Bibliografie Științifică Completă

Referințe de Cercetare ce Susțin Bike Analytics

Literatura Științifică Referențiată

Toate metricile și formulele din Bike Analytics sunt susținute de cercetări peer-reviewed publicate în jurnale de top de știința sportului, fiziologia efortului și biomecanică.

📚 Acoperire Jurnale

Referințele acoperă publicații incluzând:

  • Journal of Applied Physiology
  • Medicine and Science in Sports and Exercise
  • European Journal of Applied Physiology
  • International Journal of Sports Medicine
  • Journal of Sports Sciences
  • Sports Medicine
  • Journal of Applied Biomechanics
  • Sports Engineering
  • Journal of Strength and Conditioning Research
  • Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
  • Sensors (MDPI)

Cărți Esențiale

  1. Allen, H., & Coggan, A.R.
    (2019)
    Training and Racing with a Power Meter (3rd Edition).
    VeloPress. Co-autor Stephen McGregor, PhD.
    Semnificație: Text fundamental ce definește antrenamentul modern bazat pe putere. Tradus în 12 limbi. A introdus Puterea Normalizată (NP), Training Stress Score (TSS), Factorul de Intensitate (IF), profilarea puterii și analiza cadranelor. Cea mai influentă carte despre antrenamentul cu power meter.
  2. Friel, J.
    (2018)
    The Cyclist's Training Bible (5th Edition).
    VeloPress.
    Semnificație: Publicată original în 1996. A popularizat periodizarea în ciclism. Cea mai bine vândută carte de antrenament pentru ciclism. Metodologie cuprinzătoare pentru macrocicluri, mezocicluri, microcicluri integrate cu metrici de power meter. Co-fondator TrainingPeaks.
  3. Cheung, S., & Zabala, M. (Eds.)
    (2017)
    Cycling Science.
    Human Kinetics.
    Contribuitori: 43 oameni de știință și antrenori. Acoperire: Biomecanică, aerodinamică, nutriție, bike fit, tehnică pedalare, ciclism pe pistă, BMX, ultra-distanță. Compilație autoritară a cercetării curente.

Cercetare Putere la Prag Funcțional (FTP)

  1. MacInnis, M.J., Thomas, A.C.Q., & Phillips, S.M.
    (2019)
    Is the FTP Test a Reliable, Reproducible and Functional Assessment Tool in Highly-Trained Athletes?
    International Journal of Exercise Science. PMC6886609.
    Descoperiri Cheie: Fiabilitate ridicată (ICC = 0.98, r² = 0.96). Repetabilitate: variație +13 până la -17W, bias mediu -2W. Identifică puterea sustenabilă de 1 oră la 89% dintre atleți. Eroare tipică de măsurare: 2.3%. Impact: A validat FTP ca metrică accesibilă pe teren și fiabilă.
  2. Karsten, B., et al.
    (2019)
    The Validity of Functional Threshold Power and Maximal Oxygen Uptake for Cycling Performance in Moderately Trained Cyclists.
    PMC6835290.
    Descoperiri Cheie: W/kg la FTP 20-min corelează cu performanța (r = -0.74, p < 0.01). VO₂max nu arată corelație semnificativă (r=-0.37). Impact: FTP mai valid decât VO₂max pentru predicția performanței în ciclism.
  3. Gavin, T.P., et al.
    (2012)
    An Evaluation of the Effectiveness of FTP Testing.
    Journal of Sports Sciences.
    Protocolul de test 20-minute arată corelație ridicată cu pragul lactat măsurat în lab. Testul Ramp și testul de 8-minute validate de asemenea cu caracteristici diferite. Variabilitatea individuală necesită validare personalizată în timp.

Putere Critică & W' (Capacitate Anaerobă)

