Power-målinger forklaret: NP, IF, VI, W'bal

Forstå avancerede power-værdier for smartere træning og løb

Mere end gennemsnitlig power

Gennemsnitlig power fortæller ikke hele historien. To ture med identisk gennemsnit kan have vidt forskellige fysiologiske omkostninger afhængigt af, hvor variabel indsatsen var.

Det er her, de avancerede målinger kommer ind: Normalized Power (NP), Intensity Factor (IF), Variability Index (VI) og W' Balance (W'bal).

Hurtig sammenligning: Landevej vs. MTB

Landevej (10 min): 246W snit, 246W NP, VI = 1,00
MTB (10 min): 220W snit, 265W NP, VI = 1,20
Resultat: MTB-turen var hårdere fysiologisk, selvom gennemsnittet var lavere

Normalized Power (NP): Den sande pris for indsatsen

Normalized Power (NP) estimerer den fysiologiske "omkostning" ved at tage højde for, at højintensive ryk belaster kroppen langt mere end jævn kørsel.