Πλήρης Επιστημονική Βιβλιογραφία

Επιστημονικές Αναφορές που Υποστηρίζουν το Bike Analytics

Αναφερόμενη Επιστημονική Βιβλιογραφία

Όλοι οι δείκτες και οι τύποι στο Bike Analytics υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα που έχει δημοσιευτεί σε κορυφαία περιοδική αθλητική επιστήμη, φυσιολογίας της άσκησης και εμβιομηχανικής.

📚 Κάλυψη Περιοδικών

Οι αναφορές περιλαμβάνουν δημοσιεύσεις από:

  • Journal of Applied Physiology
  • Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση
  • European Journal of Applied Physiology
  • International Journal of Sports Medicine
  • Journal of Sports Sciences
  • Αθλητιατρική
  • Journal of Applied Biomechanics
  • Αθλητική Μηχανική
  • Journal of Strength and Conditioning Research
  • Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports
  • Αισθητήρες (MDPI)

Βασικά Βιβλία

  1. Allen, Η., & Coggan, A.R.
    (2019)
    Προπόνηση και αγώνες με μετρητή ισχύος (3η Έκδοση).
    VeloPress. Συν-συγγραφέας Stephen McGregor, PhD.
    Σημασία:Θεμελιώδες κείμενο που ορίζει τη σύγχρονη προπόνηση βάσει ισχύος. Μεταφρασμένο σε 12 γλώσσες. Εισήγαγε την Εξομαλυμένη Ισχύ (NP), τη Βαθμολογία Προπονητικού Φόρτου (TSS), τον Δείκτη Έντασης (IF), τον κωδικό και την ανάλυση τεταρτημορίων. Το βιβλίο με τη μεγαλύτερη επιρροή στην προπόνηση με βατόμετρο.
  2. Friel, J.
    (2018)
    The Cyclist's Training Bible (5η Έκδοση).
    VeloPress.
    Σημασία:Δημοσιεύτηκε αρχικά το 1996. Καθιέρωσε την περιοδικότητα στην ποδηλασία. Το πιο δημοφιλές βιβλίο προπόνησης ποδηλασίας. Ολοκληρωμένη μεθοδολογία για μακρόκυκλους, μεσόκυκλους και μικρόκυκλους ενσωματωμένη με δείκτες βατόμετρου. Συνιδρυτής του TrainingPeaks.
  3. Cheung, S., & Zabala, M. (Επιμ.)
    (2017)
    Ποδηλατική Επιστήμη.
    Ανθρώπινη Κινητική.
    Συντελεστές:43 επιστήμονες και προπονητές.Κάλυψη:Εμβιομηχανική, αεροδυναμική, διατροφή, bike fit, τεχνική πεντάλ, ποδηλασία πίστας, BMX, υπερ-αποστάσεις. Αυθεντική συλλογή τρέχουσας έρευνας.

Έρευνα για το Λειτουργικό Κατώφλι Ισχύος (FTP)

  1. MacInnis, M.J., Thomas, A.C.Q., & Phillips, S.M.
    (2019)
    Είναι το FTP Test ένα αξιόπιστο, αναπαραγώγιμο και λειτουργικό εργαλείο αξιολόγησης στο Υψηλά καταρτισμένοι αθλητές;
    International Journal of Exercise Science. PMC6886609.
    Βασικά Ευρήματα:Υψηλή αξιοπιστία (ICC = 0,98, r² = 0,96). Επαναληψιμότητα: διακύμανση +13 έως -17W, μέση απόκλιση -2W. Προσδιορίζει τη διατηρήσιμη ισχύ 1 ώρας στο 89% των αθλητών. Τυπικό σφάλμα μέτρησης: 2,3%.Αντίκτυπος:Επικύρωσε το FTP ως αξιόπιστο δείκτης πρόσβασης στο πεδίο.
  2. Karsten, Β., et al.
    (2019)
    Η εγκυρότητα της λειτουργικής ισχύος κατωφλίου και της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου για την ποδηλασία Απόδοση σε Μέτρια Εκπαιδευμένους Ποδηλάτες.
    PMC6835290.
    Βασικά Ευρήματα:Το W/kg στο FTP 20 λεπτών σχετίζεται άμεσα με την απόδοση (r = -0,74, p < 0,01). Το VO₂max δεν δείχνει σημαντική συσχέτιση (r=-0.37).Αντίκτυπος:Το FTP είναι πιο έγκυρο από το VO₂max για την πρόβλεψη της ποδηλατικής απόδοσης.
  3. Gavin, Τ.Ρ., et al.
    (2012)
    Μια αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της δοκιμής FTP.
    Journal of Sports Sciences.
    Το πρωτόκολλο δοκιμής 20 λεπτών δείχνει υψηλή συσχέτιση με το εργαστηριακά μετρούμενο κατώφλι γαλακτικού. Το τεστ Ramp και το τεστ 8 λεπτών επικυρώθηκαν επίσης με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Η ατομική μεταβλητότητα απαιτεί εξατομικευμένη επικύρωση με την πάροδο του χρόνου.