  1. Monod, H., & Scherrer, J.
    (1965)
    The work capacity of a synergic muscular group.
    Journal de Physiologie.
    Lucrare seminală: A stabilit teoria Puterii Critice. Relație hiperbolică între putere și timpul până la epuizare. CP ca asimptotă - putere maximă sustenabilă indefinit. W' (W-prime) ca și capacitate de lucru anaerobă finită peste CP. Relație liniară: Muncă = CP × Timp + W'.
  2. Jones, A.M., et al.
    (2019)
    Critical Power: Theory and Applications.
    Journal of Applied Physiology, 126(6), 1905-1915.
    Recenzie cuprinzătoare: 50+ ani de cercetare CP. CP reprezintă starea metabolică stabilă maximală—granița dintre dominanța aerobă/anaerobă. Descoperiri cheie: CP tipic 72-77% din puterea max 1-minut. CP cade în intervalul ±5W față de FTP pentru majoritatea cicliștilor. W' variază 6-25 kJ (tipic: 15-20 kJ). CP mai robust fiziologic decât FTP peste protocoalele de test.
  3. Skiba, P.F., et al.
    (2014)
    Modeling the Expenditure and Reconstitution of Work Capacity Above Critical Power.
    Medicine and Science in Sports and Exercise.
    Model W'BAL: Urmărire în timp real a statusului bateriei anaerobe. Cheltuire: W'exp = ∫(Putere - CP) când P > CP. Cinetică recuperare: Exponențială cu constantă de timp τ = 546 × e^(-0.01×ΔCP) + 316. Aplicație: Esențial pentru MTB (88+ explozii pe cursă 2h), optimizare strategie cursă, management atac/sprint. Acum în WKO5, Golden Cheetah, computere ciclism avansate.
  4. Skiba, P.F., et al.
    (2015)
    Intramuscular determinants of the ability to recover work capacity above critical power.
    European Journal of Applied Physiology.
    Rafinare ulterioară a modelului de reconstituire W'. Examinarea mecanismelor fiziologice ce stau la baza dinamicii recuperării W'.
  5. Clark, I.E., et al.
    (2021)
    A Comparative Analysis of Critical Power Models in Elite Road Cyclists.
    PMC8562202.
    Cicliști de elită: VO₂max = 71.9 ± 5.9 ml·kg⁻¹·min⁻¹. Diferite modele CP produc valori W' diferite (p = 0.0002). CP similar cu punctul de compensare respiratorie. Modelul non-linear-3 W' comparabil cu munca la Wmax.
  6. Poole, D.C., et al.
    (2016)
    Critical Power: An Important Fatigue Threshold in Exercise Physiology.
    Medicine and Science in Sports and Exercise.
    CP reprezintă demarcația dintre exercițiul sustenabil și nesustenabil. Sub CP: stare metabolică stabilă, lactatul se stabilizează. Peste CP: acumulare progresivă de produși metabolici secundari → oboseală inevitabilă.

Încărcătură Antrenament & Management Performanță

  1. Coggan, A.R., & Allen, H.
    (2003, 2010)
    Training and racing using a power meter: an introduction.
    TrainingPeaks / VeloPress.
    Formula TSS: TSS = (durata × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. Unde 100 TSS = 1 oră la FTP. Ține cont atât de durată cât și de intensitate. Fundație pentru managementul performanței CTL/ATL/TSB. Metricile proprietare TrainingPeaks acum standard în industrie.
  2. Banister, E.W., Calvert, T.W., Savage, M.V., & Bach, T.
    (1975)
    A Systems Model of Training for Athletic Performance.
    Australian Journal of Sports Medicine, 7, 57-61.
    Model original impuls-răspuns. Paradigma fitness-oboseală: Performanță = Fitness - Oboseală. Fundație medii mobile ponderate exponențial. Baza teoretică pentru TSS/CTL/ATL. A transformat periodizarea din artă în știință cu precizie matematică.
  3. Banister, E.W., et al.
    (1991)
    Modeling elite athletic performance.
    Physiological Testing of Elite Athletes.
    Dezvoltare ulterioară a modelului impuls-răspuns de antrenament. Aplicare la periodizarea atleților de elită și predicția performanței.
  4. Busso, T.
    (2003)
    Variable dose-response relationship between exercise training and performance.
    Medicine and Science in Sports and Exercise.
    Adaptările la antrenament urmează tipare matematice predictibile. Variabilitatea individuală necesită modelare personalizată. Încărcătura optimă balansează stimulul și recuperarea. Rate de creștere >12 CTL/săptămână asociate cu risc de accidentare.
  5. Murray, N.B., et al.
    (2017)
    Training Load Monitoring Using Exponentially Weighted Moving Averages.
    Journal of Sports Sciences.
    Validat rapoarte încărcătură acută/cronică EWMA. Constante de timp: k=7 (ATL), k=42 (CTL). Alpha: α = 2/(n+1). Urmărește performanța și riscul de accidentare.

