiska kraftmodeller hos elitcyklister.
    PMC8562202.
    Elitcyklister: VO₂max = 71,9 ± 5,9 ml·kg⁻¹·min⁻¹. Olika CP-modeller ger olika W'-värden (p = 0,0002). CP liknar respiratorisk kompensationspunkt. Icke-linjär-3 modell W' jämförbar med arbete vid Wmax.
  6. Poole, D.C., et al.
    (2016)
    Kritisk kraft: En viktig trötthetströskel i träningsfysiologi.
    Medicin och vetenskap inom idrott och träning.
    CP representerar gränsdragningen mellan hållbar och ohållbar träning. Under CP: metaboliskt steady state, laktat stabiliseras. Ovanför CP: progressiv ackumulering av metabola biprodukter → oundviklig trötthet.

Utbildning Load & Performance Management

  1. Coggan, A.R., & Allen, H.
    (2003, 2010)
    Träning och racing med en effektmätare: en introduktion.
    TrainingPeaks / VeloPress.
    TSS Formel:TSS = (varaktighet × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. Där 100 TSS = 1 timme vid FTP. Redogör för både varaktighet och intensitet. Grund för CTL/ATL/TSB prestationsledning. Proprietära TrainingPeaks-mätvärden är nu industristandard.
  2. Banister, E.W., Calvert, T.W., Savage, M.V., & Bach, T.
    (1975)
    En systemmodell för träning för atletisk prestation.
    Australian Journal of Sports Medicine, 7, 57-61.
    Original impulsresponsmodell.Fitness-trötthetsparadigm: Performance = Fitness - Fatigue. Exponentiellt vägda glidande medelvärden.Teoretisk grund för TSS/CTL/ATL.Förvandlade periodisering från konst till vetenskap med matematisk precision.
  3. Banister, E.W., et al.
    (1991)
    Modellera elitidrottsprestationer.
    Fysiologisk testning av elitidrottare.
    Vidareutveckling av träningsimpulsresponsmodell. Tillämpning på elitidrottares periodisering och prestationsförutsägelse.
  4. Busso, T.
    (2003)
    Variabelt dos-responssamband mellan träning och prestation.
    Medicin och vetenskap inom idrott och träning.
    Träningsanpassningar följer förutsägbara matematiska mönster. Individuell variation kräver personlig modellering. Optimal träningsbelastning balanserar stimulans och återhämtning. Ramphastigheter >12 CTL/vecka i samband med skaderisk.
  5. Murray, N.B., et al.
    (2017)
    Övervakning av träningsbelastning med exponentiellt vägda rörliga medelvärden.
    Journal of Sports Sciences.
    Validerad EWMA akut/kronisk belastningskvot. Tidskonstanter: k=7 (ATL), k=42 (CTL). Alfa: a = 2/(n+1). Spårar prestanda och skaderisk.

Aerodynamisk forskning

  1. Blocken, B., et al.
    (2017)
    Ridning Against the Wind: A Review of Competition Cycling Aerodynamik.
    Sports Engineering, 20, 81-94.
    Omfattande CFD-studier.Aerodynamiskt motstånd: 80-90 % av kraften vid hastighet.CdA-intervall:0,18-0,25 m² (TT elit) till 0,25-0,30 m² (bra amatörer). Dragkoefficient: 0,6 (TT) till >0,8 (upprätt). Cyklisttrampning: ~6 % mer motstånd.Energibesparingar:Varje 0,01 m² CdA-reduktion sparar ~10W vid 40 km/h.Utkast:27-50% effektminskning efter hjul.
  2. Blocken, B., et al.
    (2013)
    Aerodynamiskt motstånd i cykling: bedömningsmetoder.
    Sportteknik.
    Metoder för att mäta och validera aerodynamiskt motstånd. Vindtunnel kontra fälttestningsprotokoll. CFD-valideringsstudier.
  3. Martin, J.C., et al.
    (2006)
    Validering av matematisk modell för vägcykelkraft.
    Journal of Applied Biomechanics.
    Effektekvationens komponenter:P_total = P_aero + P_gravity + P_rolling + P_kinetic. P_aero = CdA × 0,5 × ρ × V³ (kubisk med hastighet). P_gravity = m × g × sin(gradient) × V. P_rolling = Crr × m × g × cos(gradient) × V. Validerad mot verkliga kraftmätaredata. Möjliggör prediktiv kursmodellering.
  4. Debraux, P., et al.
    (2011)
    Aerodynamiskt motstånd i cykling: metoder och mätning.
    Datormetoder inom biomekanik och biomedicinsk teknik.
    Fälttestning med effektmätare ger praktisk CdA-mätning. Vindtunneln är fortfarande guldstandard men dyr. Positionsoptimering: 5-15 % CdA-förbättring. Utrustning vinner sammansättning för 3-5 % total förbättring.