Κρίσιμη Ισχύς & W' (Αναερόβια Ικανότητα)

  1. Monod, H., & Scherrer, J.
    (1965)
    Η ικανότητα εργασίας μιας συνεργικής μυϊκής ομάδας.
    Journal de Physiologie.
    Θεμελιώδες έργο:Καθιέρωσε τη θεωρία της Κρίσιμης Ίσχυος (CP). Υπερβολική σχέση μεταξύ ισχύος και χρόνου μέχρι την εξάντληση. Η CP ως ασύμπτωτη - μέγιστη διατηρήσιμη ισχύς επ' αόριστον. Το W' (W-prime) ως πεπερασμένη αναερόβια ικανότητα έργου πάνω από την CP. Γραμμική σχέση: Έργο = CP × Χρόνος + W'.
  2. Jones, Α.Μ., et αϊ.
    (2019)
    Critical Power: Theory and Applications.
    Journal of Applied Physiology, 126(6), 1905-1915.
    Ολοκληρωμένη ανασκόπηση:50+ χρόνια έρευνας στην CP. Η CP αντιπροσωπεύει τη μέγιστη μεταβολική σταθερή κατάσταση—το όριο μεταξύ αερόβιας και αναερόβιας κυριαρχίας.Βασικά ευρήματα:Το CP είναι συνήθως το 72-77% της μέγιστης ισχύος 1 λεπτό. Η CP κυμαίνεται εντός ±5W από το FTP για τους περισσότερους ποδηλάτες. Το W' κυμαίνεται από 6-25 kJ (τυπικά: 15-20 kJ). Η CP είναι φυσιολογικά πιο σταθερή από το FTP μεταξύ των πρωτοκόλλων δοκιμών.
  3. Skiba, P.F., et al.
    (2014)
    Μοντελοποίηση των δαπανών και ανασύσταση της ικανότητας εργασίας πάνω από το κρίσιμο Δύναμη.
    Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση.
    Μοντέλο W'BAL:Παρακολούθηση σε πραγματικό χρόνο της κατάστασης της αναερόβιας «μπαταρίας». Κατανάλωση: W'exp = ∫(Ισχύς - CP) όταν P > CP. Κινητική αποκατάσταση: Εκθετική με σταθερά χρόνου τ = 546 × e^(-0,01×ΔCP) + 316.Εφαρμογή:Απαραίτητο για το MTB (88+ εκρήξεις ανά αγώνα 2 ωρών), βελτιστοποίηση στρατηγικής αγώνα, διαχείριση επιθέσεων/sprint. τώρα στα WKO5, Golden Cheetah και προηγμένους υπολογιστές ποδηλάτου.
  4. Skiba, P.F., et al.
    (2015)
    Ενδομυϊκοί καθοριστικοί παράγοντες της ικανότητας ανάκτησης της ικανότητας εργασίας πάνω από το κρίσιμο δύναμη.
    European Journal of Applied Physiology.
    Περαιτέρω βελτίωση του μοντέλου ανασύστασης W'. Εξέταση των φυσιολογικών μηχανισμών που διέπουν τη δυναμική ανάκαμψη του W'.
  5. Clark, Ι.Ε., et al.
    (2021)
    Συγκριτική ανάλυση μοντέλων κρίσιμης ισχύος σε ελίτ ποδηλάτες δρόμου.
    PMC8562202.
    Elite ποδηλάτες: VO₂max = 71,9 ± 5,9 ml·kg-1·min-1. Διαφορετικά μοντέλα CP κάνουν διαφορετικές τιμές W' (ρ = 0,0002). Η CP είναι παρόμοια με το σημείο αναπνευστικής αντιστάθμισης. Το W' του μοντέλου Το Nonlinear-3 είναι συγκρίσιμο με το έργο στο Wmax.
  6. Poole, D.C., et al.
    (2016)
    Κρίσιμη δύναμη: Ένα σημαντικό κατώφλι κόπωσης στη φυσιολογία της άσκησης.
    Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση.
    Η CP αντιπροσωπεύει το όριο μεταξύ διατηρήσιμης και μη διατηρήσιμης άσκησης. Κάτω από την CP: μεταβολική σταθερή κατάσταση, το γαλακτικό σταθεροποιείται. Πάνω από την ΚΠ: προοδευτική συσσώρευση μεταβολικών υποπροϊόντων → αναπόφευκτη κόπωση.