Cercetare Aerodinamică

  1. Blocken, B., et al.
    (2017)
    Riding Against the Wind: A Review of Competition Cycling Aerodynamics.
    Sports Engineering, 20, 81-94.
    Studii CFD cuprinzătoare. Rezistență aerodinamică: 80-90% din forță la viteză. Intervale CdA: 0.18-0.25 m² (TT elită) la 0.25-0.30 m² (amatori buni). Coeficient rezistență: 0.6 (TT) la >0.8 (drept). Pedalare ciclist: ~6% mai mult drag. Economii putere: Fiecare reducere de 0.01 m² CdA salvează ~10W la 40 km/h. Drafting: 27-50% reducere putere stând la roată.
  2. Blocken, B., et al.
    (2013)
    Aerodynamic drag in cycling: methods of assessment.
    Sports Engineering.
    Metode pentru măsurarea și validarea rezistenței aerodinamice. Protocoale tunel de vânt vs. testare pe teren. Studii de validare CFD.
  3. Martin, J.C., et al.
    (2006)
    Validation of Mathematical Model for Road Cycling Power.
    Journal of Applied Biomechanics.
    Componente ecuație putere: P_total = P_aero + P_gravitație + P_rulare + P_cinetic. P_aero = CdA × 0.5 × ρ × V³ (cubic cu viteza). P_gravitație = m × g × sin(panta) × V. P_rulare = Crr × m × g × cos(panta) × V. Validat cu date reale de power meter. Permite modelarea predictivă a curselor.
  4. Debraux, P., et al.
    (2011)
    Aerodynamic drag in cycling: methods and measurement.
    Computer Methods in Biomechanics and Biomedical Engineering.
    Testarea pe teren cu power metere oferă măsurare practică CdA. Tunelul de vânt rămâne standardul de aur dar scump. Optimizare poziție: 5-15% îmbunătățire CdA. Câștigurile din echipament se cumulează pentru 3-5% îmbunătățire totală.

Biomecanică & Eficiență Pedalare

  1. Lucia, A., et al.
    (2001)
    Physiology of professional road cycling.
    Sports Medicine.
    Intervale cadență optimă: Tempo/prag 85-95 RPM, intervale VO₂max 100-110 RPM, urcări abrupte 70-85 RPM. Cicliștii de elită auto-selectează cadențe ce minimizează costul energiei. Cadențele mai mari reduc forța musculară per pedală. Optimizarea individuală variază cu tipul fibrei musculare.
  2. Coyle, E.F., et al.
    (1991)
    Cycling efficiency is related to the percentage of type I muscle fibers.
    Medicine and Science in Sports and Exercise.
    Eficiența ciclismului se leagă de % fibre musculare Tip I. Eficiență brută: 18-25% (elită: 22-25%). Rata pedalării afectează eficiența—există optim individual. Antrenamentul îmbunătățește eficiența metabolică și mecanică.
  3. Patterson, R.P., & Moreno, M.I.
    (1990)
    Bicycle pedalling forces as a function of pedalling rate and power output.
    Medicine and Science in Sports and Exercise.
    Forța efectivă pe pedală variază pe parcursul ciclului de pedalare. Forța de vârf: 90-110° după punctul mort superior. Cicliștii pricepuți minimizează munca negativă în faza ascendentă. Cuantificarea Eficienței Cuplului și Fluidității Pedalării.
  4. Jeukendrup, A.E., & Martin, J.
    (2001)
    Improving Cycling Performance: How Should We Spend Our Time and Money?
    Sports Medicine, 31(7), 559-569.
    Ierarhia performanței: 1. Poziția ciclistului (cel mai mare impact), 2. Geometria echipamentului, 3. Rezistența la rulare și pierderile transmisiei. Selecția cadenței afectează economia. Balansează aerodinamica cu output-ul de putere.
  5. Atkinson, G., Davison, R., Jeukendrup, A., & Passfield, L.
    (2003)
    Science and Cycling: Current Knowledge and Future Directions for Research.
    Journal of Sports Sciences, 21, 767-787. PubMed: 14579871.
    Determinanții puterii și vitezei. Markeri fiziologici predictivi: Puterea la LT2, putere de vârf (>5.5 W/kg), % fibre Tip I, MLSS. Aplicații modelare matematică.

