Toiminnallinen kynnysteho (FTP)
Tehopohjaisen harjoittelun perusta
Keskeiset asiat
- Mikä: FTP on korkein keskimääräinen teho, jota pystyt ylläpitämään noin tunnin ajan
- Miten testata: Yleisin on 20 minuutin testiprotokolla: 95 % parhaasta 20 minuutin keskitehostasi
- Miksi se on tärkeää: FTP mahdollistaa henkilökohtaiset tehoalueet ja täsmällisen TSS-laskennan
Mikä on FTP?
Toiminnallinen kynnysteho (Functional Threshold Power) on korkein keskimääräinen teho, jota voit ylläpitää noin tunnin ajan ilman uupumista. Se toimii kaiken tehopohjaisen harjoittelun perustana.
📱 Bike Analytics automatisoi FTP-harjoittelun
Sovellus tunnistaa ja seuraa FTP:täsi automaattisesti harjoitustietojesi perusteella.