Προπονητικός Φόρτος & Διαχείριση Απόδοσης

  1. Coggan, A.R., & Allen, H.
    (2003, 2010)
    Προπόνηση και αγώνες με χρήση μετρητή ισχύος: εισαγωγή.
    TrainingPeaks / VeloPress.
    Τύπος TSS:TSS = (διάρκεια × NP × IF) / (FTP × 3600) × 100. Όπου 100 TSS = 1 ώρα στο FTP. Λαμβάνει τόσο τη διάρκεια όσο και την ένταση. Θεμέλιο για τη διαχείριση απόδοσης CTL/ATL/TSB. Οι δείκτες του TrainingPeaks αποτελούν πλέον πρότυπο του κλάδου.
  2. Banister, E.W., Calvert, T.W., Savage, M.V., & Bach, T.
    (1975)
    Ένα Σύστημα Μοντέλο Προπόνησης για Αθλητικές Επιδόσεις.
    Australian Journal of Sports Medicine, 7, 57-61.
    Πρωτότυπο μοντέλο ώθησης-απόκρισης.Παράδειγμα φυσικής κατάστασης-κόπωσης: Απόδοση = Φυσική Κατάσταση - Κόπωση. Βάση για τους εκθετικούς σταθμισμένους κινητούς μέσους όρους.Θεωρητική βάση για τα TSS/CTL/ATL.Μετέτρεψε την περιοδικότητα από τέχνη σε επιστήμη με μαθηματική ακρίβεια.
  3. Banister, E.W., et al.
    (1991)
    Μοντελοποίηση ελίτ αθλητικών επιδόσεων.
    Φυσιολογικός Έλεγχος Ελίτ Αθλητών.
    Περαιτέρω ανάπτυξη του μοντέλου ώθησης-απόκρισης προπόνησης. Εφαρμογή στην περιοδικότητα ελίτ αθλητών και στην πρόβλεψη της απόδοσης.
  4. Busso, Τ.
    (2003)
    Μεταβλητή σχέση δόσης-απόκρισης μεταξύ προπόνησης άσκησης και απόδοσης.
    Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση.
    Οι προπονητικές προσαρμογές ακολουθούν προβλέψιμα μαθηματικά μοτίβα. Η ατομική μεταβλητότητα απαιτείται εξατομικευμένη μοντελοποίηση. Ο βέλτιστος προπονητικός φόρτος εξισορροπεί το ερέθισμα και την αποκατάσταση. Ρυθμοί αύξησης >12 CTL/εβδομάδα σχετίζονται με τραυματισμό.
  5. Murray, N.B., et αϊ.
    (2017)
    Παρακολούθηση φόρτου προπόνησης με χρήση εκθετικά σταθμισμένου κινητού μέσου όρου.
    Journal of Sports Sciences.
    Επικυρωμένοι λόγοι EWMA οξέος/χρόνιου φόρου. Σταθερές χρόνου: k=7 (ATL), k=42 (CTL). Άλφα: α = 2/(n+1). Παρακολουθεί την απόδοση και τον κίνδυνο τραυματισμού.