Performanță Cățărare

  1. Padilla, S., et al.
    (1999)
    Level ground and uphill cycling ability in professional road cycling.
    European Journal of Applied Physiology.
    Cățărarea determinată primar de W/kg la prag. Aerodinamica neglijabilă pe pante abrupte (>7%). Eficiență brută ușor mai mică la deal vs plat. Schimbările poziției corpului afectează puterea și confortul.
  2. Swain, D.P.
    (1997)
    A model for optimizing cycling performance by varying power on hills and in wind.
    Journal of Sports Sciences.
    Ecuația puterii pentru cățărare. Calcul VAM: (câștig elevație / timp) prezice W/kg. Repere VAM: 700-900 m/h (club), 1000-1200 (competiție), 1300-1500 (elită), >1500 (World Tour). Estimare: W/kg ≈ VAM / (200 + 10 × pantă%).
  3. Lucia, A., et al.
    (2004)
    Physiological profile of professional road cyclists: determining factors of high performance.
    British Journal of Sports Medicine.
    Analiza cățărătorilor de Grand Tour. W/kg la prag: Competitiv 4.0+, amatori elită 4.5+, semi-pro 5.0+, World Tour 5.5-6.5. Greutate corporală mică critică—1kg contează la nivel de elită. VO₂max >75 ml/kg/min comun la cățărătorii de elită.

Validare & Acuratețe Power Meter

  1. Maier, T., et al.
    (2017)
    Accuracy of Cycling Power Meters Against a Mathematical Model of Treadmill Cycling.
    International Journal of Sports Medicine. PubMed: 28482367.
    Testat 54 power metere de la 9 producători. Deviație medie: -0.9 ± 3.2%. 6 dispozitive deviate >±5%. Coeficient de variație: 1.2 ± 0.9%. Variabilitate inter-dispozitiv semnificativă. Importanța calibrării și consistenței.
  2. Bouillod, A., et al.
    (2022)
    Caveats and Recommendations to Assess the Validity and Reliability of Cycling Power Meters: A Systematic Scoping Review.
    Sensors, 22(1), 386. PMC8749704.
    Recenzie PRISMA: 74 studii analizate. Acuratețea cea mai studiată metrică (74 studii). SRM cel mai folosit ca standard de aur. Putere testată: până la 1700W. Cadență: 40-180 RPM. Recomandări metodologie validare cuprinzătoare.

Periodizare & Distribuție Antrenament

  1. González-Ravé, J.M., et al.
    (2023)
    Training Periodization, Intensity Distribution, and Volume in Trained Cyclists: A Systematic Review.
    International Journal of Sports Physiology and Performance, 18(2), 112-126. PubMed: 36640771.
    Comparație periodizare bloc vs tradițională. Volum: 7.5-11.68 ore/săptămână. Ambele îmbunătățesc VO₂max, putere de vârf, praguri. Nicio dovadă favorizând un model specific. Distribuția intensității piramidală și polarizată ambele eficiente.
  2. Rønnestad, B.R., Hansen, J., & Ellefsen, S.
    (2014)
    Block Periodization of High-Intensity Aerobic Intervals Provides Superior Training Effects in Trained Cyclists.
    Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(1), 34-42. PubMed: 22646668.
    4 săptămâni antrenament VO₂max concentrat. Front-loading intensitate în mezociclu. Periodizarea bloc produce adaptări superioare comparativ cu abordarea mixtă.

VO₂max & Prag Lactat

  1. Støren, Ø., et al.
    (2013)
    Physiological Determinants of the Cycling Time Trial.
    Journal of Strength and Conditioning Research, 27(9), 2366-2373.
    Puterea la pragul lactat: cel mai bun predictor de laborator. LT mai predictiv decât VO₂max singur. Utilizarea fracțională critică. Elite: 82-95% VO₂max la LT vs. 50-60% neantrenați.
  2. Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T.
    (2009)
    Lactate Threshold Concepts: How Valid Are They?
    Sports Medicine, 39(6), 469-490.
    Comparat multiple metode determinare LT. MLSS ca standard de aur. FTP20 supraestimează vs MLSS. MLSS = 88.5% din FTP20.
  3. Coyle, E.F.
    (1995)
    Integration of the Physiological Factors Determining Endurance Performance Ability.
    Exercise and Sport Sciences Reviews, 23, 25-63.
    Recenzie clasică a fiziologiei anduranței. Integrare: VO₂max, prag lactat, economie. Determinanți ai performanței în ciclism. Lucrare seminală în fiziologia performanței.