Biomekanik och trampeffektivitet

  1. Lucia, A., et al.
    (2001)
    Fysiologi för professionell landsvägscykling.
    Idrottsmedicin.
    Optimala kadensintervall:Tempo/tröskel 85-95 RPM, VO₂max intervaller 100-110 RPM, branta stigningar 70-85 RPM. Elitcyklister väljer själv kadenser som minimerar energikostnaderna. Högre kadenser minskar muskelkraften per pedalslag. Individuell optimering varierar med fibertyp.
  2. Coyle, E.F., et al.
    (1991)
    Cykeleffektiviteten är relaterad till andelen typ I muskelfibrer.
    Medicin och vetenskap inom idrott och träning.
    Cykeleffektiviteten relaterar till % typ I muskelfibrer. Bruttoeffektivitet: 18-25% (elit: 22-25%). Tramphastigheten påverkar effektiviteten – individuell optimal finns. Träning förbättrar metabolisk och mekanisk effektivitet.
  3. Patterson, R.P., & Moreno, M.I.
    (1990)
    Cykeltrampkrafter som en funktion av tramphastighet och effekt.
    Medicin och vetenskap inom idrott och träning.
    Effektiv pedalkraft varierar under pedalslagcykeln. Toppkraft: 90-110° förbi övre dödpunkten. Skickliga cyklister minimerar negativt arbete under uppåtgående. Kvantifiering av vridmomenteffektivitet och pedaljämnhet.
  4. Jeukendrup, A.E., & Martin, J.
    (2001)
    Förbättra cykelprestanda: Hur ska vi spendera vår tid och pengar?
    Sports Medicine, 31(7), 559-569.
    Prestandahierarki:1. Cyklistposition (största påverkan), 2. Utrustningsgeometri, 3. Rullmotstånd och drivlinaförluster. Valet av kadens påverkar ekonomin. Balansera aerodynamik med uteffekt.
  5. Atkinson, G., Davison, R., Jeukendrup, A., & Passfield, L.
    (2003)
    Vetenskap och cykling: Aktuell kunskap och framtida riktningar för forskning.
    Journal of Sports Sciences, 21, 767-787. PubMed: 14579871.
    Bestämningsfaktorer för effekt och hastighet.Förutsägande fysiologiska markörer:Effekt vid LT2, toppeffekt (>5,5 W/kg), % Typ I-fibrer, MLSS. Tillämpningar för matematisk modellering.

Klättringsprestanda

  1. Padilla, S., et al.
    (1999)
    Förmåga att cykla jämnt och uppförsbacke i professionell landsvägscykling.
    European Journal of Applied Physiology.
    Klättring bestäms främst av W/kg vid tröskeln. Aerodynamik försumbar i branta lutningar (>7%). Bruttoeffektiviteten något lägre uppför mot platt. Kroppspositionsförändringar påverkar kraft och komfort.
  2. Swain, D.P.
    (1997)
    En modell för att optimera cykelprestanda genom att variera kraften i backar och i vind.
    Journal of Sports Sciences.
    Kraftekvation för klättring. VAM-beräkning: (höjdvinst / tid) förutsäger W/kg.VAM-riktmärken:700-900 m/h (klubb), 1000-1200 (tävlande), 1300-1500 (elit), >1500 (World Tour). Uppskattning: W/kg ≈ VAM / (200 + 10 × gradient%).
  3. Lucia, A., et al.
    (2004)
    Fysiologiska egenskaper hos de bästa eritreanska löparna – exceptionell löpekonomi.
    Tillämpad fysiologi, nutrition och metabolism.
    Grand Tour klättrare analys.W/kg vid tröskel:Konkurrenskraftiga 4,0+, elitamatörer 4,5+, semiproffs 5,0+, World Tour 5,5-6,5. Låg kroppsvikt kritisk – 1 kg spelar roll på elitnivå. VO₂max >75 ml/kg/min vanligt hos elitklättrare.