Έρευνα Αεροδυναμικής

  1. Blocken, Β., et αϊ.
    (2017)
    Riding Against the Wind: A Review of Competition Cycling Aerodynamics.
    Sports Engineering, 20, 81-94.
    Ολοκληρωμένες μελέτες CFD.Αεροδυναμική αντίσταση: 80-90% της δύναμης στην ταχύτητα.Εύρος CdA:0,18-0,25 m² (ελίτ TT) έως 0,25-0,30 m² (καλοί ερασιτέχνες). Συντελεστής οπισθέλκουσας: 0.6 (TT) έως >0.8 (όρθια στάση). Ποδηλάτης που κάνει πεντάλ: ~6% περισσότερη οπισθέλκουσα.Εξοικονόμηση ισχύος:Κάθε μείωση του CdA κατά 0,01 m² εξοικονομεί ~10W στα 40 km/h.Σύνταξη:27-50% μείωση ισχύος όταν ακολουθεί άλλο τροχό.
  2. Blocken, Β., et αϊ.
    (2013)
    Αεροδυναμική αντίσταση στην ποδηλασία: μέθοδοι αξιολόγησης.
    Αθλητική Μηχανική.
    Μέθοδοι μέτρησης και επικύρωσης της αεροδυναμικής οπισθέλκουσας. Πρωτόκολλα αεροδυναμικής σήραγγας έναντι δοκιμών πεδίου. Μελέτες επικύρωσης CFD.
  3. Martin, J.C., et αϊ.
    (2006)
    Επικύρωση Μαθηματικού Μοντέλου Δύναμης Δρόμου Ποδηλασίας.
    Journal of Applied Biomechanics.
    Στοιχεία περιγραφής ισχύος:P_total = P_aero + P_gravity + P_rolling + P_kinetic. P_aero = CdA × 0,5 × ρ × V³ (κυβική σχέση με την ταχύτητα). P_βαρύτητα = m × g × sin(κλίση) × V. P_rolling = Crr × m × g × cos(κλίση) × V. Επικυρώθηκε με πραγματικά δεδομένα βατόμετρου. Επιτρέπει την προγνωστική μοντελοποίηση διαδρομής.
  4. Debraux, Ρ., et αϊ.
    (2011)
    Αεροδυναμική αντίσταση στην ποδηλασία: μέθοδοι και μέτρηση.
    Μέθοδοι Υπολογιστών στην Εμβιομηχανική και στη Βιοϊατρική Μηχανική.
    Οι δοκιμές πεδίου με βατόμετρα παρέχουν πρακτική μέτρηση του CdA. Η αεροδυναμική σήραγγα παραμένει το χρυσό πρότυπο αλλά είναι ακριβής. Βελτιστοποίηση θέσης: 5-15% βελτίωση του CdA. Τα κέρδη από τον εξοπλισμός συνδυάζονται για μια συνολική βελτίωση 3-5%.

