Szosa vs MTB

Dwa światy, jedna pasja. Dowiedz się, czym różni się analiza danych w kolarstwie szosowym i górskim oraz jak Bike Analytics łączy te dyscypliny.

Porównanie systemów

Choć obie dyscypliny opierają się na watach, sposób ich generowania i interpretacji drastycznie się różni. Zrozumienie tych różnic jest kluczowe dla kolarzy, którzy trenują na obu typach rowerów. Bike Analytics pozwala na prowadzenie dwóch oddzielnych profili dla szosy i MTB, dostosowując algorytmy do specyfiki terenu.

Podstawowe różnice w danych

Główne rozbieżności między szosą a MTB wynikają z charakterystyki podłoża i dynamiki jazdy:

Profil Mocy

Szosa: Wysiłek jednostajny, dążenie do stabilnej mocy (niski VI).
MTB: Wysiłek rwany ("staccato"), liczne krótkie skoki powyżej anaerobowego progu (wysoki VI).

Opory

Szosa: Główny wróg to opór powietrza.
MTB: Główny wróg to opór toczenia i grawitacja na stromych, technicznych podjazdach.

Fizjologia i FTP

Wielu kolarzy zauważa, że ich FTP na MTB jest nieco niższe niż na szosie. Nie wynika to z braku formy, ale z biomechaniki.

⚖️ Porównanie FTP

  • Pozycja: Na MTB pozycja jest bardziej wyprostowana, co zmienia rekrutację mięśni pośladkowych.
  • Stabilizacja: W terenie duża część energii idzie na utrzymanie równowagi i stabilizację korpusu (core), a nie tylko na napęd.
  • Nawierzchnia: Drgania i mikro-wstrząsy zwiększają zmęczenie mięśniowe przy tej samej mocy.

💡 Rozwiązanie w Bike Analytics

Aplikacja automatycznie sugeruje oddzielne progi FTP dla obu dyscyplin. Dzięki temu Twój TSS i obciążenie treningowe są zawsze rzetelne, niezależnie od tego, który rower wybierzesz.

Sprzęt i sensory

Wymagania techniczne dla obu dyscyplin również się różnią. Bike Analytics wspiera szeroką gamę urządzeń, abyś mógł zbierać dane w każdych warunkach.

Mierniki Mocy

Na szosie standardem są pomiary w korbie lub pedałach. W MTB mierniki muszą być bardziej odporne na uderzenia i błoto. Bike Analytics integruje dane z obu typów sensorów, korygując mechanikę pedałowania pod kątem terenu.

GPS i Barometr

W MTB zmiany wysokości są częstsze i bardziej gwałtowne. Wykorzystujemy barometryczną analizę profilu trasy, aby dokładniej obliczać model wspinaczki.

🔄 Wspólny mianownik: Sprawność

Niezależnie od roweru, Twoja wydajność metaboliczna jest mierzalna. Porównując wyniki z szosy i MTB, możesz sprawdzić, jak trening w jednej dyscyplinie przekłada się na drugą (cross-training).

Wybierz swoją ścieżkę

Bike Analytics nie zmusza Cię do wyboru. Jesteśmy aplikacją dla kolarzy wszechstronnych.

Dla Szosowców

Skup się na aerodynamice, CdA i optymalizacji watów przym stabilnej prędkości.

Dla Mountain Bikerów

Analizuj zmienność (VI), technikę jazdy i zarządzanie akumulatorem W' na technicznych podjazdach.

Bike Analytics: Jeden ekosystem, wszystkie Rowery

Zamiast używać kilku aplikacji, miej wszystko w jednym miejscu. Nasz panel "Multi-Sport" pozwala na filtrowanie wyników pod kątem konkretnego roweru z Twojego garażu.

📈 Zalety podejścia hybrydowego

  • Jeden wskaźnik formy (CTL) łączący wszystkie Twoje aktywności.
  • Automatyczna detekcja typu roweru na podstawie sparowanych czujników.
  • Porównanie trendów wydajności na asfalcie i w terenie.
  • Historie rekordów (PR) oddzielone dla szosy i MTB.

Powiązane zasoby

Kolarstwo szosowe

Przejdź do dedykowanej analizy jazdy po asfalcie.

Dla szosowców →

Kolarstwo górskie

Dowiedz się więcej o specyfice MTB i Cross-Country.

Dla fanów MTB →

Benchmarki

Zobacz, jak Twoje waty wypadają w obu dyscyplinach.

Rankingi mocy →

Niezależnie od terenu, dane czynią Cię szybszym

Pobierz Bike Analytics

Twoja kompletna analiza na każdą drogę