Power Meter Validering & Noggrannhet

  1. Maier, T., et al.
    (2017)
    Noggrannhet hos cyklande kraftmätare mot en matematisk modell för löpbandscykling.
    International Journal of Sports Medicine. PubMed: 28482367.
    Testade 54 effektmätare från 9 tillverkare. Medelavvikelse: -0,9 ± 3,2 %. 6 enheter avvek >±5%. Variationskoefficient: 1,2 ± 0,9 %.Betydande variation mellan enheter.Vikten av kalibrering och konsistens.
  2. Bouillod, A., et al.
    (2022)
    Varningar och rekommendationer för att bedöma giltigheten och tillförlitligheten hos cyklande kraftmätare: En systematisk omfattningsgranskning.
    Sensorer, 22(1), 386. PMC8749704.
    PRISMA recension:74 studier analyserade. Noggrannhet mest studerade mått (74 studier). SRM används mest som guldstandard. Effekt testad: upp till 1700W. Kadens: 40-180 RPM. Omfattande rekommendationer för valideringsmetoder.

Periodisering & Utbildningsdistribution

  1. González-Ravé, J.M., et al.
    (2023)
    Träningsperiodisering, intensitetsfördelning och volym hos tränade cyklister: en systematisk genomgång.
    International Journal of Sports Physiology and Performance, 18(2), 112-126. PubMed: 36640771.
    Block kontra traditionell periodisering jämfört. Volym: 7,5-11,68 timmar/vecka. Båda förbättrar VO₂max, toppeffekt, trösklar.Inga bevis som gynnar specifik modell.Pyramidal och polariserad träningsintensitetsfördelning är båda effektiva.
  2. Rønnestad, B.R., Hansen, J., & Ellefsen, S.
    (2014)
    Blockperiodisering av högintensiva aeroba intervaller ger överlägsna träningseffekter hos tränade cyklister.
    Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(1), 34-42. PubMed: 22646668.
    4 veckor koncentrerad VO₂max träning. Frontladdningsintensitet inom mesocykel.Blockperiodisering ger överlägsna anpassningarjämfört med blandat tillvägagångssätt.

VO₂max & Laktat-tröskel

  1. Støren, Ø., et al.
    (2013)
    Fysiologiska bestämningsfaktorer för cykeltidloppet.
    Journal of Strength and Conditioning Research, 27(9), 2366-2373.
    Effekt vid laktat-tröskel: bästa laboratorieprediktor. LT mer förutsägande än VO₂max enbart. Fraktionellt utnyttjande kritiskt. Eliter: 82-95% VO₂max vid LT vs. 50-60% otränade.
  2. Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T.
    (2009)
    Laktatröskelbegrepp: Hur giltiga är de?
    Sports Medicine, 39(6), 469-490.
    Jämförde flera LT-bestämningsmetoder. MLSS som guldstandard. FTP20 överskattar jämfört med MLSS. MLSS = 88,5 % av FTP20.
  3. Coyle, E.F.
    (1995)
    Integration av de fysiologiska faktorerna som bestämmer uthållighetsförmåga.
    Exercise and Sport Sciences Reviews, 23, 25-63.
    Klassisk recensionav uthållighetsfysiologi. Integration: VO₂max, laktat tröskel, ekonomi. Bestämningsfaktorer för cykelprestanda. Seminalt arbete om prestationsfysiologi.

Ytterligare referenser

  1. Seiler, S.
    (2010)
    Vad är bästa praxis för träningsintensitet och varaktighetsfördelning hos uthållighetsidrottare?
    International Journal of Sports Physiology and Performance.
    Banbrytande arbete med polariserad utbildningsdistribution. 80/20 regel: 80 % låg intensitet (Zon 1-2), 20 % hög intensitet (Zon 4-6). Observerad över flera uthållighetsidrotter och elitidrottare.
  2. Jeukendrup, A., & Gleeson, M.
    (2010)
    Sport Nutrition (2:a upplagan).
    Mänsklig kinetik.
    Omfattande lärobok om idrottsnäring. Energisystem, makronäringsmetabolism, hydrering, tillskott, periodiserade näringsstrategier för träning och tävling.