Εμβιομηχανική & Αποδοτικότητα Πεντάλ

  1. Lucia, Α., et αϊ.
    (2001)
    Φυσιολογία επαγγελματικής ποδηλασίας δρόμου.
    Αθλητιατρική.
    Βέλτιστα εύρη cadence:Τέμπο/κατώφλι 85-95 RPM, διαστήματα VO₂max 100-110 RPM, απότομες αναβάσεις 70-85 RPM. Οι ελίτ ποδηλάτες επιλέγουν cadences που ελαχιστοποιούν το ενεργειακό κόστος. Τα υψηλότερα cadences μειώνουν τη μυϊκή δύναμη ανά περιστροφή. Η ατομική βελτιστοποίηση ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο των μυϊκών ινών.
  2. Coyle, E.F., et αϊ.
    (1991)
    Η αποτελεσματικότητα της ποδηλασίας σχετίζεται με το ποσοστό των μυϊκών ινών τύπου Ι.
    Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση.
    Η αποδοτικότητα της ποδηλασίας σχετίζεται με το % των μυϊκών ινών Τύπου Ι. Συνολική απόδοση: 18-25% (ελίτ: 22-25%). Ο ρυθμός πεντάλ επηρεάζει την αποδοτικότητα—υπάρχει ατομικό βέλτιστο. Η προπόνηση βελτιώνει τη μεταβολική και μηχανική βελτίωση.
  3. Patterson, R.P., & Moreno, M.I.
    (1990)
    Δυνάμεις στο πεντάλ του ποδηλάτου ως συνάρτηση του ρυθμού πετάλισης και της ισχύος εξόδου.
    Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση.
    Η αποτελεσματική δύναμη στο πεντάλ ποικίλλει κατά τη διάρκεια του κύκλου περιστροφής. Μέγιστη δύναμη: 90-110° μετά το άνω νεκρό σημείο. Οι έμπειροι ποδηλάτες ελαχιστοποιούν το αρνητικό έργο κατά την άνοδο του πεντάλ. Ποσοτικοποίηση της Αποτελεσματικότητας Ροπής και της Ομαλότητας Πεντάλ.
  4. Jeukendrup, A.E., & Martin, J.
    (2001)
    Βελτίωση της απόδοσης στην ποδηλασία: Πώς πρέπει να ξοδεύουμε τον χρόνο και τα χρήματά μας;
    Sports Medicine, 31(7), 559-569.
    Ιεραρχία αποδόσεις:1. Θέση ποδηλάτη (μεγαλύτερος αντίκτυπος), 2. Γεωμετρία εξοπλισμού, 3. Αντίσταση κύλισης και απώλειες μετάδοσης κίνησης. Η επιλογή cadence επηρεάζει την οικονομία. Εξισορρόπηση αεροδυναμικής με την παραγόμενη ισχύ.
  5. Atkinson, G., Davison, R., Jeukendrup, A., & Passfield, L.
    (2003)
    Επιστήμη και Ποδηλασία: Τρέχουσα Γνώση και Μελλοντικές Κατευθύνσεις για Έρευνα.
    Journal of Sports Sciences, 21, 767-787. PubMed: 14579871.
    Παράγοντες που καθορίζουν την παραγόμενη ισχύ και την ταχύτητα.Προγνωστικοί φυσιολογικοί δείκτες:Ισχύς στο LT2, μέγιστη ισχύς (>5,5 W/kg), % ινών Τύπου Ι, MLSS. Εφαρμογές μαθηματικής μοντελοποίησης.

Απόδοση στην Ανάρρυχη

  1. Padilla, S., et αϊ.
    (1999)
    Δυνατότητα ισοπέδωσης και ποδηλασίας σε ανηφόρα στην επαγγελματική ποδηλασία δρόμου.
    European Journal of Applied Physiology.
    Η αναρρίχηση καθορίζεται κυρίως από το W/kg στο κατώφλι. Η αεροδυναμική είναι αμελητέα σε αποτομές κλίσεις (>7%). Η συνολική αποδοτικότητα είναι ελαφρώς χαμηλότερη στην ανηφόρα έναντι της ευθείας. Οι αλλαγές στη θέση του επηρεάζουν την ισχύ και την άνεση του σώματος.
  2. Swain, D.P.
    (1997)
    Ένα μοντέλο για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης του ποδηλάτου με μεταβαλλόμενη ισχύ σε λόφους και στον άνεμο.
    Journal of Sports Sciences.
    Εξίσωση ισχύος για αναρρίχηση. Υπολογισμός VAM: (κέρδος υψόμετρο / χρόνος) προβλέπει το W/kg.Ορόσημα VAM:700-900 m/h (club), 1000-1200 (αγωνιζόμενοι), 1300-1500 (ελίτ), >1500 (Παγκόσμια περιοδεία). Εκτίμηση: W/kg ≈ VAM / (200 + 10 × κλίση%).
  3. Lucia, Α., et αϊ.
    (2004)
    Φυσιολογικά χαρακτηριστικά των καλύτερων δρομέων της Ερυθραίας—εξαιρετικό τρέξιμο οικονομία.
    Εφαρμοσμένη Φυσιολογία, Διατροφή και Μεταβολισμός.
    Ανάλυση αναρριχητών Grand Tour.W/kg στο κατώφλι:Αγωνιστικό 4.0+, ελίτ ερασιτέχνες 4.5+, ημι-επαγγελματίες 5.0+, World Tour 5.5-6.5. Το χαμηλό σωματικό βάρος είναι κρίσιμο—το 1kg μετράει σε επίπεδο ελίτ. VO₂max >75 ml/kg/min συνηθισμένο στους ελίτ αναρριχητές.