Referințe Adiționale

  1. Seiler, S.
    (2010)
    What is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?
    International Journal of Sports Physiology and Performance.
    Lucrare pionierat despre distribuția antrenamentului polarizat. Regula 80/20: 80% intensitate mică (Zona 1-2), 20% intensitate mare (Zona 4-6). Observat în multiple sporturi de anduranță și atleți de elită.
  2. Jeukendrup, A., & Gleeson, M.
    (2010)
    Sport Nutrition (2nd Edition).
    Human Kinetics.
    Manual cuprinzător de nutriție sportivă. Sisteme energetice, metabolism macronutrienți, hidratare, suplimentare, strategii nutriție periodizată pentru antrenament și competiție.

Resurse Online & Documentație Platforme

  1. TrainingPeaks
    (n.d.)
    The Science of the TrainingPeaks Performance Manager.
    TrainingPeaks Learn Articles.
    Referință →
  2. TrainingPeaks
    (n.d.)
    Training Stress Scores (TSS) Explained.
    TrainingPeaks Help Center.
    Referință →
  3. TrainingPeaks
    (n.d.)
    A Coach's Guide to ATL, CTL & TSB.
    TrainingPeaks Coach Blog.
    Referință →
  4. TrainerRoad
    (n.d.)
    What are CTL, ATL, TSB & TSS? Why Do They Matter?
    TrainerRoad Blog.
    Referință →
  5. Strava
    (n.d.)
    Strava API Documentation.
    Strava Developers.
    Referință →
  6. Garmin
    (n.d.)
    Garmin Connect Developer Program.
    Garmin Developer Portal.
    Referință →
  7. Wahoo Fitness
    (n.d.)
    Wahoo Fitness API.
    Wahoo Developer Resources.
    Referință →
  8. Polar
    (n.d.)
    Polar AccessLink API.
    Polar Developer Documentation.
    Referință →
  9. ANT+ Alliance
    (n.d.)
    ANT+ Protocol Documentation.
    thisisant.com.
    Referință →

Referințe Platforme Competitive

  1. WKO5
    (n.d.)
    WKO5 Advanced Cycling Analytics Software.
    TrainingPeaks / WKO.
    Referință →
    Software desktop. $169 plată unică. Cele mai avansate analize disponibile. Modelare putere-durată, FRC, Pmax, zone individualizate. Fără abonament. Integrare cu TrainingPeaks.
  2. Intervals.icu
    (n.d.)
    Intervals.icu Free Power-Based Training Platform.
    intervals.icu.
    Referință →
    Freemium. Estimare automată FTP (eFTP). Grafic Fitness/Oboseală/Formă. Detecție automată intervale. Planuri antrenament AI. Interfață web modernă. Update-uri săptămânale.
  3. Golden Cheetah
    (n.d.)
    Golden Cheetah Open-Source Cycling Analytics.
    goldencheetah.org.
    Referință →
    100% open-source și gratuit. Suită completă analiză putere. 300+ metrici. Foarte customizabil. Doar desktop. Fără aplicație mobilă. Fără sync în cloud. Pentru utilizatori avansați.

Programe Cercetare Instituționale

  1. British Cycling
    (n.d.)
    British Cycling Research Programs.
    British Cycling / UK Sport.
    Arii de focus: Identificare și dezvoltare talente, analiza performanței și modelare, monitorizare încărcătură antrenament, componente psihologice ale performanței de elită, fiziologie ambientală, optimizare echipament.
  2. Journal of Science and Cycling
    (n.d.)
    Journal of Science and Cycling - Open Access.
    Editor: Dr. Mikel Zabala, University of Granada.
    Jurnal open-access peer-reviewed. Subiecte recente: Analiza încărcăturii de antrenament elită, performanță e-sports cycling, analiză cinematică 2D, protocoale acumulare lactat, protocoale reabilitare pentru cicliști.

Analiză Ciclism Bazată pe Știință

Aceste 50+ referințe științifice formează baza de dovezi pentru Bike Analytics. Fiecare formulă, metrică și recomandare este bazată pe cercetări peer-reviewed publicate în jurnale de top de fiziologia efortului, biomecanică și inginerie sportivă.

Bibliografia cuprinde lucrări fundamentale din anii 1960 (Puterea Critică a lui Monod & Scherrer) până la cercetări de ultimă oră din anii 2020 despre modelarea balanței W', aerodinamică și optimizarea încărcăturii de antrenament.

Integrare Continuă a Cercetării

Bike Analytics se angajează la revizuirea continuă a noilor cercetări și actualizarea algoritmilor pe măsură ce metodologiile sunt rafinate și validate. Știința evoluează—analizele noastre evoluează cu ea.

Privire Generală Cercetare → Formule Tehnice Înapoi Acasă