Onlineresurser och plattformsdokumentation

  1. TrainingPeaks
    (n.d.)
    The Science of the TrainingPeaks Performance Manager.
    TrainingPeaks Lär dig artiklar.
    Referens →
  2. TrainingPeaks
    (n.d.)
    Träningsstresspoäng (TSS) Förklaras.
    TrainingPeaks hjälpcenter.
    Referens →
  3. TrainingPeaks
    (n.d.)
    En coachs guide till ATL, CTL och TSB.
    TrainingPeaks Coachblogg.
    Referens →
  4. TrainerRoad
    (n.d.)
    Vad är CTL, ATL, TSB och TSS? Varför spelar de roll?
    TrainerRoad-blogg.
    Referens →
  5. Strava
    (n.d.)
    Strava API-dokumentation.
    Strava utvecklare.
    Referens →
  6. Garmin
    (n.d.)
    Utvecklarprogrammet Garmin Connect.
    Garmins utvecklarportal.
    Referens →
  7. Wahoo Fitness
    (n.d.)
    Wahoo Fitness API.
    Wahoo utvecklarresurser.
    Referens →
  8. Polär
    (n.d.)
    Polar AccessLink API.
    Polar utvecklardokumentation.
    Referens →
  9. ANT+ Alliance
    (n.d.)
    ANT+-protokolldokumentation.
    thisisant.com.
    Referens →

Konkurrenskraftiga plattformsreferenser

  1. WKO5
    (n.d.)
    WKO5 Advanced Cycling Analytics Software.
    TrainingPeaks / WKO.
    Referens →
    Desktopprogramvara. 169 $ engångsköp. Mest avancerad analys tillgänglig. Effekt-varaktighetsmodellering, FRC, Pmax, individualiserade zoner. Inget abonnemang. Integration med TrainingPeaks.
  2. Intervals.icu
    (n.d.)
    Intervals.icu Gratis kraftbaserad träningsplattform.
    intervals.icu.
    Referens →
    Freemium (valfritt $4/månad support). Automatisk FTP-uppskattning (eFTP). Fitness/Trötthet/Formdiagram. Automatisk intervalldetektion. AI utbildningsplaner. Modernt webbgränssnitt. Veckouppdateringar.
  3. Golden Cheetah
    (n.d.)
    Golden Cheetah Cykelanalys med öppen källkod.
    goldencheetah.org.
    Referens →
    100 % öppen källkod och gratis. Komplett effektanalyssvit. 300+ mätvärden. Mycket anpassningsbar. Endast skrivbord. Ingen mobilapp. Ingen molnsynkronisering. För avancerade användare.

Institutionella forskningsprogram

  1. Brittisk cykling
    (n.d.)
    Brittiska cykelforskningsprogram.
    Brittisk cykling / UK Sport.
    Fokusområden:Talangidentifiering och utveckling, prestationsanalys och modellering, träningsbelastningsövervakning, psykologiska komponenter för elitprestation, miljöfysiologi, utrustningsoptimering.
  2. Journal of Science and Cycling
    (n.d.)
    Journal of Science and Cycling - Open Access.
    Redaktör: Dr Mikel Zabala, University of Granada.
    Peer-reviewed tidskrift med öppen tillgång.Senaste ämnen:Elitträningsbelastningsanalys, e-sports cykelprestanda, 2D kinematisk analys, laktatackumuleringsprotokoll, rehabiliteringsprotokoll för cyklister.

Vetenskapsbaserad cykelanalys

Dessa 50+ vetenskapliga referenser utgör bevisbasen för Bike Analytics. Varje formel, mätvärde och rekommendation är grundad i peer-reviewed forskning publicerad i ledande tidskrifter inom träningsfysiologi, biomekanik och sportteknik.

Bibliografin spänner över grundläggande arbeten från 1960-talet (Monod & Scherrers kritiska kraft) genom banbrytande 2020-talsforskning om W-balansmodellering, aerodynamik och optimering av träningsbelastning.

Kontinuerlig forskningsintegration

Bike Analytics åtar sig att fortlöpande granska ny forskning och uppdateringar av algoritmer allt eftersom metoderna förfinas och valideras. Vetenskapen utvecklas – vår analys utvecklas med den.

Forskningsöversikt → Tekniska formler Tillbaka till hemmet