Επικύρωση & Ακρίβεια Βατόμετρου

  1. Maier, Τ., et αϊ.
    (2017)
    Ακρίβεια ποδηλατικών μετρητών ισχύος έναντι μαθηματικού μοντέλου διαδρόμου Ποδηλασία.
    International Journal of Sports Medicine. PubMed: 28482367.
    Δοκιμάστηκαν 54 βατόμετρα από 9 κατασκευαστές. Μέση απόκλιση: -0,9 ± 3,2%. 6 συσκευές απέκλιναν >±5%. Συντελεστής διακύμανσης: 1,2 ± 0,9%.Σημαντική μεταβλητότητα μεταξύ των συσκευή.Σημασία της βαθμονόμησης και της συνέπειας.
  2. Bouillod, Α., et αϊ.
    (2022)
    Προειδοποιήσεις και συστάσεις για την αξιολόγηση της εγκυρότητας και της αξιοπιστίας της ποδηλασίας Μετρητές ισχύος: Μια Συστηματική Ανασκόπηση Οριοθέτησης.
    Sensors, 22(1), 386. PMC8749704.
    Ανασκόπηση PRISMA:Αναλύθηκαν 74 μελέτες. Η ακρίβεια ήταν η πιο μελετημένη παράμετρος (74 μελέτες). Το SRM χρησιμοποιήθηκε περισσότερο ως χρυσό πρότυπο. Ισχύς που δοκιμάστηκε: έως 1700W. Ρυθμός: 40-180 RPM. Ολοκληρωμένες συστάσεις μεθοδολογίας επικύρωσης.

Περιοδικότητα & Κατανομή Προπόνησης

  1. González-Ravé, J.M., et al.
    (2023)
    Περιοδοποίηση προπόνησης, κατανομή έντασης και όγκος σε εκπαιδευμένους ποδηλάτες: Α Συστηματική Επιθεώρηση.
    International Journal of Sports Physiology and Performance, 18(2), 112-126. PubMed: 36640771.
    Σύγκκριση Block έναντι παραδοσιακής περιοδικότητας. Όγκος: 7.5-11.68 ώρες/εβδομάδα. Και τα δύο βελτιώνουν το VO₂max, τη μέγιστη ισχύ και τα κατώφλια.Δεν υπάρχουν στοιχεία που να ευνοούν συγκεκριμένο μοντέλο.Η πυραμιδική και η πολωμένη (polarized) κατανομή έντασης είναι και οι δύο αποτελεσματικές.
  2. Rønnestad, B.R., Hansen, J., & Ellefsen, S.
    (2014)
    Μπλοκ Περιοδισμός Αερόβιων Διαστημάτων Υψηλής Έντασης Παρέχει Ανώτερη Εφέ προπόνησης σε εκπαιδευμένους ποδηλάτες.
    Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(1), 34-42. PubMed: 22646668.
    4 εβδομάδες συγκεντρωμένης προπόνησης VO₂max. Εμπροσθοβαρής ένταση εντός του μεσόκυκλου.Η περιοδικότητα Block παράγει ανώτερες προσαρμογέςσε σύγκριση με τη μικτή προσέγγιση.

VO₂max & Κατώφλι Γαλακτικού

  1. Støren, Ø., et al.
    (2013)
    Φυσιολογικοί προσδιοριστικοί παράγοντες της χρονομέτρησης ποδηλασίας.
    Journal of Strength and Conditioning Research, 27(9), 2366-2373.
    Ισχύς στο κατώφλι γαλακτικού: ο καλύτερος εργαστηριακός προγνωστικός δείκτης. Το LT είναι πιο προγνωστικό από το VO₂max μόνο του. Η κλασματική αξιοποίηση είναι κρίσιμη. Ελίτ: 82-95% VO₂max στο LT έναντι 50-60% των αγυμναστών.
  2. Faude, O., Kindermann, W., & Meyer, T.
    (2009)
    Έννοιες κατωφλίου γαλακτικού οξέος: Πόσο έγκυρες είναι;
    Sports Medicine, 39(6), 469-490.
    Σύγκριση πολλαπλών μεθόδων προσδιορισμού LT. Το MLSS ως χρυσό πρότυπο. Το FTP20 υπερεκτιμά έναντι του MLSS. MLSS = 88,5% του FTP20.
  3. Coyle, E.F.
    (1995)
    Ενσωμάτωση των Φυσιολογικών Παραγόντων που Καθορίζουν την Απόδοση Αντοχής Ικανότητα.
    Exercise and Sport Sciences Reviews, 23, 25-63.
    Κλασική ανασκόπησητης φυσιολογίας της αντοχής. Ενοποίηση: VO₂max, κατώφλι γαλακτικού, οικονομία. Παράγοντες που καθορίζουν την ποδηλατική απόδοση. Θεμελιώδες έργο στη φυσιολογία της απόδοσης.

Πρόσθετες Αναφορές

  1. Seiler, S.
    (2010)
    Ποια είναι η βέλτιστη πρακτική για την κατανομή της έντασης και της διάρκειας προπόνησης σε Αθλητές αντοχής;
    International Journal of Sports Physiology and Performance.
    Πρωτοποριακό έργο στην πολωμένη (polarized) κατανομή προπόνησης. Κανόνας 80/20: 80% χαμηλή ένταση (Ζώνη 1-2), 20% Υψηλή ένταση (Ζώνη 4-6). Παρατηρήθηκε σε πολλαπλά αθλήματα αντοχής και σε ελίτ αθλητές.
  2. Jeukendrup, A., & Gleeson, M.
    (2010)
    Sport Nutrition (2η Έκδοση).
    Ανθρώπινη Κινητική.
    Ολοκληρωμένο εγχειρίδιο αθλητικής διατροφής. Ενεργειακά συστήματα, μεταβολισμός μακροθρεπτικών συστατικών, ενυδάτωση, συμπληρώματα, περιοδικές στρατηγικές διατροφής για προπόνηση και αγώνες.

Online Πόροι & Τεκμηρίωση Πλατφορμών

  1. TrainingPeaks
    (χ.η.)
    The Science of the TrainingPeaks Performance Manager.
    Άρθρα TrainingPeaks Learn.
    Αναφορά →
  2. TrainingPeaks
    (χ.η.)
    Βαθμολογίες στρες προπόνησης (TSS) Επεξήγηση.
    Κέντρο βοήθειας TrainingPeaks.
    Αναφορά →
  3. TrainingPeaks
    (χ.η.)
    A Coach's Guide to ATL, CTL & TSB.
    Ιστολόγιο TrainingPeaks Coach.
    Αναφορά →
  4. TrainerRoad
    (χ.η.)
    Τι είναι τα CTL, ATL, TSB και TSS; Γιατί έχουν σημασία;
    Ιστολόγιο TrainerRoad.
    Αναφορά →
  5. Στράβα
    (χ.η.)
    Τεκμηρίωση API Strava.
    Strava Developers.
    Αναφορά →
  6. Garmin
    (χ.η.)
    Πρόγραμμα προγραμματιστή Garmin Connect.
    Garmin Developer Portal.
    Αναφορά →
  7. Wahoo Fitness
    (χ.η.)
    Wahoo Fitness API.
    Πόροι προγραμματιστών Wahoo.
    Αναφορά →
  8. Πολικό
    (χ.η.)
    Polar AccessLink API.
    Polar Developer Documentation.
    Αναφορά →
  9. ANT+ Συμμαχία
    (χ.η.)
    Τεκμηρίωση πρωτοκόλλου ANT+.
    thisisant.com.
    Αναφορά →

Αναφορές Ανταγωνιστικών Πλατφορμών

  1. WKO5
    (χ.η.)
    WKO5 Advanced Cycling Analytics Software.
    TrainingPeaks / WKO.
    Αναφορά →
    Λογισμικό για επιτραπέζιους υπολογιστές. Εφάπαξ αγορά $169. Η πιο προηγμένη διαθέσιμη ανάλυση. Μοντελοποίηση ισχύος-διάρκειας, FRC, Pmax, εξατομικευμένες ζώνες. Χωρίς συνδρομή. Ενοποίηση με το TrainingPeaks.
  2. Διαστήματα.icu
    (χ.η.)
    Intervals.icu Δωρεάν πλατφόρμα εκπαίδευσης βασισμένη στην εξουσία.
    διαστήματα.icu.
    Αναφορά →
    Freemium (προαιρετική υποστήριξη $4/μήνα). Αυτόματη εκτίμηση FTP (eFTP). Διάγραμμα Γυμναστική/Κόπωση/Φόρμα. Αυτόματη ανίχνευση διαστημάτων (intervals). Προγράμματα προπόνησης AI. Μοντέρνο web UI. Εβδομαδιαίες ενημερώσεις.
  3. Χρυσό Τσιτάχ
    (χ.η.)
    Golden Cheetah Open-Source Cycling Analytics.
    goldencheetah.org.
    Αναφορά →
    100% ανοιχτού κώδικα και δωρεάν. Ολοκληρωμένη σουίτα ανάλυσης ισχύος. 300+ δείκτες. Εξαιρετικά προσαρμόσιμο. Μόνο για desktop. Χωρίς εφαρμογή για κινητά. Χωρίς συγχρονισμό στο σύννεφο. Για προχωρημένους χρήστες.

Θεσμικά Ερευνητικά Προγράμματα

  1. Βρετανική Ποδηλασία
    (χ.η.)
    Βρετανικά Ερευνητικά Προγράμματα Ποδηλασίας.
    Βρετανική Ποδηλασία / Αθλητισμός ΗΒ.
    Τομείς εστίασης:Εντοπισμός και ανάπτυξη ταλέντων, ανάλυση και μοντελοποίηση απόδοσης, παρακολούθηση προπονητικού φόρου, ψυχολογικά στοιχεία ελίτ απόδοσης, περιβαλλοντική φυσιολογία, βελτιστοποίηση εξοπλισμού.
  2. Journal of Science and Cycling
    (χ.η.)
    Journal of Science and Cycling - Open Access.
    Επιμελητής: Dr. Mikel Zabala, Πανεπιστήμιο της Γρανάδας.
    Περιοδικό ανοιχτής πρόσβασης με κριτές.Πρόσφατα θέματα:Ανάλυση προπονητικού φόρτου ελίτ, απόδοση e-sports ποδηλασίας, 2D κινηματική ανάλυση, πρωτόκολλα συσσώρευσης γαλακτικού, πρωτόκολλα αποκατάστασης για ποδηλάτες.

Ποδηλατική Ανάλυση Βασισμένη στην Επιστήμη

Αυτές οι 50+ επιστημονικές αναφορές αποτελούν τη βάση τεκμηρίωσης για το Bike Analytics. Κάθε τύπος, δείκτης και σύσταση βασίζεται σε έρευνα δημοσιευμένης σε κορυφαία περιοδική φυσιολογία της άσκησης, βιομηχανικής και αθλητικής μηχανικής.

Η βιβλιογραφία περιλαμβάνει θεμελιώδη έργα από τη δεκαετία του 1960 (Κρίσιμη Ισχύς των Monod & Scherrer) έως την πρωτοποριακή έρευνα της δεκαετίας του 2020 για τη μοντελοποίηση της ισορροπίας W', την αεροδυναμική και τη βελτιστοποίηση του προπονητικού φόρου.

Συνεχής Ενσωμάτωση Έρευνας

Το Bike Analytics δεσμεύεται για τη συνεχή ανασκόπηση νέων ερευνών και την ενημέρωση των αλγορίθμων καθώς οι μεθοδολογίες εξελίσσονται και επικυρώνονται. Η επιστήμη εξελίσσεται—η ανάλυσή μας εξελίσσεται μαζί της.

Σύνοψη Έρευνας →Τεχνικοί ΤύποιΕπιστροφή στην Αρχική